太极剑是太极运动的重要项目之一，太极剑具有太极拳和剑术两种特点，那么你知道练习太极剑分为哪几个阶段么?下面跟随学习啦小编一起来详细了解了解吧。 练习太极剑的阶段 太极剑的练习要分阶段，太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，如何练好太极剑呢?总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。 一、初级阶段 在初级阶段要求做到剑法清楚，动作正确，动作基本连贯。1、
孙氏太极拳是我国五大太极流派之一，在五大流派中产生时间最晚。那么你到孙氏太极拳的特点么?下面跟随学习啦小编一起来详细了解了解吧。 孙氏太极拳的特点 孙氏太极拳由中国近代著名武术家、一代宗师孙禄堂先生创制。孙禄堂先生对其所学的形意、八卦、太极等多种拳功进行了匠心独运式的重构，追求运动形式和内涵的高度统一，不以动作层面的“难能”为可贵。求意和形的高度协调，孙式太极拳的历史性和学术性特征为，“综合流派、沉思精酿。参武当、访少林;采形意、和八卦、证太极。据易品道，推陈出新，
太极拳刚柔并济，行云流水。所以太极强调动作的松柔，那么你知道在练习太极拳的时候怎么样练出“松柔”么?下面跟随学习啦小编一起来详细了解了解吧。 怎样练出太极拳的“松柔” 练太极拳要讲大松大柔，有人甚至将松柔强调为太极拳的灵魂，这是有道理的。“要松，要松，要松，初学太极拳要从缓慢松柔入手。”当代太极名家郑曼青教导弟 子时亦如是强调。郑曼青的师兄，另一位当代太极名家李雅轩亦强调，练太极拳要“大松大软”，&ldqu
太极拳在我国有历史悠久，博大精深，所谓练太极拳除了其他太极器械，重要的是练套路，那么你知道怎样练习太极拳套路么?下面跟随学习啦小编一起来详细了解了解吧。 练拳是基础 1、只有坚持练拳，才能提高基本功 外国人称中华武术为“功夫”，太极拳也毫不例外的是一种“功夫”。要学好太极拳，就必须练就深厚的武术基本功。常言道：“行家一伸手，便知有没有。”也就是指有没有功夫，基本功是否扎实。陈立清老师曾说：“陈氏太极拳是内外兼修、修养
我国太极拳流派众多，你知道哪种太极拳适合你吗?怎样选择太极拳套路呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳套路的选择 太极拳的流派很多，通常所说的陈、杨、武、吴、孙、和等太极拳流传较广，也是练习人数比较多的几种流派。每个流派的太极拳都有很多套路，有简单的，也有复杂的;除拳术套路，还有器械套路。这给广大群众练习太极拳提供了比较大的选择余地，能充分适合各种情况的人选择，可以说，这些太极拳流派的套路都具有强身健体之作用，但就每个人的自身情况而言，选择上也有些区别。基本上可从以下几个方面来考虑。 第一，根
松沉劲是练习太极拳必学的技能，那么你知道杨氏太极拳的松沉劲怎么样练习么?下面跟随学习啦小编一起来详细了解了解吧。 杨氏太极拳的松沉劲怎么样练习 杨式太极拳的特点之一就是松沉与轻灵兼备，所以有没有松沉之劲可以看作是太极拳练习是否入门的一个标志。 松沉劲的作用 松沉劲在太极拳表演的观赏方面，可以给人以沉稳、踏实的感觉，更可以让人感觉到气势既充足又内敛，打拳者的身体既松柔无骨又劲力内含。而没有松沉劲的人，要么松得很烂、软手软脚、形散意懒;要么绷着劲，劲力外现、棱角分明。练出了松沉劲对于自身的感觉而言，在
太极拳是修身养性的功夫，在练习太极拳的过程中呼吸方式很重要，那么你知道在练习太极拳时如何呼吸么?怎么样练习各种呼吸方式呢?下面跟随学习啦小编一起来详细了解了解吧。 练太极拳如何呼吸 呼吸是太极拳的重要内容。关于太极拳的呼吸，各家论述不一样，如有的强调“气沉丹田”，有的主张“腹式呼吸”等。但概括起来基本上有两种呼吸方法，一是自然呼吸，二是拳式呼吸。自然呼吸就是不要过分注意呼吸和拳架、动作的配合问题，在做好拳势动作基础上，呼吸以自然、舒服为宜，你觉得舒服了，
太极对身体整体要求都较高，所以对腰胯的练习也是十分重视，那么你知道怎么样练习腰胯么?下面跟随学习啦小编一起来详细了解了解吧。 怎么样练习太极拳的腰胯 腰裆跨居于人体中间部位，上下转关连接枢纽，也是调整人体中心，发人致胜的关键。所以拳论才有“上下九节动，节节腰中发”之说。然而有些人练习太极拳多年，去不知道用腰，更不懂得腰裆结合的妙用。所以练起动作来，只是一味的比手划脚，自己也感到枯燥无味，或者用腰过度，纽腰晃肩，身法不稳，身体各处不丢即顶;与人交手更是处处受制，难以取胜。 正如
我国武术派类众多，其实很多都要求练习站桩，太极也不例外，那么你知道站桩有哪些类型吗?怎么样练习站桩呢?下面跟随学习啦小编一起来详细了解了解吧。 太极桩功 太极拳桩功就是指通过四肢保持着某一个特定的姿势而静止不动.调节意气.内敛精神•从而使人站立稳固、腿力充沛犹如一根桩栽在•故名桩功。太极拳根据其分类标准的不同•可以将其分为不同类型。 第一，按照拳种的不同分类，可以把太极拳桩功分为滚球桩、缠绕桩、开合桩、浑圆桩和无极桩等•一般而言.由于太极拳主要是以防御为主的&
气法对练好太极拳至关重要，那么你知道怎样练好“气”么?你知道太极拳的“行气法”么?下面跟随学习啦小编一起来详细了解了解吧。 一、如何认识太极拳的 “气” 气在人体里看不见，摸不到，但我们确实能感觉到它的存在。气在人体中占有重要地位，可以说人体中处处都有气的运行。用中医的理论讲，气是促进血液在人体内循环的动力。气与血是相互依存的，气为阳;血为阴，气为血运行的动力，血为气的物质基础，故中医学称之为“气为血之帅，血为气之母，
太极拳一向强调在练习拳法的过程中要以合理的呼吸方式配合，那么你知道太极中的“开合拉气”是什么意思吗?怎样练习“开合拉气”呢?下面跟随学习啦小编一起来详细了解了解吧。 “开合拉气”练习方法 所谓“开合拉气”，就是以太极桩为基础形架，双手撑抱于胸前，在意识的诱导下，意念放松，外静内动，感悟两手间磁石般吸斥力的变化，即所谓“气感”，有推之不动，拉之不开的感觉，越觉越妙，并通过这种感觉体悟腰
太极拳向来强调对身法的要求，那么你知道腰隙和丹田要怎么训练吗?下面跟随学习啦小编一起来详细了解了解吧。 怎样练习太极拳的腰隙和丹田 太极拳以其独特的魅力，吸引无数爱好者为之不断探索。现在，我们不必去看它外在的复杂轨迹，而是直接进入它的核心——腰隙命门处。腰胯相连处，是人体重心所在，是人体平衡的关键之处。人体中线在运动中只要不超过带脉一圈临界范围，人体就能保持本身的动态平衡。在对抗中的借力平衡是指受力运动中，自身超出了带脉一圈处于不稳定状态时，通过借对方一点点摩擦力而自身中线回到