太极拳是项热门的健身运动之一，然而现在喜欢太极剑的人也越来越多，太极剑是将太极拳和武术相结合。练习太极剑32式有什么好处呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习32式太极剑有什么好处 一：练习32式太极剑强身健体 首先，练32式太极剑要求“心静”注意力集中，并且讲究“用意”，这些都对大脑活动有良好的训练作用。练习太极剑时，动作需要“完整一气”，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后连贯、绵绵不断，需要有良好的支配和平
太极拳现在已经不仅是作为大家的健身运动了，它的发展越来越广泛，许多的竞技赛场上都会用到太极拳。那你对太极拳技击了解多少呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳技击有哪些特点 1、太极者，无极而生，阴阳之母也 注：“太极”就是阴阳结合之物，宇宙、地球万物等大自然都是太极状态，生于“无极”;即“有”生于“无”，或者说“道”为万物之体，无形无象，曰“无极”，此
经常练习太极拳的人一定知道在太极拳里还包含太极剑这项运动，太极剑的动作潇洒飘逸如行云流水，你对太极剑了解多少呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极剑简介： 太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。 太极剑的风格特点： 太极剑是属于太极拳门派中的剑术，具有太极拳和剑术两者的风格特点。太极剑作为太极拳系列的组成部分，在古代剑术的基础上，改造发展而成。&q
推手单势动作是太极拳里面的一个动作，此动作看起来简单，但是要想练习的到位需要掌握一定的技巧。那么该如何练习推手单势这个动作呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习太极拳推手单势的方法 单势训练是练习技击实用功夫的必修课。常言道：“一路养气，二路爆发”。也就是说练一路拳时通过长期的松柔演练，达到养中气、鼓荡于皮的目的，但有欠速缺刚之病，演练二路拳是为了弥补一路拳的不足。单势训练可以有效地强化二路拳乃至整个太极拳训练中的刚猛之劲，提高实战技巧。掤、捋、挤、按、採、肘、靠、踢、打、
想要练习出一套好的太极拳，不仅要动作自然顺畅，其中眼法的练习也是非常的重要的。那么眼法动作在练习太极拳时起什么作用呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 眼法动作在练太极拳时有什么作用 何谓“眼法”，眼法就是行拳走架，推手技击或运使器械时，眼神与各种有形的动作和无形的精气神意恰当配合，合理运使的方法。眼神者，乃全身精神贯注于目，由两眼充分体现身心手足、上下内外、四肢百骸，周身通灵，整体合一的精神风貌。所谓“神聚于目”、“形神合一”，
太极拳运动是源于中国,属于世界的优秀运动项目,在中国拥有深厚的群众基础和久远的文化渊源。那么练习太极拳有什么方法呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳的练习方法 一、 熟练套路，明确姿势 所谓“套路”是指太极拳的整套架式。所谓“姿势”是指每个架式的动作要求。对初学者来说，主要要求需侧重于套路的熟练，方位的正确，同时适当注意姿势的规范。经过一段时间的练习后，套路已达到熟练的地步，那么就必须侧重于姿势的正确。在求得姿势的正确以及套路熟练的前提下，才能
太极拳练习有许多的知识需要掌握，单单的基本功动作就有很多种。那么你了解练习太极拳的五字诀吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习太极拳五字决的要点是什么 一曰心静 心不静则不专，一举手前后左右全无定向，故要心静。起初举动未能由己，要息心体认，随人所动，随屈就伸，不丢不顶，勿自伸缩。彼有力，我亦有力，我力在先;彼无力，我亦无力，我意仍在先。要刻刻留意，挨何处，心要用在何处，须向不丢不顶中讨消息。从此做去，一年半载，便能施于身。此全是用意，不是用劲。久之，则人为我制，我不为人制矣! 二曰身灵 身滞
不管是练习太极拳还是练习太极剑，它们都有各自的要领需要掌握。那么练习太极剑有哪些动作要求呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习32式太极剑的动作要诀 太极剑，是太极拳派著名的器械套路。在太极刀、剑、枪、杆等器械中，素以太极剑流传最为广泛。传统太极剑是在太极拳的基础上发展起来的，其基本要领与太极拳是一致的。然而剑法毕竟有着不同于拳法的独特要求，武术谚语说：“剑如飞凤，又似游龙”。“剑似飞龙腾云，刀如猛虎下山”。说明剑法也不同刀法。剑法特别强调&ldqu
不管是练习太极拳还是练习太极剑、太极扇，在练习之前首先要了解一下它们的动作名称。那么18式太极剑的剑谱名称你了解吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 18式太极剑的剑谱名称 预备势 第一段 l.起势 2.并步点剑 3.撤步反击 4.进步平刺 5.向右平带 6.向左平带 7.独立上刺 8.转身弓步劈剑 9.虚步回抽 第二段 10.并步平刺 1 1.右弓步拦剑 12.左弓步拦剑 13.进步反刺 14.上步挂劈 15.丁步回抽 16.旋转平抹 17.弓步直刺 18.收
大多数人都知道太极拳对人的身体好处很多，不仅可以强身健体，而且可以修身养性。那么你知道练习太极拳对颈椎有哪些作用吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练太极拳对颈椎的作用 脊椎是人体的大梁，是人体全身神经的高速通道，正常的肌肉韧带配合脊柱使人体能有个正常的身体姿态。当脊椎出现超出它正常的生理弯曲错位时，脊椎间的神经受到压迫就使得人体的指挥系统出现紊乱，造成肌肉韧带出现酸麻痛也就在所难免，当压迫到一定程度后，受压部位相关联的脏器受到影响也是常有的事。脊椎病在一定的时间内虽然不会造成的生死问题，但当他发展
练习太极拳，首先要打好基本功，比如一些推手、内劲、外劲、压腿、走步等多种基本功的练习。那么该怎样练习太极拳的走步和压腿动作呢呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳压腿和走步 “压腿、走步”是由“压腿”和“走步”两部分动作组成的。练习“压腿”动作能放松关节、肌肉和韧带，增强下肢的柔韧性和灵活性，是太极拳运动中一项重要的腿功。练习“走步”动作能锻炼下肢的稳定性、灵活性，增强对身体的
太极拳如今已经是一项热门的体育活动，它不分年龄层次、场地环境、体质条件等多种因素的影响。那么零基础学员该怎样练习太极拳呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 零基础学员如何练好太极拳 首先要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短(4-5分钟)，式子较全面。当时全国一些名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻练又不易造成运动伤害。然后再学些稍复杂一点的套路。再就是练过四、五套拳之前先不要急于练器械，有了扎实的功底，再去练刀剑枪棍就会简单一些，要循序渐进，不能