24式太极拳是我们常见的太极拳友们练习的招式，但是在练习过程中难免会出现错误。下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习24式太极拳时常见的错误 (1)起势。 ①向左横开步时双脚掌不平行，成八字脚;或左脚掌落地重滞而不懂先以脚尖落地然后全脚掌落地;或开步的步幅不等肩宽，过大或过小了。 ②双臂前上平举时，以肩带手，肘外扬，或双臂伸直，或掌指萎软下垂，没有含一定的劲力以保持正确的掌形。此外是双臂上举过高，或先行坐腕，掌心向前，指尖向上。 ③曲膝半蹲时，双膝主动前跪，膝盖超出脚尖，而不是重心下移(腰向下坐
太极拳的养生功效吸引了我们，我们都知道太极拳分了众多流派，但是其中的特点，却是基本相同的，下面是学习啦小编为大家整理的关于：48式太极拳的几大特点。欢迎阅读! 48式太极拳的特点 一、架势平稳、舒展，其动作要求符合人体生理结构。一般说，没有突然起落的变化和跳跃等动作。因此，练习两遍过后，虽感微微出汗，但不气喘，给人一种轻松感。正因太极拳具此特色，所以不同年龄、不同性别性别和不同体质人都可从事此项运动，尤其是对体弱和患有某些慢性病的人，更是一种较好治疗手段。 二、整套太极拳从“起势&rdq
当太极拳的潮流到来，是任何力量也挡不住的，许多人都知道太极拳的健身以及养生功效。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的特点。欢迎阅读! 太极拳的特点主要有：松，静，柔，深。 “松”是放松。肌肉和精神都放松，是一种全身的放松。采取自然站立姿势，舒适自然。练拳时动作轻柔圆活，不紧张用力，不僵持，不凝滞。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血压下降，增强血管弹性，加强心肌的营养，有利于防治各种心血管疾病。 “静”是安静、沉静，全神贯注，摒除杂念，可缓解精
人人都说太极拳有益身体健康，又有人问简单缓慢的动作如何能使人健康，提高免疫力呢。下面是学习啦小编为大家整理的关于：练习养生太极拳的好处体现。欢迎阅读! 练习养生太极拳的好处体现 阴阳自和能力=抗病康复能力 人类机体本身每时每刻都处在致病因素的环境中，由于这些环境影响机体，而机体每时每刻都在为适应这些环境而在调整着自身的阴阳平衡。这就是中医病机学说的正邪相争、阴阳平衡说。 中医称致病因素为邪气，机体调整阴阳气血平衡的能力为正气。一个人受到病邪的侵袭，由于体质禀赋和病人当时的阴阳状态的不同，其表现出不
太极拳是一项健身运动，也是一项武术，说到武术，难免会很严肃，有套路，有拳谱，需恒心练习，静心感悟。下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈式太极拳的单式训练。欢迎阅读! 陈式太极拳的单式训练讲解 一是：套路要先学会，套路是包含了基本功法和技巧的组合，套路是传承武术的必须形式。学武术要从套路入手。 其次是：如何练功夫，就是把套路拆解，对单式反复练习验证。配合器械和摸手喂招进行模拟实战演习，从理论到实践的深化。从感性认识到理性认识的进步。 第三是：提炼其基本内在科学的规律，实现对武道的领悟和灵活的运用。平
随着太极拳在中国一片火爆，练习太极拳的人也越来越多，练习太极拳必须要了解太极拳的口诀，这样在练习的时候才能事半功倍。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳口诀。欢迎阅读! 太极拳口诀介绍 直线为攻，曲线为守;近身短打，慢练体会。 以意领炁，以炁领形;虚灵顶劲，无中生有。 “太极拳”心法 太极阴阳玄理明， 万变千化不离宗。 不偏不倚守中和， 悟透松紧功始成。 松紧本是一根绳， 松紧紧松刚柔用。 骨撑筋伸肉要松， 松撑圆沈臂如弓。 头领足蹬中间空， 坠肘松
很多太极拳有在练习的时候，会认识到，把垮的功夫练好了，是件不容易的事情，如果能把腰垮练好，那么太极拳的功夫就到了一定的级别，但是如何才能将腰垮的功夫练好，以及为什么练习太极腰垮如此重要，下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳腰胯功夫的意义 互联网上有这样一篇有关腰胯之轶事，先不辨文中轶事的真假程度，且信它腰胯的重要性。文中有一段内容是这样叙述的：近代太极拳重要人物杨露禅，教了吴全佑功夫。是为了吴氏太极拳之始，后来杨露禅告老回乡，吴全佑尾随不舍，杨便下轿对他说：“我当天发誓，全部功夫都己教
现在越来越多的人喜欢太极拳，太极拳强身健体的功效得到了很多人的印证，众多太极拳爱好者们在练习太极拳的时候难免会碰到这样那样的问题，下面是学习啦小编为大家整理的关于：练好太极拳的玄机在于腰。欢迎阅读! 简述练好太极拳的玄机在于腰 太极拳是中国五千年文明传承的一朵瑰丽奇葩,是我国宝贵的民族文化遗产。 太极拳总的来说是吸收了明代名家拳法,特别是吸取了戚继光的三十二势长拳,并结合了古代导引、吐纳气功之术和中医经络学说,以及古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说,以道教、太极八卦等理论为哲学基础而创编的。 【1
太极拳锻炼起来固然是对身体有极大的好处，但是任何事情都是有利有弊的，至于太极拳是如何产生负作用负能量的呢?到底哪些是太极拳的负作用呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳的负作用与负能量 一、伤力 所谓伤力，是指运动过量、过猛，或不均衡等状态所产生的伤害或引起的疾病。如依惯例，练拳之前须先热身，进行一些必要的单式操练或功法练习，使肢体筋骨活动开，这样就可避免在练拳时因动作高低快慢变化而造成肌肉筋骨拉伤或挫伤。 另外，运动量的大小和强度要量力而行，不可勉强。如年轻时运动量可大些，可练低架(大架)
很多人都不明白怎样练习太极拳才能够达到强身健体的功效呢?我们应该要掌握哪些要领，这些要领应该如何来完成?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 如何练习太极拳强身健体 身强体壮的标准是：身体柔软，富有弹性，有利于气血流通;皮肉筋脉骨通透，有利于内外气息的交融;精力旺盛，不容易疲劳;反应敏捷，腿脚利索，能及时避免不必要的摔倒、擦伤等。为什么太极拳能强壮身体，原因就是通过太极功夫的锤炼，可使内外之气通达周身，从而让人的精气神不外露，内敛、内收、内求、内化。 1、形不破体——动作招式圆绵
太极拳除了动作之外音乐也是太极拳重要的一部分，下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳音乐介绍 除了动作，太极拳音乐也对太极拳的神韵起到了调节作用。好的太极拳音乐能够舒缓身心哦! 动作圆柔，绵绵不绝，太极拳在我国有着悠久的历史。有人说，打太极自古就不配乐，有人觉得有音乐才能静下心来。那么到底要不要配乐呢? 《春江花月夜》的曲子，可作为88式、48式、42式等太极拳套路的配乐曲子 如果想节日表现的，比较振奋有节奏的话〈随缘〉——太极张三丰的主题曲 喜多郎的Matsuri ，
太极拳教程对于练太极的人来说是非常重要，只要有了正确的方法这样才能事半功倍，下面是学习啦小编为大家整理的关于：如何正确的练太极拳。欢迎阅读! 简述如何正确的练太极拳 一、桩功 桩功是练好太极拳的首要问题。没有桩功的太极拳好比建在沙滩上的楼房，风一吹便倒，由此可见桩功的重要。那么练太极拳要站哪些桩功呢?太极拳桩功很多，有开合桩、下蹲桩、马步桩、手挥琵琶桩、提手上式桩、白鹤亮翅桩等等，实际上每个太极拳的动作就是一个桩。要把桩功练得一般人两三个乃至三五个都推不动、拉不动，多棒的小伙子，也休想抬起胳膊来，才