太极剑是太极拳中的一个重要组成部分，它包含了太极拳和剑术的特点，太极剑重意不重力，那么你知道练习太极剑需要注意什么问题么?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习太极剑的注意事项 学习太极剑先要有最基本的太极拳基础，如掌握太极拳的步型、步法、身型、身法，以及速度均匀、动作缓慢、圆滑、柔和等特点。有了拳的基础，练起剑来容易得多。练剑实际上等于伸长了手臂练拳，剑法是拳法的引申。如果没有拳的基础，一开始就学剑，会事倍功半。 学习太极剑，要学识剑法，分清每一招式的动作目的、方向和运动过程。要分清剑法要求，如劈
太极拳是我国源远流长的一门武功流派，其显著地养生保健作用已经逐渐的被大众认可并且得到世界的承认，那么太极拳到底怎样养生又怎么样健身呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 打太极拳的养生作用 导引与吐纳，是养生法在呼吸和肢体运动上的创造——俯仰旋转屈伸以运动肢体的“导引术”与腹式深呼吸的“吐纳术”，完全符合了中医经络学说的原理，具有“沟通表里、运行气血、阴阳平衡”的功能。而太极拳则把武术中的手、眼、身法、步法的
武式太极拳是我国太极拳众多流式中的五大流派之一，是在陈式太极拳和赵堡太极拳的基础上而创编，那么你知道武式太极拳该怎样练习吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 武式太极拳的练习方法 武式太极拳势外形简朴，内蕴丰富，重在实用。其修习要素如下： 式简技繁 组织合理 武式太极拳的拳式动作简洁明快、术法分明、圈小劲捷，每个拳式都围绕着一个攻防中心，重在实用，不尚花法，不着意雕琢，不故做高深，拳风自然平淡，演练起来浑厚朴实，简洁洗练，给人以银碗盛雪，纤尘不染之感。拳式技法内涵细腻，体现出起、承、转(开)、合和
内功，在电视剧中可经常看到，其实练习太极也是可以练习内功的，内功既可以强身健体，还能延年益寿，可谓好处多多。那么你知道太极内功要怎么练习么?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极内功的训练法 一、脚呼吸法，又称"踵提呼吸法"，简称"踵息法" 练习方法：提脚跟。意注脚跟，要轻轻慢慢的往起提脚跟(此时感觉小腹上翻)忘掉脚跟转想脚大趾,轻轻慢慢的往起翘脚大趾(此时感觉小腹下翻。小腹之上翻下翻谓丹田内转，亦称翻江搅海)然后忘掉脚大趾再想提脚跟，之后再提脚大趾。如此一提
太极内功主要目的是强健身体，而且还能锻炼人的心性。那么你知道太极拳有哪些内功养生法吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极内功养生法 一、十指梳头 双手相贴快速搓擦36次，使手心发热，然后以十指尖从前发际向上梳至百会穴，再下行梳至后颈部，向上梳时吸气，向下梳时呼气，连梳36次。有醒脑提神、防神经衰弱及抗脑动脉硬化之功效。 二、掌心擦额 以双手掌心及掌根向上擦前额部36次。 三、指叩百会 双手十指尖从前发际正中适度叩击头顶至后颈部，叩击36次。 四、摇头晃脑 头颈部低垂，缓缓向左右两侧摇
想必大家都听说过太极推手，听起来好像很高端大气的样子，那么太极推手到底是什么呢?太极推手的练习方法和技巧有哪些呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极推手练习技巧 第一种、练习拳架。主要以锻炼身体为目的，看上去要舒展优美。确切点叫“太极操” 1、物体与人的动平衡 首先，我们必须明确重心的概念，在地球引力作用下，每个物体都受到重力的作用，各部分受到的重力作用集中于一点，这一点叫做物体的重心。当一个物体的重心偏移了支撑它的底盘时，就会倾倒。 陀螺在旋转时产生转动惯量，不断变
太极拳是中华武术最博大精深的一种，太极拳以修身养性为目的，而其中的42式太极拳更是很多老年朋友晨练的最爱，那么42式太极拳该怎样练习呢?有哪些练习技巧呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 42式太极拳的练习技巧 1. 保持松静 首先要把大脑静下来，然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素，全神贯注投入到练拳中去。 2. 虚领顶劲，尾闾中正 头正颈直，虚领顶劲。口唇自然闭合，下颌向里收，舌放平，动作要向何处，眼神先去，眼随手动，手到眼到，停时目光经食指前视。 3. 沉肩坠肘，坐腕舒指
许多人练习太极拳的时候喜欢找一个空旷的地方练习，这样有利于让自己静下来，用意识引导行动。那么，下面学习啦小编就来为大家介绍一下关于练习太极拳为何要心静，一起跟着小编学习一下吧! 练习太极拳时心静的重要性 一、心静是练好太极拳的首要前提 太极拳动作具有攻防含意，但太极拳较其它拳术的不同之处在于，太极拳讲求意动势随，精气形神融为一体，只有心静才能把思想高度集中在拳理拳法上，不断提高拳技水平。古人云：“不专心致志，则不得也。”太极拳是内家拳，在练拳时，要求在松柔的基础上，做到形正、
太极拳十分强调“松柔”，那么你知道“松”到死什么吗?“松”又有哪些境界划分呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 什么是太极拳的“松” 太极拳所言之放松，即是舍已。将自我融入上下、前后、左右、内外的关系之中，虚位以待，引进落空合即出;收即是放，沾粘连随不丢顶。收敛需透，体松全赖此透，合是虚，神意之虚用也。如此不仅能觉受空间，也能运用空洞。放松是纯粹精神性的追求，它更像是一种智慧，它更多的需要我们自己在生活中慢
太极拳是我国传统武术文化的精髓，无数人为之勤练一生，那么怎么样才能练好太极拳呢?在练习太极拳的过程中有哪些经验可以参考借鉴呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练好太极拳的准则 一、明确认识 练太极拳和做其它事一样，首先要明确认识。对太极拳有一个全方位的了解， 是练好太极拳的先决条件。很难想象，不清楚什么是太极拳的人能练好太极拳 。 太极拳具有技击、健身和娱乐等功能，也是愈来愈受到中外人士青睐的魅力所在。太极拳有一整套成熟的理论指导整个修炼过程。可以这样说，太极拳是一项十分浩大的工程体系，练好太极
太极拳对身体的各个部位都有较高的要求，那么你知道太极对步伐和腿有什么要求么?怎么样练“太极步”和“太极腿法”呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳整体动作之步法 步法中的几个基本姿势称作“步型”。步型经过移动转换才称作“步法”。 太极拳对步法的要求是：进退转换，虚实分明。左虚则右实，左实则右虚。前进后退时，身腰随着转换。迈步要轻灵，不可重滞;落步要稳健，不可摇摆、颤动或笨重。 步法是平衡和支撑全身
太极拳对身体的整体要求较高，对身体各个部分都有要求，那么你知道太极拳对练习者的眼睛和手的要求么?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳整体动作之眼法 眼法要随着主要的手的动作而向前平视。凡动作变化首先用意识指导内部(内脏)向预定前去的方向作好安排，眼神先向预定前去的方向前视，然后身法、手法、步法跟上去,所谓“一转眼则周身全动”。这是“始而意动，继而内动(内脏)，然后形动(外形)”的细致的锻炼方法。这样细心体会地去练，可以逐渐做到：意到、眼到、身到、手到