练习太极拳首先就是要学习好它的基本功，其中就有各种劲法的练习。那么要怎样练习太极拳的松沉劲呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习太极拳的松沉劲的方法 放松是要神松、意松、气松、形松。松的意思是松展、松柔、松沉、松通、松空、松开。而不能松懈、松瘪。一定要在静中松、在松中静，在松中沉、在沉中松，松要松得透，要一松到底。逐步达到通、空、开。通就是上下通、内外通，空就是空荡荡，无一丝滞点，人在气中，气在人中，此时也就明白什么叫真正开合了。 1、做动作时不许端肩膀，也就是做动作时最大限度地使肩膀保持自然站
在一些广场上、公园里都随处可见一些人在练习太极拳，由于太极拳的广泛运用，现在很多人也喜欢练习太极剑、太极扇了。那么练习32式太极剑该怎样练习呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 32式太极剑的练法 首先：练太极剑身形要正确。练太极剑对身形要求与太极拳相似，如头正气平，松肩垂肘、腰骶中正安舒、两腿虚实分清等。 其次：运剑时要求动作连绵不断，势势相连，速度慢而不停。身躯与四肢运动要上下相随、前后相连、左右相顾，以腰之转动来带领全身动作，使上下肢体运动及剑的划动，均与腰动完全协调一致，令剑法、身法、步法达
练习太极拳并不是想我们看到的那么简单，真正的想学习好太极拳还需要长期的坚持练习，并且领悟太极拳的意义。那么学习太极拳入门有哪些重要性呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 学习太极拳入门的重要性 1、练好太极拳(仅仅的是想一般的活动不在此列) 首先必须有一个相对来说的好师父。这样不至于让你起步时就少走弯路。在基本入门之后，还要多多拜访同门或不同们的名师，从不同的角度深入地观察与细心的揣摩领会太极拳的内涵。 2、要具备四心 既信心、决心、恒心与耐心。此四心缺一不可。 3、本身要具备一定的悟性 太
练习太极拳的时候，要不动作很重要，腰部的上下蹲起、行走等做这些动作的时候腰部都有不一样的运动方法。那么练习太极拳时要怎样进行松腰练习呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳松腰法 第一种松腰法：上下蹲起 上下蹲起法(亦称面壁蹲墙法)是太极拳松透形体的关键一环，是一项全身性的均匀运动，也是保持良好身心状态的便捷之法。 基本动作：面壁而立，两脚并拢，周身中正，全身放松，会阴上提，脚尖顶墙根，两肩前扣，含胸收腹，腰后突下蹲。下蹲时头不可后仰、不可倾斜，彻底蹲下后再缓缓上起。如此反复多次。下蹲时，可先
练习太极剑和练习太极拳一样，都可以令人强身健体、修身养性等对身体的各种好处多多。那么练习32式太极剑有什么简单的方法吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 32式太极剑的练习方法 1、剑法准确、动作协调 在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。 ①全身放松：全身放松，以便于协调; ②以腰为轴：以腰为轴，通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调; ③剑指配台：演练太极剑时，要求明白剑提的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调;
一般太极拳打的较好的朋友们就可以慢慢的教其他人开始练习了，那么在教学过程中有哪些教学诀窍呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳教学过程的诀窍 一、语言法 在太极拳教学中，教师用语言向学生讲明教学任务，讲清动作的名称、要领、做法、要求及攻防含义，并指导学生掌握动作技能、动作技术，完成教学任务。 语言法的形式有讲解、口令、提示、讲评、暗示等，其中讲解是主要形式。 1、讲解 讲解应注意以下几点： 1.是重点明确：每次讲解应重点突出，切忌一次讲得太多，学生抓不住重点，反而影响学习效果。如在教揽
长期练习太极拳可以强身健体、修身养性，这是人们都知道的道理，那么练习太极拳为什么可以养生保健呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习太极拳为什么可以养生保健 练习太极拳，核心是：以心行气、以气运身 所谓“心”，按现代语言可称作“意”。“气”是指“内气”、“元气”。意思是练太极拳应当在心意上下功夫，“要用意引导形体，先在其心，后在其身。”抓住“要
太极拳是中国传统文化的典型代表,是一种自然规律形成于客观社会中的文化现象,蕴含着丰富的中国传统哲学思想,是中华民族武术宝库中的一支奇葩。那么你知道太极拳的要论有哪些吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳的要论 第一 理 夫物，散必有统，分必有合，天地间四面八方，纷纷者各有所属，千头万绪， 攘攘者自有其源。盖一本可散为万殊，而万殊咸归於一本，拳术之学，亦不外 此公例。夫太极拳者，千变万化，无往非劲，势虽不侔，而劲归於一，夫所谓 一者，自顶至足，内有脏俯筋骨，外有肌肤皮肉，四肢百骸相联而为一者也。
现如今随着人们的生活水平的渐渐提高，人们也越来越注重于锻炼身体，其中的健身项目就有太极拳。那么你知道太极拳的内气变现有哪些吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳的内气表现 一.双手十指发麻、发胀，发红 在大脑意识的支配下.由于长时间的有规律运动.长时间的放松及经络、神经有规律传导.会在人体肌肤中形成一个循环的传导路线。当这个路线遍及全身的时候.就是打通了全身的“气路”。此时人体在普通运动中肌肉所产生的硬劲、僵劲.就会被消化。这种经络与神经在全身的传导，会明显地促进全身的
太极剑项目是太极拳运动的一个重要内容,它兼有太极拳和剑术两种风格特点,融合了我国太极拳轻灵柔和,绵绵不断,重意不重力和剑术优美潇洒,剑法清楚,形神兼备的剑术演练风格的同时还集太极文化和剑术文化于一体。那么练习32式太极剑有什么好处呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 练习32式太极剑的好处 一：练习32式太极剑强身健体 首先，练32式太极剑要求“心静”注意力集中，并且讲究“用意”，这些都对大脑活动有良好的训练作用。练习太极剑时，动作需要“完
想要练习出一套好的太极拳，不仅要动作自然顺畅，其中眼法的练习也是非常的重要的。那么眼法在太极拳的练习中起到什么作用呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 眼法在太极拳练习中的作用 何谓“眼法”，眼法就是行拳走架，推手技击或运使器械时，眼神与各种有形的动作和无形的精气神意恰当配合，合理运使的方法。眼神者，乃全身精神贯注于目，由两眼充分体现身心手足、上下内外、四肢百骸，周身通灵，整体合一的精神风貌。所谓“神聚于目”、“形神合一”，就是指
太极拳为武术拳种之一，是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产，那练习太极拳有什么方法呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 太极拳的练习方法 一、 熟练套路，明确姿势 所谓“套路”是指太极拳的整套架式。所谓“姿势”是指每个架式的动作要求。对初学者来说，主要要求需侧重于套路的熟练，方位的正确，同时适当注意姿势的规范。经过一段时间的练习后，套路已达到熟练的地步，那么就必须侧重于姿势的正确。在求得姿势的正确以及套路熟练的前提下，才能逐渐产生内气，发挥太极拳应有的效应