相信对于喜爱太极拳的拳友们一定知道陈式太极拳，不过大家对陈式太极拳的练法又领悟的怎么样呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 陈式太极拳的内气及练习方法 太极拳的气 一谈到太极拳.都会谈到“内气”。“内气”到底是什么?众说纷纭。总其所述，在武术及养生方面涉及到的“气”只有两种：一种是呼吸系统吐纳的 “空气”，另一种是祖国医学谈及的运行于人体内部的“营气”与“卫气&rdqu
武氏太极拳,太极拳流派中的一支。武氏太极拳是由河北永年人武禹襄所创，至今大约有130年的历史。武氏太极拳的姿势紧凑，动作舒缓，能够活动全身，达到强身健体的效果。那么你了解习练武式太极拳的阶段吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 习练武氏太极拳的三个阶段 练习武氏太极拳必须严格地以太极拳的原理来指导自己的实践活动。在实践中，逐步把握太极拳的运动规律，“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明，然非用力之久，不能豁然贯通焉。” 习练太极拳的过程，大致可分为三个主要阶段。 第一阶段，学
杨式太极拳,太极拳的一个流派,发展至今已经有170多年的历史了，杨式太极拳拳架舒展简洁，练法上由松入柔，刚柔相济，受到了很多人的喜欢，那么你了解习练杨式太极拳的技法吗？下面就和学习啦小编一起来看看吧！ 简述杨式太极拳习练技法 太极拳源于武术，就象一棵大树扎根于中华武术的沃土之上，而传统就是我们中华民族武术的根，太极拳理论是大树成长的营养，基本练习技法就是养育大树的土壤。不丢弃传统，不偏离拳理，注重基本技法的传承，这棵大树才能枝繁叶茂，才能开花结果。 近年来我们将学习重点放在了以传统为根本上，坚持练习
太极拳的流派众多，孙式太极拳就是其中的一个派系。孙式太极拳动作衔接，如行云流水，它主张形神合一。孙式太极拳有安歇特征呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧!、 孙式太极拳八大特征 1、遵从老子“无为而无不为”一的思想，以恬淡虚无的心态，蓄神求以中和，自然开发人体中和之气一神气合一之内劲。使习者从中完善身心本能，开启大慧。 2、以易经为导，指由无极而生，太极而始，以形意拳三体式为基，内运五行、外演八卦，使拳式合于易理。使习者能产生先后天八卦相合之效。 3、以丹道修为(练精化气、练
太极拳的流派众多，吴式太极拳就是其中一个派系。吴式太极拳是以柔化著称，灵巧轻妙，能够活动全身。那么你了解吴氏太极拳的么?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 吴式太极拳的由来及特点 据传太极拳发源于河南温县陈家沟，创始人陈王庭。传到陈长兴后，由陈长兴传授给杨露禅。杨露禅到北京授拳，太极拳才逐渐为世人所知。在长期的发展过程中，太极拳逐步形成许多风格不同的流派，著名的有陈式、杨式、吴式、武式、孙式诸家。 吴式太极拳始于吴鉴泉。吴式太极拳的特点是以柔化为主，能做到因势利导，以柔克刚，以静制动，以逸待劳，极柔软
对于太极拳大家一定都有所耳闻，而且或多或少会了解一招半式，那么练习太极拳的正确身法你又知道多少呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 武式太极拳身法概述 练习武式太极拳必须有正确的身法，否则，轻则事倍功半，收效甚微，重则可导致生理伤害，遗害终生。 武式太极拳对身法的要求有:提顶，吊裆，松肩，沉肘，含胸，拔背，裹裆，护肫，尾闾正中，腾挪，闪战，气沉丹田，虚实分清等十三条。下面分别述之: (1)提顶，意向上虚领顶劲，自然地提领全身，头不低，身不前俯不后仰，精神集中。 (2)吊裆，两腿虚实要分清，裆如吊
太极拳是一项很好的的健身运动，现代有好多人都喜欢练太极，不过太极拳的内功练习又有多少人知道呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 陈式太极拳内功教程 一、太极拳教程之混元桩(时间为30分钟)。 1、起式，双足平行分开与肩同宽(或略宽于肩),两膝微屈,上身自然直立,不偏不倚;两手自然下垂,手不贴身。 2、将双手慢慢抬起,至胸前呈抱球状(似两手抱住一个气球),胸部开阔(但切忌有意挺胸)、肩要放松、腋下含空,双手距胸部尺许略远,掌心向内,指尖相对,双手之间距离为二至三拳。双手五指自然微张即可。臀部微有下坐
陈式太极拳是明末清初,河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷所创,陈式太极拳将阴阳、动静、正反、有无、形神等对立统一的哲理和宗教、哲学、伦理、医学、武学、艺术等精神资源融入武术之中,集技击、强体、健身、益智和修性为一体,是符合人体运动规律的优秀拳种,属于国家级非物质文化遗产。 那么你知道陈式太极拳小架的技巧有哪些吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 陈式太极拳教程小架的技巧 经过静心的练习和感悟再来谈谈陈氏小架拳，以消除很多人对小架拳的误解。小架从陈鑫传陈克忠传陈伯祥这是不断的，在陈沟大架叫马棚架，小架叫书房
随着生活水平的提高，人们的运动方式也变得多样化，太极拳也是人们的运动方式之一，那么练习太极拳必须要了解哪些知识呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 初学太极拳必须要知道的一些知识 一：学艺先学礼，习武先习德 “德有多高，功有多深。”对这句话，以前没有真正领会，今天我终于明白了它的含义。 学习太极拳，首先要先学会做人。尊师重友这一点非常之重要。我曾经有过2个师傅，其中一位师傅告诫我，“要别人的东西不好，得让别人主动给你东西。那么怎样能让师傅给你东西呢?把自己放在最低
虽然现代人们的运动方式变化多样，但是太极一直是人们比较热衷的健身运动，那么你了解太极拳的内功心法吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 修炼太极拳必知的三十三条内功心法 一、练习任何一个拳式动作，都要将身体分阴阳，分虚实，有开合，即有放大缩小。身体左边缩小，则右边放大;右边缩小，则左边放大;上身缩小，则下身放大;下身缩小，则上身放大;前面缩小，则后面放大;后面缩小，则前面放大。 二、任何手上动作开始前，应先放松两肋，后松肩、肘、腕。 三、“松沉”，并不是整个身子低下去，只是命
太极拳是中华文化的瑰宝之一，它不但能强身健体，还可以修身养性，是广大中老年人非常喜爱的运动。那么最为一个初学者应该注意些什么呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 初学者必须遵守的5点原则 1.不要迷信所谓“真传”、“秘传”这个架，那个架的。经常有人认为陈拳好，或者杨拳好，什么小架好，低架好等等。其实，是太极拳都好，就看你练不练的对。练的对了，架子打大了，就是大架，打小了，就是小架，打低了就是低架，打快了就是快架。人无非两手两脚，真能做出什么奇怪姿势吗?
对于大多数老年人来说，练习太极拳是一项十分有益处的活动，大家也乐于接受。那么在练习太极拳的时候需要注意哪些方面呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习太极拳急需注意的两大方面 一、太极拳训练方法 1、静心用意，呼吸自然，即练拳要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气; 2、中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓; 3、动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体; 4、连贯协调，