吴式太极拳拳谱中的动作很多，每一个动作都有其独特之处，那么我们该如去练习它们呢?吴式太极拳的白鹤亮翅我们又该怎样去练习呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 怎样练习吴式太极拳的白鹤亮翅 将两臂左右对称分展，身脊中直。面向正前，形如鸟翼，称为白鹤亮翅。两手一上一下且两臂不对称。身体略作扭斜者，祢为展翅。用于技击时，多在敌拳快猛而我方躲闪不及时。用两手挑采敌臂，转腰化其攻。并顺其劲力方向滚卷小臂。使对方向旁侧落空，然后用肘击或用手臂前击，但两臂都不能失却掤劲。此式之技。用于对付目前较火爆的“箍
太极剑一般都是男性朋友们的最爱，它将太极拳的基本套路和武术相结合，围绕太极拳动作进行的一个健身项目。但是你了解32式太极剑容易发生的剑法问题吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 32式太极剑容易发生的剑法问题 1.剑法区分不开 剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。 2.身体上下起伏 演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。 3.剑不走立圆 演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身
经常练习太极拳的朋友们一般都知道太极拳的一些基本练法，那么你知道太极拳的劲法有几种吗?分别是什么呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳的劲法 掤劲：八种劲法中，掤劲是八劲之本，练太极拳不能须臾离开此劲。它是弹簧力，又如水托舟，如戥称量;是知觉力，一切外来之力皆藉其辨别方向、大小。其他七劲不过是方位和作法不同另有所称。例如，掌心由内向外缠丝称为掤劲，若掌心由外向内缠丝则称为捋劲，若双手同时将掤劲交叉向外掤出，则称为挤劲。掤劲是向上向外之力，使对方之力达不到胸部，是保护自己的防御手法; 捋劲：捋劲
许多练习太极拳的人都会认为太极拳的动作练习起来就像是走猫步，基本上每一个动作都是轻盈、柔软、细腻。那么该怎样练习太极拳的猫步动作呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 怎样练习太极拳猫步动作 有些习练太极拳的爱好者见拳书中有“迈步如猫行”一说，以为这是单纯的形容词，意思是练拳行步时好比家猫或野猫般的轻灵、稳健。殊不知传统太极拳中确有猫行步的单练功法。其详尽细致的介绍又少见于书籍与杂志的字里行间。本篇拙文意想抛砖引玉，恳请同道赐教指正，为营造学好太极拳的氛围而努力。 我们日常走步
练习太极拳的人越来越多，但是现在练习太极剑的人群也开始增加，在一些大型节目表演上都会有关于太极拳、太极剑的表演项目。那么练习32式太极剑的好处有哪些呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 32式太极剑的好处 一：练习32式太极剑强身健体 首先，练32式太极剑要求“心静”注意力集中，并且讲究“用意”，这些都对大脑活动有良好的训练作用。练习太极剑时，动作需要“完整一气”，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后连贯、绵绵不断，
每个人练习太极拳时对它的领悟都是不一样的，以及它的每一个步骤、每一个用力点，以及太极拳的听劲。那么打太极拳时如何进行听劲练习?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 打太极拳时如何进行听劲练习 听劲，是太极拳的术语。 听劲，是太极拳推手、散放的核心。 听劲，是王宗岳太极拳“着熟—懂劲——神明”而来。 听劲，是太极拳技击的前提。没有“听劲”，太极拳任何技势亦或功力等在与对手搏击中将无济于事。 因此，“听劲&
太极剑是一种将太极拳和武术、武器结合在一起的一种剑法，它的基本套路都是根据太极拳而来的。那么练习太极剑有哪些要点呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习32式太极剑的动作要点 预备式 ： 两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈， 两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。 起势(三环套月) ： 要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。 1、并步点剑(蜻蜓点水) ： 要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。 2、独立反刺(大魁星式)： 要点：左膝要
现在很多人都喜欢在业余的时间里学习太极拳，有的是是下载一些视频进行学习，有的是跟一些老学员在一起学习。那太极拳怎样练习才有效果呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳怎样练习才有效果 第一、关键是找好老师 学习运动技能的过程首先是模仿，老师路子不对，学生模仿的动作自然就走偏。经过我市体育部门认证确有教学资格的老师，您可以看到他(她)在练拳的时候，意念、呼吸和形体方面密切配合，动作有一种美感。 一位优秀的太极拳老师有以下特点： 1、轻松柔和：架势平稳舒展，动作柔和。 2、连贯均匀：从起势到收
一般在学习太极拳的时候都会先学习一些最基础的知识，比如简单的基础动作、太极拳拳谱等等。那么练习太极拳的时候预备式动作重要吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳预备式 要练好太极拳，于理须明白无极、太极的含义，于拳则须在理的指导下运动手足，经过长时间的锻炼方能成功。练习太极拳先应有一个预备式的过程，预备式就是让你平心静气、思想集中、全身放松。外形的放松关键是腰胯往下自然松沉，腰胯能松沉，则其他各关节与肌肉部位也能放松。内形的放松关键是大脑中枢神经能自然地松静，中枢神经能松静，则内脏各器官也自然能放
练习太极拳不仅可以强身健体、修身养性，同样也可以作为防身之术。那么练习太极拳的摔技有哪些要求呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳摔技要求 一、要遵循“引进落空合即出”的原则，巧用引法使对方身体失去平衡。 二、要巧用五行步法，稳定自己的重心，控制对方下盘。 三、要巧用招法破坏对方重心，并且不让对方有“扎根”的机会。 四、巧用物理学的杠杆原理，以巧破千斤。 五、摔时应注意用力部位和摔的方向。 六、摔时要注意上下配合与速度。 太极拳常用摔技
练习太极拳不是一天两天就可以完成的，它需要长时间的练习和领悟，其中一些基本的动作也很至关重要。那么怎样练习太极拳能全身放松呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 怎样练习太极能使全身放松 第一.要思想人静 心静才能体松，体松也才便于心静。两者互为其根，互相作用，相辅相成，是辩证关系。如果练拳时边练边说话，不仅会使动作紊乱，内气外散(“内练一口气”)，而且身体也很难放松，既达不到养生目的，也不利于技击。因此，练拳前一定要做好各项准备，从预备式开始，就要屏弃一切杂念，物我两忘，将思
太极剑是一种将太极拳和武术、武器练习在一起的一种剑法，它的整个剑法都是依据太极拳为基础的。那你知道练习太极剑法有哪些要求吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习太极剑法的要求有哪些 手眼身法步 1、手型、剑指 1)剑指的正确姿式 ①中食指伸直并拢，向手背方向翘曲。 ②母指压在无名指和小指的指甲上，撑圆。 2)剑指的作用 ①领劲例，平带、拦剑、云剑等。 ②催劲例，独立上刺、平带等。 ③用剑指直接攻击对方。 ④与剑配合协调，平衡动作。 2、手法 ①一般从右胯经左胯至头上左侧前。