白领的工作多半以电脑为主，长时间的看电视势必会导致眼睛疲劳，因此眼疲劳怎么办的问题受到非常多的关注。对于眼疲劳怎么办的问题，主要还是靠饮食来解决。 1.饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜(生熟皆可);食用含有电淀粉的食物，但不要过量(面包、面点、米饭、干菜，最好是粗制的，因为它含有大量的纤维、维生素和矿物盐);每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品(如酸奶、奶酪、乳制点心等)。 2.适当补充糖分和碳
上班族多半都存在有亚健康的情况，因此亚健康调理方法对于上班族来说非常重要，只有调理好的亚健康才有很满的斗志去迎接新的挑战。那么亚健康调理的方法都与哪些呢？ 健身减肥工具：水瓶 动作1：前平举、侧平举 要点：双手分别握一个水瓶(如果没有水瓶可用书本代替)向前平举，双手打开至身体两侧平举，再向前平举，双手放下。如是动作每日重复十次，可锻炼肩部肌肉，治疗久坐伏案的白领们的肩部疾病。 动作2：臂曲伸 要点：一只手向上伸直贴耳，弯曲手肘将瓶子置于脑后，另一只手弯曲于背后抓瓶子，再将弯曲手臂伸直，反向亦
长时间面对电脑工作的白领多半都会出现眼睛疲劳的情况，因此对于眼睛疲劳怎么办的问题才会受到如此的重视。但很多白领对于眼睛疲劳怎么办的问题，都没有全面的了解。 第1招：勤练眼睛运动 眼睛肌肉疲惫，多半是长时间过度专注于近距离上，缺乏看远的训练和运动。许多眼科医师认为，这也是导致孩童近视的主因。 眼睛是五脏六腑的气机，要养气，先从眼睛锻链起。上班族可以在办公室中找一个最远的焦距，凝神注视30秒左右做练习，也可以达到效果。容易分心的小朋友，可以利用自己的食指缓缓拉远拉近约1分钟做定神训练。 平日多让眼睛上
可以说白领经常要面对头痛的情况，因此对经常头痛怎么办的问题总是不知如何下手。导致白领头痛的原因多半以压力为主，下面我们就一起来看看白领经常头痛怎么办才好吧。 如何预防紧张性头痛 1、健康饮食 一日三餐一定要定时吃，而且还要吃得营养。不要以任何理由或借口让自己不吃饭，因为过度饥饿会降低新陈代谢速度，影响身体各器官的正常运作，长期如此，将会对健康造成很大的危害，为身体埋下诸多健康隐疾。但需要注意的是，也不能过量饮食，因为那样容易对脾胃造成严重负担，影响身体健康，导致头痛。 2、定期运动 如何让预防紧
白领如何缓解大脑疲劳[[白领如何缓解大脑疲劳]]作为脑力工作者的白领，缓解大脑疲劳的方法其实很简单，那就是吃一些不同颜色的蔬菜。。。 [全文][[上班族如何给大脑补充能量？]]高度紧张的工作节奏和过度的工作压力需要大脑不断消耗，当供给大脑的能量不充足时，可能造成效率不高、工作滞后。。。 [全文][[初春白领如何给脑子加满油]]缓解工作疲劳方法：噪音、难闻气味等因素的干扰，而这些情况都会分散大脑的注意力；同时光线弱也会促进睡眠激素。。。 [全文][[早餐怎么吃可提神醒脑？]]早餐别只吃面包早餐一定要搭配质量
白领丽人带饭族在上班族中越来越流行，但是关于带饭族的这种做法真的健康吗？不同的声音来自四面八方，听说隔夜饭会带来胃癌。这让人心里很震惊，下面一起来看看这其中的奥妙。 现在，很多上班族有中午带饭的习惯。他们大多是头天晚上把饭菜准备好存入冰箱，第二天带到单位吃。按照“吃隔夜饭患胃癌风险高3.6倍”的说法，隔夜菜在细菌的分解作用下，食物中的硝酸盐会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。胃黏膜受到损伤和破坏，就可能导致胃溃疡、萎缩性胃炎甚至胃癌。 胃癌是我国常见的恶性肿瘤之一，发病率居各类肿瘤的首位。隔
现代人的工作经常需要通宵的熬夜，而熬夜的副产物就是黑眼圈，因此对于黑眼圈怎么办的问题，受到了很多职场人士的关注。对于黑眼圈怎么办的问题，专家指出，要根据不同的原因去解决黑眼圈的问题。 1、肝脏原因 很多人之所以会出现黑眼圈的情况，多半与肝脏功能失调存在有一定的关系，因此这类人群要想去除黑眼圈在日常的生活中就要注意，尽量的多吃一些暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，而在水果方面则应该多吃柑橘类水果，它们可以帮助你有效的去除黑眼圈。 2、喝红枣水 要想去除黑眼圈，在日常的生活中就要注意养成喝红枣水的习惯，每天喝一杯红
相信很多人都出现过眼睛干涩、酸胀的情况，因此对于干眼症的治疗方法，我们一定要多掌握。干眼症的治疗方法对于电脑族而言更为重要，长期面对电脑很容易导致眼睛出现干燥不适的情况，那么这个时候应该怎么办呢？ 1.点人工泪液 电脑族需要经常面对电脑，并且使用电脑的时间非常的长，因此经常会出现眼睛干燥以及灼痛、刺痛的情况。专家指出，电脑族在出现以上这些不适的情况时，不妨选用人工泪液，它可以暂时恢复眼睛湿润度。在感觉到眼睛干涩以及不适的时候，可以1—2滴的人工泪液，然后闭目休息几分钟，眼睛干燥的情况可以得到很好的缓解
如何缓解眼疲劳[[上班族摆脱眼疲劳妙招]]慢性疲劳是一种可以在你无察觉中起病。对于那些原先精力充沛的健康人就会感觉记忆力... [全文][[白领缓解工作疲劳方法]]短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下。。。 [全文][[迅速缓解眼部疲劳的穴位]]如何缓解眼疲劳？四白穴位于面部眼眶下缘。在正坐双眼直视前方，眼眶下缘正中直下方一约横指处。即眼眶下缘与颧骨上方凹陷的中间部位... [全文][[空调房内注意防眼疲劳]]所以人们在感到眼睛干涩疲劳时，
熬夜如何保护眼睛[[熬夜后有黑眼圈怎么办]]要想去除黑眼圈，在日常的生活中就要注意养成喝红枣水的习惯，每天喝一杯红枣水... [全文][[“熬夜族”眼睛保健有妙方 ]]晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性，同时可消除黑眼圈。。。[全文][[熬夜的男人如何保护眼睛]]这种疾病通常都发生在黄斑区，这个区域对于视网膜来说是一个非常重要的区域，与精细视觉及色觉等视功能有关...[全文][[缓解视力疲劳最佳运动]]男人经常熬夜的危害：尽管操作电脑的人一
如何有效的缓解疲劳[[白领怎样可以缓解疲劳]]在日常的饮食生活中，平衡是抗疲劳的关键，在平衡的基础上还应该保证营养的全面性... [全文][[职场人士吃什么抗疲劳]]作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分... [全文][[上班族赶走疲劳的26妙计]]如何有效的缓解疲劳：如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。。。 [全文][[上班族缓解疲劳小妙招]]接一盆热水，温度以稍高于体温为
熬夜似乎已经称为大多数现代人的习惯，熬夜会严重的损害人体健康，因此对于脸色不好怎么办的问题我们一定要多了解。熬夜之后很多人都会出现脸色不好的情况，因此了解脸色不好怎么办，是熬夜人群必修的功课。 1.充足的水分 很多人在熬夜之后都会出现肤色暗淡无光、蜡黄等情况，这个时候专家提醒，导致这些症状的出现多半是因为缺水所致，只要在熬夜之前熬夜之后适量的多补水，就能有效的缓解这一现象。因此在日常生活中，经常熬夜的人要注意，应该养成至少每天早晚一杯白开水的习惯。 早上喝一杯白开水不但可以快速的补水，同时还能够有效的清