有很多人练习太极剑，太极剑挥舞起来很漂亮，有力量的美，也有柔韧的美，那么练习太极剑的时候，应该掌握哪些方法呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练好太极剑该掌握哪些方法 手眼身法步： 1.手型、剑指 (1)剑指的正确姿势 ①中食指伸直并拢，向手背方向翘曲。 ②母指压在无名指和小指的指甲上，撑圆。 (2)剑指的作用 ①领劲例：平带、拦剑、云剑等。 ②催劲例：独立上刺、平带等。 ③用剑指直接攻击对方。 ④与剑配合协调，平衡动作。 2.手法 ①一般从右胯经左胯至头上左侧前。 ②护于手
吴式太极拳以柔化为其主要特点，，全套动作松静自然，大小适中，深受中老年人们的喜爱，在练习吴式太极拳时它的内劲该如何练习呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 怎样练习吴式太极拳内劲 一、太极拳内劲的感知 机灵劲是指拳式动作过程中，人体大脑中枢神经系统的灵敏反应。它主要是通过触觉灵敏度的提高，使人体的神经反应迅速，能在推手的过程中，及时准确地感知到对方劲力的走向，劲力的强劲，做出正确的判断，尔后采取合理的攻防技法。这里说的“机灵劲”就是太极拳中的“听劲”。
太极拳在中国是越来越流行了，大家都知道它的养生功效，还具有一定的养生保健功能，下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳与养生保健。欢迎阅读! 简述太极拳与养生保健 太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展。对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰
太极拳看着简单，练起来难，刚练的人应该都有这种感觉，看着简单缓慢的拳脚，怎么自己练习的时候，一套路下来，就能出一身的汗，那么太极拳如何正确用劲呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习太极拳如何正确用劲 练太极一定要懂劲 太极之难唯懂劲，一但懂劲，古人拳经就象说到你心里去了一样，练一日有一日，越练越深，可以一条路走下去不怕错，但不悟者恐终生一无所有。太极拳懂劲非日久不可，得恩师亲手压，自己天天练，天天想才能知道，不用心不用力怎么能懂劲。 我师每天练拳之余都要压压我手，搞了几年，我就是不懂什么叫棚。
练习太极拳，到底是方法更重要，还是苦练更重要，这是很多人在思考的问题，下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习太极拳方法与苦练的重要性 掌握太极拳的捷径： 中国有句成语，“勤学苦练”，如果不是这样，就学不到一门技艺。然而，太极拳不是这样，太极拳是最不用辛苦就可以练成的一种技艺。 练成太极拳的诀窍： 第一，喜欢，爱好。 第二，多思考。 第三，老师不保守，且有正确的教学方法。 第四，多练，包括“行走坐卧皆太极”。 练太极拳最简单方法就是轻巧地走路
太极拳的养生功效是众人皆知的，但是有的人，练习的时候，不但达不到养生的目的，有时候反而引起了其它问题，那么太极拳的副作用有哪些呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳的副作用有哪些 一、伤力。 所谓伤力，是指运动过量、过猛，或不均衡等状态所产生的伤害或引起的疾病。如依惯例，练拳之前须先热身，进行一些必要的单式操练或功法练习，使肢体筋骨活动开，这样就可避免在练拳时因动作高低快慢变化而造成肌肉筋骨拉伤或挫伤。另外，运动量的大小和强度要量力而行，不可勉强。 一个练习单元(如一个上午)以2-4小时为宜
孙式太极拳是太极拳众多流派中的一种,是孙禄堂融形意、八卦、太极三拳为一体的太极流派,具有相当高的锻炼价值,也包涵有非常丰富的文化内涵。下面是学习啦小编为大家整理的关于：孙氏太极拳的推手。欢迎阅读! 孙氏太极拳的推手介绍 孙氏太极拳推手的“用劲”和“听劲” 在练习推手时切忌拙力，务必要以掤、捋、挤、按四字探求奥秘，掤、捋、挤、按方法应用好,深刻明白后可以把孙氏太极拳变化无穷，学习者必用心体会。下面介绍练习掤、捋、挤、按的方法： 1、掤有直掤、横掤上下之
相信对于喜爱太极拳的拳友们一定知道陈式太极拳，不过大家对陈式太极拳的练法又领悟的怎么样呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈式太极拳对身体各部位的要求。欢迎阅读! 陈式太极拳对身体各部位的要求 (一)头颈部 从力学来讲，头处在人体上下垂直线上;从生理学来讲，头部的大脑是神经系统的中枢。如果练拳时头部东倒西歪，势必影响身体的平衡和协调，不但失去动作姿势的优美，也影响精神的集 中。《拳论》说:“腰脊为第一主宰，喉头为第二主宰。”练拳时，头颈部要领掌握得好，才能使精神集中，一摺一
武氏太极拳,太极拳流派中的一支。武氏太极拳是由河北永年人武禹襄所创，至今大约有130年的历史。武氏太极拳的姿势紧凑，动作舒缓，能够活动全身，达到强身健体的效果。下面是学习啦小编为大家整理的关于：武氏太极拳的身法概述。欢迎阅读! 武氏太极拳的身法概述 练习武氏太极拳必须有正确的身法，否则，轻则事倍功半，收效甚微，重则可导致生理伤害，遗害终生。 武氏太极拳对身法的要求有:提顶，吊裆，松肩，沉肘，含胸，拔背，裹裆，护肫，尾闾正中，腾挪，闪战，气沉丹田，虚实分清等十三条。下面分别述之: (1)提顶:意向上
杨式太极拳,太极拳的一个流派,发展至今已经有170多年的历史了，杨式太极拳拳架舒展简洁，练法上由松入柔，刚柔相济，受到了很多人的喜欢，那么杨式太极拳的知识你了解多少呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 杨式太极拳习练技法 太极拳源于武术，就象一棵大树扎根于中华武术的沃土之上，而传统就是我们中华民族武术的根，太极拳理论是大树成长的营养，基本练习技法就是养育大树的土壤。不丢弃传统，不偏离拳理，注重基本技法的传承，这棵大树才能枝繁叶茂，才能开花结果。 近年来我们将学习重点放在了以传统为根本上，坚持练习基本
太极拳的流派众多，孙式太极拳就是其中的一个派系。孙式太极拳动作衔接，如行云流水，它主张形神合一。但是能够将孙式太极拳学好需要掌握些什么呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 孙式太极拳盘架的要求 孙式太极拳盘架的意义，是通过孙式太极拳架这一运动形式，使习者从中体味周身内外的虚实转换、开合鼓荡、动中求静、变中求整、阴阳互济的基本规律，并最终将这些规律中和为习者自身的机体本能，达致内外合一、神气合一、内劲中生。 1、要求内意如行云流水，绵绵不断，形断意不断，式停意不停，纯以神行，循环无间。 2、要求运动
太极拳的流派众多，吴式太极拳就是其中一个派系。吴式太极拳是以柔化著称，灵巧轻妙，能够活动全身。那么吴氏太极拳的学习要点有哪些呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 吴式太极拳的学习十要 一、中定： 伸屈与开合之未发谓之中，寂然不动谓之定。心气清和，精神贯顶，不偏不倚，是为中定之气，道之本也。何以守中?无过不及。何以能定?不为起使，不为利诱。伸屈开合，进退顾盼，互争者中也。中者，以脚为立点，以势为重心，以动作为枢机，故曰得其环中，以应无穷，此虽技之一端，实为全体之纲领。 二、虚领顶劲： 顶劲即顶头悬