对于吃什么水果防辐射的问题，所有的上班族都要特别的了解，因为长期处于辐射范围内会严重的损害到我们的细胞健康。对于吃什么水果防辐射的问题，其实很多我们常见的水果都具有超强的防辐射功效，比如： 1.樱桃 专家经过长期的研究发现，要想增强人体自身防辐射的作用，那么在平时生活中就必须要多补充些番茄红素，只有这样才能增强人体的抗辐射能力。番茄红素这类营养物质除了在番茄中极为丰富之外，在很多红色水果中同样非常的丰富。其中樱桃中所含有的番茄红素就异常的丰富，专家指出番茄红素的抗氧化力是类胡萝卜素中最强的，甚至比大家
用眼过度、结膜炎都会造成眼睛干涩疼痛，那么如何预防眼睛干涩疼痛呢？ 眼睛出现异常的时候就会出现干涩疼痛等不适的症状，那么面对这些症状我们应该如何预防呢？今天我就跟大家说一说关于如何预防眼睛干涩疼痛这方面的内容。 1、保证充足的睡眠。当我们困了的时候，大家是否体会到眼睛干涩、灼热，甚至睁不开眼睛，这就是我们没有得到充分的休息所造成的眼部不适，对于我们成年人来讲，每天保证8小时的睡眠时间，至少8小时，如果说时间允许10个小时最好。当然这针对的是年轻人，如果是老年人，8小时的睡眠时间已经足够了，老年人的睡眠时间
上班族长期坐在办公室，面对着电脑，不仅要承受久坐带来的危害，还有一直敲打键盘和握鼠标的肩膀酸痛的痛苦，所以利用休息时间来小小的运动一下是最好的，哪些小运动适用于办公族呢？ 专家认为，上班族之所以易患腰酸背痛，罪魁祸首是：坐的时间太久。久坐不动，使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛。另外，固定姿势或姿势不正也可引起腰酸背痛。 一、抬腿动作 1、端坐在椅子上，抬头挺胸，做深呼吸。 2、缓缓抬起左脚，伸直，与端坐着的身体保持直角的姿势，坚持8-10秒。换右脚依次
猪蹄是营养丰富的一种食物，常见的猪蹄食谱有黄豆炖猪蹄，猪蹄不仅口感好、营养价值高，更是治疗神经衰弱的一种绝佳食品。 猪蹄是人们喜欢食用的营养佳品。中医认为，猪蹄性平，味甘咸。具有补虚弱，填肾精，健采膝等功能。现代营养学研究表明，猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素a、d、e、k等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质，对老年人神经衰弱(失眠)等有良好的治疗作用。 猪蹄中的胶原蛋白由众多的氨基酸组成，而每三个氨基酸中有一个甘氨酸。食入猪蹄后，在人体小肠中胶原蛋白可被消化为大
生活中常常有各种不如意的事情，会导致情绪不好，带着不良情绪上班或者生活，都会感染到其他人，那么如何消除这种不良情绪，释放自己的内在美呢？ 健康的心理同样可能起到美容的作用。反之如果心理不健康，就会使容颜变得老化、憔悴。因此，保持乐观、健康的心理情绪对于创造出一个美丽容貌是相当重要的。据科学证明，经常紧张可使皮肤抵抗能力降低，失去保障作用，容易被细菌、病毒、寄生虫等感染，还容易被物理性和化学性的物质刺激侵蚀，而发生皮炎或湿疹。 此外，过分紧张可使指甲脆弱、变形、易折断，使头发柔弱变细或硬得发挺，容易折断或
现在“世界末日”这个话题越来越受到大家的争议，在这个时候，成都一家公司给全体员工放一个“世界末日假”而引发大家的关注。其实在所谓世界末日的那两天大家肯定都无心工作，这样放假不仅可以给大家减压，而且还能体现“亲民”气质。因为现在的亚健康愈演愈烈，大家可以采用不同的方法来减压。 1.换位思考认同法。 正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。 2.推移时间遗忘法。 时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自
长期坐在办公室里面对着电脑，很容易导致颈部和腰部的疲劳，同时会让臀部变的更大，有没有什么方法不需要通过大幅度的运动也能消除疲劳呢？ 解除你颈部的疲劳 1.坐在椅子上，双手抱头，双肘向脸部夹紧，这时随着用力自然将脸部向下，身体微向前倾。坚持30秒。这个动作能够解除你颈部的疲劳。 2.坐在椅子上，手指头在背后完全交叉，接着掌心向外翻转，就在同时把双手伸直，尽量向后、向下伸展，这时你的双肩应该也是自然向后伸展的。坚持30秒，这个动作可以解除你双肩的疲劳。 解除腰部疲劳 3.坐在椅子上，双手向右后握住椅
又快到一年的结束了，很多工作者都准备进行最后的冲刺，希望能够获得成功，但是随着努力工作而来的还有压力，如果因为工作也不减压，最终努力也会白费，来看看哪些技巧可以帮助大家减压。 学会放松 闻――柠檬的香气 柠檬的清爽香气会使你的头脑清醒，上班前喝一杯柠檬茶或闻一闻柠檬的香气，将会让你精神充沛地迎接每一天。 听――莫扎特音乐 音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。 据研究，莫扎特的乐曲，能舒缓身心、降低情绪压力。压力大时，不妨听听MP3里的莫扎特《第四十交响曲B小调》或《莫扎特弦乐
很多白领都长期生活在高压之下，不仅身体容易疲劳，心理也会造成疲劳，面对心理疲劳，有哪些方法可以来缓解呢？ 白领阶层因收入高、工作体面而备受人们羡慕，但白领所付出的劳动量也是巨大的。由于竞争激烈，工作压力大，导致白领精神长期处于高度紧张的状态下。精神适度紧张是有一定益处的，但精神长期高度紧张，而又得不到及时有效的调试放松，必然会导致焦虑、急躁不安、抑郁、心理障碍等心理问题。精神长期紧张，还会引起人的内分泌功能失调，从而极易导致心血管、头疼、消化系统疾病，甚至可能导致过劳死。所以作为高危人群，白领及时有效地
现代人的生活比较快节奏，每日忙忙碌碌的工作和生活让很多人都受不了，但是如果你不受的话将会退步很多人，对于这种紧张的快节奏生活，有哪些方法可以来缓解呢？ 身与心的和谐是健康的基础，而情绪活动是心理因素中对健康影响较大、作用最强的一部分。长期快节奏导致的疲劳看似不起眼，若不注意，轻则降低工作效率、生活质量，重则导致多种身心疾病。心理保健学家指出，压力会导致人体产生大量的肾上腺素和肾上腺皮质激素。它们通过动脉传遍全身，使感官、神经系统、免疫系统、肌肉等都出现紧张反应。时间一长，就会出现失眠、健忘、噩梦频繁、焦
上班族们经常因为工作忙而无暇顾及到喝水，如果你意识到了这个问题，一定要从现在开始，正确喝水，保持健康。 喝什么水？ 饮好水 尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 饮暖水 很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 如何饮水？ 空腹饮水 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在
在现在的生活中，在办公室的时间可能占据了一大半，但是大家也知道办公室的空气不流通，而且久坐办公室也会带来身体上的伤害，来看看办公室的五个污染源在哪里。 办公室污染源1.常开空调不开窗 世界卫生组织称，三成以上的建筑都被投诉过空气质量差。许多办公楼的设计都不利于通风，仅靠空调控制。然而，调查显示，多数空调，特别是中央空调，比室外空气要脏100倍，导致室内空气中细菌不断增多。如果办公楼地下有停车场，情况就更糟，汽车尾气会伤害肺。此外，楼龄超过十年的建筑，往往潮湿阴暗，容易生长黑曲霉。它会引起咳嗽、丧失记忆