太极拳是人们非常喜爱的一种运动，它包括24式太极拳、42式太极拳等。太极拳的拳法功夫也是值得我们大家去学习的，下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳拳法的十层功夫。欢迎阅读! 太极拳拳法的十层功夫介绍 第一层：一圆即太极 此层从背丝缠丝分出阴阳，其练是缠法，其用是捆法。此层化僵硬为柔和，勉强转圈，圈力多而化劲少。练习时，以单操为主，懂得拳势的基本要领、要求。要求身型、步法、手眼等合乎规矩。架势以 求开展、舒适。 第二层：上下分两仪 此层阳升阴降，阳轻阴重，其练是波澜法，其用是就法。此层化刚为柔
现在的很多人基本上都是通过太极拳教程来练习太极拳的，对于太极拳的规则都不太了解。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的启蒙规则。欢迎阅读! 太极拳的启蒙规则介绍 ①空圈 一势一势都练成空圈，即是无极。即是联。故每势以转圈为主，不须断续，不须堆洼，如此做去，方为合格。 ②三直 头直、身直、小腿直。三者何以能直?细分之，是不前俯，不后仰，不左歪，不右倒，不扭膀，不掉胯，自然上下成直。 ③四顺 顺腿、顺脚、顺手、顺身。四者何以顺?细分之，是手向左去，身顺之去。腿向左去，脚亦顺之去。惟顺脚时，先
太极拳分为好多种，比如24式太极拳、42式太极拳等等，你知道该如何掌握太极动作吗?下面是学习啦小编为大家整理的关于：简述快速掌握太极动作的方法。欢迎阅读! 快速掌握太极动作的方法 一 通过基本功练习了解运动规律 基本功包括手上的各种缠丝动作和左右前后的步法练习。通过这些基本动作的练习来初步了解陈氏太极拳对手法、步法、手型、步型的基本要求，明确陈氏太极拳的基本特点和风格。 二 分解记忆循序渐进 按教练的分解口令把动作的一招一式来龙去脉弄清楚。了解动作的基本要求，明白每个姿势的方向、角度和重心的虚实
我们在看太极拳教程的时候，感觉练太极的时候手法是非常重要的，你知道在练习太极拳的时候五指应该怎么做吗?下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳练习时五指的秘密。欢迎阅读! 简述太极拳练习时五指的秘密 只知五指为掌，而不知掌中奥妙，不知每根手指的功用。以下给大家详细讲解每根指头的功用： 大拇指 掌握自己的重心。在练拳时虎口要微撑，就能很好的掌握平衡。 食指 食指不能用一点力，要轻轻的扶着运动路线走。食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕难以松弛;腕不松，前臂难以放松，再接下来给坠肘、松肩等要
你是如何学习太极拳的呢?是通过太极拳教程还是请老师?你知道太极拳有哪些实战经验吗?下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的10条实战经验。欢迎阅读! 太极拳的10条实战经验介绍 1. 随敌变化而我变,知己知彼 推手练习过程中,要细心体会手上力点的转化。一只手上有九个力点：五指、大鱼际、小鱼际、掌心、掌背。 2. 全身掤劲不能丢 掤劲是一种弹性的、能伸能曲的、柔韧性的、螺旋式的外撑劲。它是太极拳的基本特征。 3. 容吞引化 在推手过程中,必须敢于将对方的劲放进来,放进多少力,等对方失控或撤劲
在太极拳中，身体各个部分的功能都是非常重要的，想要学好太极拳，我们就得协调好周身各个部位的作用。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳中“裆”的作用。欢迎阅读! 简述太极拳中“裆”的作用 1、裆起舵手作用 太极拳技击要求“力由脊发”。怎样力由脊发呢?练拳时要做到：虚灵顶劲，沉肩垂肘，含胸拔背，塌腰落胯，开裆合裆。完成此理，脊椎骨自然垂直，脊轴从上到下。 头部百会穴上顶，劲领意浓，中间命门穴后撑，确定主弓裆内会阴穴上托照应，形
随着大家现代人们运动意识的提高，太极拳已经成为了一种非常热门的养生运动，我们经常称之为“养生太极拳”，对于练习的人来说具有非常多的好处，下面是学习啦小编为大家整理的关于：练习养生太极拳的好处。欢迎阅读! 简述练习养生太极拳的好处 1、对呼吸系统功能的影响 大量的研究表明，通过太极拳的练习能够有效地增大肺活量，并对各种呼吸系统疾病有良好的治疗作用。 因为在太极拳的练习时，所采取的呼吸方法是非常符合人的生理特征的。 根据北京体育大学生理教育研室在太极拳递增负荷运动的实验中，发
赵堡太极拳作为太极拳的一支传统流派，对于太极拳的影响是非常重要的，它也是值得我们去学习和研究的。下面是学习啦小编为大家整理的关于：赵堡太极拳的简介。欢迎阅读! 赵堡太极拳的简介 关于赵堡太极拳的学习，我们先了解一下它的由来。 赵堡太极拳是形成于河南温县赵堡镇的汉族传统拳术。赵堡太极拳以明朝山西王宗岳为师尊，在河南赵堡村内单传六代，由陈清平老师传于世人。而以赵堡村传人和兆元在原来基础上大改而成。由于赵堡村规严，世代祖训不外传，所以至今外人对赵堡太极拳知识不多。 赵堡太极拳是由太极拳创始人张三丰，祖师
赵堡太极拳是形成于河南温县赵堡镇的汉族传统拳术。下面是学习啦小编为大家整理的关于：练习赵堡太极拳的好处。欢迎阅读! 练习赵堡太极拳的好处 发祥于温县赵堡的赵堡太极拳除具有一般太极拳的要点外，在理论、技术技法、强身养生方面有独特之处。 赵堡太极拳又称代理架。拳技与理论完美融合，体用一致，拳架自然柔活，顺遂浑圆以理体内中和之气，二气阴阳和合而达于外。故称“代理”。 赵堡太极拳以“太极”之理为拳理来规范指导拳架。象其形，取其义，用其理。太极图是《周易》哲学
赵堡太极拳是形成于河南温县赵堡镇的汉族传统拳术。下面是学习啦小编为大家整理的关于：简述赵堡太极拳的中正。欢迎阅读! 简述赵堡太极拳的中正 赵堡太极拳由清末武术家和兆元(1810---1890)所创编，素有“三合一”拳架之称，即拳架、推手、散手三者有机结合，拳架如老梅之枝，质朴无华，却技击性极强，招招蕴涵搏击之意，势势技法鲜明。 与人交手时粘连粘随，随曲就伸，舍己从人，轻灵之间“听”得准对方虚实、轻重、攻击之意，引净落空，在得机得势之间，柔化刚发对手于无
赵堡太极拳架轻灵圆活，动作舒展大方，演练时，步活圈圆，环环相扣，无明显发力动作，套路贯穿，有柔有刚，在掌握套路后，即逐步化圆为圈、由简到繁，提高技巧，难度，在演练过程中，练至数趟，一经启动，旁人观之、见走圆画圈，却找不到头与尾，犹如长江大海滔滔不绝。下面是学习啦小编为大家整理的关于：赵堡太极拳的身法。欢迎阅读! 简述赵堡太极拳的身法 身法，诸家拳术之本，赵堡太极拳自然亦以身法为重。身法者，其精微妙非手、眼、步法所能及也。太极走架打手，身体的起落进退、姿势的端庄中正，乃身法所求也。 故曰：&ldquo
赵堡太极拳作为太极拳的一支传统流派，对于太极拳的影响是非常重要的，下面是学习啦小编为大家整理的关于：赵堡太极拳推手技巧。欢迎阅读! 简述赵堡太极拳推手技巧 赵堡太极拳为拳架、推 手、散手三者合一，拳架与技击相一致，拳架为体，推手为用。 走架行功中的要求推 手中必须做到，如不贪不欠、守中用中、上下相随、明三节六合、轻灵圆活等，推手是技击的实践，推 手的要领归纳如下。 (1)以静制动，因人之势 据《和氏老谱》记载：太极拳练架要求心静神凝、推手时要沉着冷静，大脑清醒，身体保持虚灵状态，静观其变，以静待