吴式太极拳由杨式太极拳演变而来,创始人为满人全佑(1834-1902)。经其弟子王茂斋、吴鉴泉、郭松亭修润,到民国初年定型,传播至今。那么吴氏太极拳的的学习要领有哪些呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 吴式方架太极拳学习要领 1、对头部的要求： 吴式方架太极拳对头部的要求是：下颏微收，项直竖，头顶百会穴微有上顶之意。所谓“上顶”之意，并不是真的用力上顶，而只是有其意而已，术语谓之“虚领顶劲”。 2、对目光的要求： 目光必须随主动之手的运行而动。至
杨式太极拳,它自清末开始走出永年向外传播,经过几代传承人的不懈努力,现如今,杨式太极拳的足迹已遍布国内,延伸至海外。那么我们该怎样练习杨式太极拳揽雀尾呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 怎样练习杨式太极拳的揽雀尾 一、左棚式 动作： 1.两膝微屈，两胯根微收，身体略沉，两掌微起，重心落于两腿之间，成小马步。随着身体渐沉，右脚尖外撇60度，身随体转，重心渐移于右腿，屈膝坐实。随之左脚渐起，左脚尖向右至右踝内侧。与此同时，右掌随转体自下经腹前而上至右胸前约三个平拳，再向右向里向左抹转一个小圈，掌心朝
太极拳是一门博大精深的文化，它不仅流派众多，而且各个派系的练习技法也大不相同。那我们该怎样练习杨式太极拳的功架呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 杨式太极拳功架的习练技法 1、低功架练形 低功架练拳，练习强度大，体能消耗大，是对下盘功夫的强化训练。如髋关节活动范围加大;下肢的支撑力加强;有利于锻炼腰胯的柔韧性。练拳时架式较低，有利于重心下移和稳固下盘。在低功架练习下盘的同时还要注意拳式套路的规格标准、行拳的方向变化，在身型身法、步型步法、手型手法上打下扎实的基础。这是学规矩练功夫的阶段。取低功架练
陈式太极拳经过多年的创新与发展，已经成为大众喜闻乐见的健身运动之一。陈式太极拳拳架灵活，刚柔相济，下面就和学习啦小编一起来看看陈式太极拳56式拳谱吧! 陈式太极拳56式拳谱 一、起式 二、右金刚捣碓 三、揽扎衣 四、右六封四闭 五、左单鞭 六、搬拦捶 七、护心捶 八、白鹤亮翅 九、斜行拗步 十、提收 十一、前趟 十二、左掩手肱拳 十三、披身捶 十四、背折靠 十五、青龙出水 十六、斩手 十七、翻花舞袖 十八、海底翻花 十九、右掩手肱捶 二十、左六封四闭 二十一、右
陈式太极拳又包括老架一路、老架二路之分，二者在陈式太极拳中是很重要的部分。老架一路刚柔相济，身法自然，那我们该怎样练习陈式太极拳老架一路呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 陈式太极拳老架一路的练法指点 老架一路以柔为主，柔中有刚，其特点是舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲以缠丝劲为核心统领全身;动作如行云流水，绵绵不断，一动皆动，一静具静，发劲时松活弹抖，完整一气;在劲力上以掤、捋、挤、按为主，以采、挒、肘、靠为辅。练习时要求做到虚领顶劲，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，屈膝松胯，裆劲开圆，呼
我们的身边经常会看到练习太极拳的人群，他们经常在一起讨论各派太极拳之前的同与不同，那么对于吴式太极拳单鞭你又了解多少呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 吴式太极拳单鞭式的技术 吴式太极拳单鞭练法 接揽雀尾式，右掌变钩，右腕松力，右掌五指指尖松拢变成虚钩，右腕向前上凸起，钩尖向下松垂，视线移至右腕。左脚向左方撤移，脚尖虚着地，中心仍在右脚，视线与意念均在右腕，左掌平捋，左掌以食指引导由右腕下向前方舒伸，再逐渐向左走外上弧形移动，左掌心与眼相平，视线随左掌食指尖移动，左掌移至两脚正中时，左脚跟往内微收落
太极拳的练习包括推手、拳架等很多内容。在练习太极拳的时候你对这些细节练习都了解吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳推手的入门知识 首先，太极拳推手入门必须循序渐进。推手需要一定的手、眼、身、步法，如果已经练过套路，而且练得不错了，那么学习推手就具备了最基本的入门条件。不论学推手还是学器械，有了徒手单练套路的根基，方能事半功倍。 其次，不可急于求成。一朝成井只是不现实的主观想法，要一层一层打基础才能长工夫，技法要一点一滴去学，经过练习、巩固、纯熟、提高的过程。开始不好随便跟人乱推，搞所谓&ld
赵堡太极拳的创始人是的张三丰，它形成于河南温县赵堡镇，因而叫赵堡太极拳。赵堡太极拳的推手都会练习吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 赵堡太极推手的技术与方法 太极推手，亦称搭手、擖手、转圈打轮;近来又有人给它起名叫揉手，但一般的都称推手，包括全国正式比赛也都叫太极推手。太极推手对抗，练懂劲，练技巧，是太极拳练习技击用着的方法，也是学习太极拳法以致应用的中间途径，是学习懂劲的妙法，也是学会架子到学习散手的阶梯。太极推手必须全神贯注、轻灵活泼，长期练习能获得浓厚的情趣，引人入胜。 推手诀曰：&ldqu
太极拳的练习已经成为日常生活中的一部分，大家在练习太极拳时会遇到很多问题，步法的练习是太极拳中很重要的一部分，下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳的步法该怎样练习 初学太极拳的人存在的一个问题就是不注意步法，太极拳的步法在学习太极拳过程中有着重要的作用。有一些初学者很粗心，只是机械的按照老师教的做，从来不去用心研究拳式结构，上动和下动的关系如何，步法该怎么做才是正确，上下动衔接的拳式结构和一个单动的结构有哪些相同和差异之处。 现在很少有人去研究太极拳的步法，一是失传的原因是许多的练拳人不知道步法
太极拳是当下比较好的运动方式之一，不管是老人、小孩都喜欢练习太极拳。对于太极拳虚和实的练习你了解多少呢?我们该如何练好太极拳呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 如何练习太极拳的虚和实 太极拳拳谱说，虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总有此一虚一实。可以知道，太极拳的所有动作都有虚实，虚实转换，上下相随。从初学时的动作虚实明显的大虚大实，逐步发展到较难察觉的小虚小实，乃至内有虚实而不见有虚实的境界。总之，虚实在太极拳中是必不可少的。 通常，把太极拳的虚实分为脚的虚实、手的虚实、手与足的虚实。对于双脚
练太极拳一般都是老年人喜欢一种活动，那么练习太极拳要掌握哪些知识呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习太极拳需要掌握的知识 练习古老传统太极拳，在太极拳身法入门过程，需注重对“用意不用力”要领的理解与掌握.如：怎样学习不同层次运用意识的正确方法?怎样把握不同阶段用意的合理火候?怎样避免意重而出现拙力运劲?这些，均为一些常见问题。由于太极拳在不同阶段，需要关注的意念有所不同，可以多向老师提出问题，和朋友们互相交流体会，使不同阶段的意识运用问题得到正确答案，促进自身对太极拳用意
太极拳为武术拳种之一，是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产，太极拳是在我国广为流传的,适合不同年龄段和人群健身的优秀拳种之一,也是我国全民健身运动的首选推广运动项目之一。那么;练习太极拳要遵循哪些要领呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习太极拳要遵循哪些要领 杨澄甫的《太极拳十大要论》是什么?"太极拳十要"指练习太极拳时要注意10个要领： 1、动中求静。 动中求静，全身放松，注意力集中，排除杂念。 2、含胸拔背。 胸微内含，动作舒展。 3、内外相合。 即肌体配合协调，动