不管是练习太极拳还是练习太极剑，它们都有各自的要领需要掌握。那么练习32式太极剑都有哪些动作要诀呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习32式太极剑的动作要诀 太极剑，是太极拳派著名的器械套路。在太极刀、剑、枪、杆等器械中，素以太极剑流传最为广泛。传统太极剑是在太极拳的基础上发展起来的，其基本要领与太极拳是一致的。然而剑法毕竟有着不同于拳法的独特要求，武术谚语说：“剑如飞凤，又似游龙”。“剑似飞龙腾云，刀如猛虎下山”。说明剑法也不同刀法。剑法特别强调&
太极剑，是太极拳派著名的器械套路。在太极刀、剑、枪、杆等器械中，素以太极剑流传最为广泛。那么练习32式太极剑有哪些好处呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习32式太极剑的好处 一：练习32式太极剑强身健体 首先，练32式太极剑要求“心静”注意力集中，并且讲究“用意”，这些都对大脑活动有良好的训练作用。练习太极剑时，动作需要“完整一气”，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后连贯、绵绵不断，需要有良好的支配和平衡能力
不管是练习太极拳还是练习太极剑、太极扇，在练习之前首先要了解一下它们的动作名称。你了解18式太极剑的剑谱吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 18式太极剑的剑谱名称 预备势 第一段 l.起势 2.并步点剑 3.撤步反击 4.进步平刺 5.向右平带 6.向左平带 7.独立上刺 8.转身弓步劈剑 9.虚步回抽 第二段 10.并步平刺 1 1.右弓步拦剑 12.左弓步拦剑 13.进步反刺 14.上步挂劈 15.丁步回抽 16.旋转平抹 17.弓步直刺 18.收势 太
现在很多人都喜欢利用一些业余时间练习太极拳、太极剑、太极扇等健身运动，那么什么时间练习太极拳最为合适呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 什么时间练习太极拳比较合适 一般在清晨练习比较好，一是早上空气相对好一些，安静，便于注意力集中，当然还要看个人时间和习惯。 小贴士：每日在什么时候练拳合适?练拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神的、身体的准备。到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度疲劳，
太极拳是中国传统文化的典型代表,是一种自然规律形成于客观社会中的文化现象,蕴含着丰富的中国传统哲学思想,是中华民族武术宝库中的一支奇葩。那么该怎样练习太极拳呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳练习方法 一、 熟练套路，明确姿势 所谓“套路”是指太极拳的整套架式。所谓“姿势”是指每个架式的动作要求。对初学者来说，主要要求需侧重于套路的熟练，方位的正确，同时适当注意姿势的规范。经过一段时间的练习后，套路已达到熟练的地步，那么就必须侧重于姿势的正确。
太极拳已经拥有很多年的历史，它的主要动作特点缓慢、柔软，长期的坚持练习下去可以让我们的身体达到养生的效果，那你知道为什么吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 长期坚持习练太极为什么可以养生 太极拳是动静、虚实、开合、吞吐、刚柔、攻守、奇正、上下、内外、左右、进退等阴阳交替运动。人体各系统生理机能内部或机能之间，通过这种阴阳的交替，进行二元或多元交替运动锻炼，克服对偶失衡状态。 根据前辈拳论和自己多年的实践体会，总结了三练三不练的练功法则，即练理不练力，练本不练标， 练身不练招。 一、练理不练力&l
要想将太极拳练习的出神入化，那么就要练习出太极拳内力所在，展现太极拳柔软。那么太极拳的内功知识有哪些呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练太极拳的内功小知识 元气 人之始生，秉精血以成，借阴阳以赋命。父主阳施，犹天雨露;母主阴受，若地资生。此即受之于父母而构成脏腑组织的原始生命物质。这一物质加上从母体所获得的各种营养物质，主要秘藏于肾，是为先天之精。此“精”所化之“气”即为先天之气，亦称“元气”、“真气&rdquo
一般中老年人都喜欢练习太极拳来进行强身健体，那么赵堡太极拳的功法对养生健身、拳功和技击皆有裨益，那么该怎样练习赵堡太极拳功法呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 赵堡太极拳功法的练习方法 站功 场地无论大小，能容身即可，但要平坦、安静，有花木流水、空气清新之环境尤好。站功身法要端正，自头至脚要求自然空松，整体配合协调。 具体做法：虚领顶劲(顺直脖颈，脖颈中心有似线穿、百会往上提之感。平常人的脖颈习惯是往前倾，顺直的方法是脖颈稍微后靠，下颔稍微内收);两目平视，不可着意外界物像的观察;微叩齿;舌尖轻
不管是练习什么都会有一些禁忌，那么练习太极拳时候会有哪些禁忌呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习太极拳的禁忌事项 1、 忌串门走户 太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。 2、 忌杂拳同练 练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。 3、 忌过急速成 功不是单靠学能得到的，而是练出来的，只有练至火喉，才能水到渠成，没有直通车，欲速而不达也。 4、 忌过火求功 练太极拳关键是搭好桥，调好息，只有文火攻之才有津液满池，丹药而养。口腔不
练习过太极拳的人应该都有听说过四两拨千斤的说法，那么到底什么是四两拨千斤呢?太极拳四两拨千斤有什么含义么?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳四两拨千斤的含义 四两拨千斤之说，最早见于王宗岳《太极拳论》一文，原文意指太极拳技击术是一种含高度功力技巧不以拙力胜人的功夫;太极拳功深者，以触处成圆、引进落空、避实就虚等技法，使外力难以作用于自己身上;又以敷盖、封闭等技法使对手无法起动发力，从而体现出太极拳独特的技击特点。 四两拨千就是对内功深者以综合的优势控制对手后，从心所欲的潇洒境界的描述。但后来不
现如今很多人喜欢练习太极拳、太极剑、太极扇、郑多燕减肥舞等健身运动进行锻炼身体，那么练习太极剑怎么掌握腿法的练习呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极剑腿法 (一)分脚 支撑腿微屈，另一腿屈膝提起，然后小腿上摆，腿自然伸直，脚面展平，脚不得低于腰部。 (二)蹬脚 支撑腿微屈，另一腿屈膝提起，脚尖上翘，以脚跟为力点蹬出，腿自然蹬直，脚不得低于腰部。 (三)摆脚 支撑腿微屈，另一腿从异侧经胸前向外做扇形摆动，摆幅不少于135度，脚面展平，不得低于肩。 主要平衡 (一)提膝平衡 支撑腿自
太极拳的流派主要有陈式、杨式、孙式、武式、吴式、和式等几大派系，它们之间有共同点也有不同点。那么陈式太极拳和杨式太极拳有什么不同呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 杨式太极拳与陈式太极拳的区别 杨式太极拳除在套路的风格上与陈式太极拳有较大的区别外，在其他要领方面也有一些区别。陈式太极拳大架的手形要求为凹形，中指领劲;陈式太极拳小架的手形要求为瓦棱形，食指领劲;杨式太极拳的手形要求为凹形，中指领劲。再步法方面，陈式太极拳要求落地生根;而杨式太极拳要求前脚为四正，后脚为四隅。当后脚向前上步时，前脚必须先