Ⅰ 生活中的调息
调息方法，大致分为以下的几种类型，气功入门。
第一部分:胎息概述
道家养生十分重视呼吸的锻炼。道家典籍中记载了许许多多锻炼呼吸的方法，气功入门。这些方法如果加以分类，大致可分为以下六类：
“呼字诀”的主要功能是调理脾脏，口吐“呼”字具有泄除脾之浊气的功能。健身气功六字诀中呼字诀的发音吐纳，以及肢体导引都是围绕着“脾”展开的，气功入门。
“练功不收功，不如不练功”。可见收功是整个练功过程中的重要一环。因此，有必要谈谈收功的知识及注意事项，气功入门。
在练功过程中有不同的反应，有不适应感、生理效应、心理反应以及个别的偏差反应等，气功入门。分述如下：
修禅入定是喇嘛们生活的重要内容，藏传佛教密宗中身、语、意三密的修持，特别是其中对于观想的修持完全是为了入定。而禅修与养生实是二而一的问题，密不可分。本章分别介绍了禅修的内容、要求、方法以及注意事项，养生者不可不知，气功入门。
第一步 练功目的
气功中有许多令人费解的困惑及迷人的幻象，如果不了解其真相往往会被幻象误导，和特异功能联想在一起，气功入门。
气感是指练气功或意念集中在身体某部分时会产生的热、麻或痒等感觉。虽然气感是大部分练气功的人都会有的经验，但气感的成因尚未被研究出来，气功入门。
一：