大家都知道太极拳属于内家拳，内家拳还有心意、八卦等，那么在打内家拳的时候，有哪些禁忌呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 学打太极内家拳的禁忌 内家拳“十四禁忌”，即懒散、迟缓、歪斜、寒肩、老步、腆胸、直立、软腿、脱肘、戳拳、扭臀、曲腰、开门捉影、双手齐出。 内家“十四禁忌”不但对狭义及广义的内家拳(心意、八卦、太极拳、等)都有着重要的意义，而且对其他拳种同样有着重要的指导作用。这是因为古今拳术的渊源是一脉相承的。在继承发展和创新的过程中，虽然形成了分
随着太极拳在中国的越来越流行，很多人都开始练习太极拳，很多业余的太极拳爱好者，在锻炼一段时间后，觉得自己练不好太极拳，就会选择放弃，那么业余人员练不好太极拳的原因有哪些呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 业余人员练不好太极拳的原因 现在，太极拳 随着推广开来，得到越来越多的人民群众接受和喜爱，很多人利用业余时间开始练太极。然而，其中就有不少的人在练了一段时间后觉得练不好就放弃不练了。为什么业余练习练不好呢?我想主要有以下几个原因。 一、缺乏系统、科学的指导 业余练太极的人，一般开始的时候是抱着对
练太极拳真的是好处多多但是再练太极的时候也要注意时间，你知道什么时候练习太极拳最合适吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 什么时候练习太极拳最合适 练太极拳最好在每日黎明或傍晚。 早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神上的、身体上的准备。到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度疲劳，则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。不过，在早晚练拳也有一个缺点，就是缺少阳光，不能获得在阳光下运动的好处。 如果在上述时
我想大家都应该看过太极拳教程，但是你知道太极拳的刚柔二劲是如何把握的吗?下面是学习啦小编为大家整理的关于：如何把握太极拳刚柔二劲。欢迎阅读! 如何把握太极拳刚柔二劲 笔者认为，要练好太极拳，必须认识和把握太极拳“刚、柔”二劲 。 太极一词是古人借用到武术中来代表刚柔二劲，静动变化的，是相对的象征。可见，“太极拳”三个字就将刚柔劲路蓄于其中了。 “刚…‘柔”二劲取于蛇雀的本能。据传，最初有人在深山老林中
随着生活的进步和太极拳的普及，越来越多的人练习打太极拳，有的学校的课间操甚至都改成的打太极拳，可见太极拳对人的好处。打太极拳的时候只要树立正确的理念，是很容易学好太极拳的。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的正确理念教程。欢迎阅读! 太极拳的正确理念教程 ①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气; ②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓; ③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同
太极拳有很多招式，最让大家熟悉的莫过于推手了，用推手的四两拨千斤总可以很轻松的击退对方，这就是长期练习的后果，那么我们打太极拳该如何利用好我们的劲道与力道呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳劲与力的发放 劲与力的关系是武术界长期争论的焦点，各持己见。我认为“劲”与“力”两者既有联系，又有区别——力与劲的源泉，劲是协调的力在时间上的积累，在运动中力量的运用。推手运动中所要求的“劲力”，在长年拳架子的练
我们时常在公园看见晨练太极拳的人们，那么您是否有想过，他们为什么都在早晨练习太极拳，下面是学习啦小编为大家整理的关于：什么时间练习太极拳最适宜。欢迎阅读! 什么时间练习太极拳最适宜 最好选择晨时四点至六点之间。因为太阳是半夜绕过地球背面开始转向我们居住的这一面，自然界大气受激发，开始缓慢上升。 人体的内气在这个时刻，同样也受激发而开始缓慢上升，人体肝气处于初升状态，肝经与胆经互为表里，所以胆经的内气也处于刚刚上升状态。人体上升状态的肝气和胆气在这个时辰得到体外同质大气的充实，而显得更加旺盛有力，有利
说起太极拳的基本要领，很多人都知道，但是对于这些基本要领，您能真正做到吗，下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳动作要领 1. 心静体松，精力集中。 保持松静，首先要把大脑静下来。然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素，全神贯注投入到练拳中去。 2. 虚领顶劲，尾闾中正。 头正颈直，虚领顶劲。口唇自然闭合，下颌向里收，舌放平，动作要向何处，眼神先去，眼随手动，手到眼到，停时目光经食指前视。 3. 沉肩坠肘，坐腕舒指。 肩要松沉平齐，不可一高一低。肘要松沉微屈。意贯指尖。 4.
太极拳为武术拳种之一，是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产，那么你了解太极拳三调的特点吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 简述太极拳三调的特点 一、调身练形;二、调息养气;三、调心养神。 1 、调身练形可以调畅气血，柔筋健骨，疏通经络，调动内气运行，通过练形的肢体运动，使脏腑安和，内外协调，整体的功能得到加强。调身作为调息、调心的手段，达到形神统一，意气相合、形气相感，使形体内外和谐安舒，顺畅通泰。 2 、调息可以调整阴阳，协调脏腑功能，改善脏腑的血液循环。调心是调控心理活动、调整意念，通过意念集中
太极拳中，最为人所熟知的，应该是24式太极拳，大学生课堂上学的，就是24式太极拳，那么我们在练习24式太极拳的时候，一般会犯什么样的错误，会有什么样的毛病呢，下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习24式太极拳时常见的毛病 (1)起势。 ①向左横开步时双脚掌不平行，成八字脚;或左脚掌落地重滞而不懂先以脚尖落地然后全脚掌落地;或开步的步幅不等肩宽，过大或过小了。 ②双臂前上平举时，以肩带手，肘外扬，或双臂伸直，或掌指萎软下垂，没有含一定的劲力以保持正确的掌形。此外是双臂上举过高，或先行坐腕，掌心向前，
我们在刚刚开始练习太极拳的时候，一般都是出于兴趣自学的，看杂志书籍，或是对照视频练习，只有当学习到了一定才会找名师指点。那么自学太极拳有哪些要点要注意的呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 自学太极拳要点及练习前准备 一般练太极拳的习惯于缓慢和不发劲，乍见陈家沟与我们所练的拳，往往惊异怀疑，以为这是外家拳，也有认为这种拳动作快而有发劲感到兴趣(多数是青年 人)。一入手就从快和发劲方面注意，练的不圆，也真成了外家拳(外家拳我虽然没学过，但我相信也是不用拙力、直劲的)，就走错了路。 我们先分析慢字，慢是
幼儿学太极拳不仅可以强身健体，而且可以增强记忆力，提高动手和动脑的能力。简化太极拳动作简便易学，平和舒缓，有张有弛，如行云流水般连绵不断。那么幼儿练习太极拳的注意事项有哪些呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 幼儿练习太极拳的注意事项 环境要求： 打太极拳最好带孩子到有花草树木相伴的自然环境中。这样的环境空气新鲜，噪声较少，有利于孩子集中注意力。 身姿要求： 太极拳的身姿要求很多，但就幼儿来说，主要须注意五点。 一是头部需要保持自然正直，不要偏斜，要有轻松灵活之意，如此则精神振作。眼不要怒睁，