有报告显示女性比男性更需要补钙。因为人在35岁的时候急需要补钙，但是女性的流失钙的速度是男性的3倍，这一数据的显示，希望给女性朋友们敲响警钟。 因此，女性的健康生活保护好骨骼健康成了首要的任务。俗话说的好：“种瓜得瓜，种豆得豆”。在年轻的时候你不珍惜自己的身体而酿下苦果，那么只有在你老的时候就只能天天品尝这些苦果了。那么到底有没有有效的方法来预防呢？ 1.每天摄入足够的牛奶 众所周知，牛奶是最好的补钙佳品。牛奶的营养成分很高，非常利于钙物质的吸收。那么牛奶的那么喝多少才是足够的分量呢？有专家建议，要
办公室是白领一族最亲密的地方，可以说是最亲密的战斗伙伴。那么我们应该怎样装扮这个伙伴呢？为了营造一个健康而不失美丽的办公室环境，白领一族可是煞费苦心，时下比较流行的“健康三宝”，就成就了良好的办公环境。 第一宝：绿色小盆栽 在办公桌上面，很多人都喜欢摆放一盆绿色的小盆栽，小盆栽既然可以吸收电脑的辐射，还可以改善办公室的空气质量。盆栽也还能起到美化办公室环境的作用，特别是像芦荟、仙人球的效果最佳。用绿色小盆栽再搭配绿茶，那就是防辐射的最好搭配。绿色小盆栽其实还可以缓解眼疲劳，舒畅心情，很多白领们亲切的称这些
在白领一族中总是有很多说不完的话题，上班族的保健永远是一个亘古不变的话题。那么我们今天就一起走进男性白领中去看看他们应如何保健呢? 上班族的最大的特色就是，每天上班的作息时间很一致，每天几乎都是坐在办公室里面对着电脑敲键盘。很多上班族有时候会感到头晕，回家之后那些症状后就好了。其实是因为工作环境而引起的这些症状，不舒适的办公环境和对于天天顶着显示屏而造成了身体的亚健康。伴随着这些症状，脾气也变的很暴躁。也会发现自己经常眼睛酸涩、颈椎疼、耳鸣等，这些都是很多上班族最主打的一些亚健康状态。 在许多城市里面写
电脑一族每天都坐在电脑前，手握着键盘和鼠标，眼睛盯着显示屏，如果长时间保持这样的一个状态，就是出现一系列的症状，像头疼、头晕等症状就会主动找上门。长期如此的话，其它症状也会接踵而来，要想有健康的生活，必须要从养肝开始，那么我们就从饮食下面下功夫吧。 注意饮食调养，食物一些韭温补滋肝的食物。韭菜、葱、蒜就是增强脾和胃之气的温补佳品。适当进食一些润肝明目的蔬菜，例如:菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、黄瓜、蘑菇等。 大枣粥：大枣10颗左右，大米100克，先将大米煮成八成熟，然后把洗干净的大早搁到白米粥之内，用小
对于办公室白领一族来说，每天补充足够的营养是首要的问题。因为繁忙，他们的午餐吃得要不就是匆忙要不就是过少，到了下午三点钟的时候胃里就开始唱“空城计”，严重影响到员工的工作效率、这时候不妨送上一份下午茶，她能赶走你的困意和恶意，还能是爱美的女生更瘦。 有数据统计，平常爱喝下午茶人，在记忆力和应变力上正常上高出18%邹游。在西方很多人都很注重下午茶，因为他能使其大大提高工作效率。 进食一般讲究的是少食多餐，而因为工作忙碌的愿意，使其不能如愿。下午茶和零食在本质上有很大的区别。因为进食零食之后会把热量储存在体内
世界的进步，社会的需求。一批批夜班族就应运而生，像：医生，24小时便利店的营业员等。夜班族很幸苦，所以我们应该更加关注他们的健康。 夜班族一定要饮食方面下工作，一定要摄入足够的维生素a，维生素能可以提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。夜班族每天劳动强度大，体能消耗大，尤其一定要注意补充优质的蛋白质，这对于帮助提高夜班族工作效率和身体健康都有很多好处。 夜班族会给身体造成一定的危害，会使身体的正常节律性发生紊乱，对肠胃都会造成上海，那么熬夜族应该怎样来自我保健呢？ 熬夜的人群几乎都是处
吃出来的美丽去黑眼圈的小窍门 从“食”入手经常熬夜可不是什么美差，而熬夜的后果中，黑眼圈的出现就更让爱美的女性们抓狂！如果讨厌厚厚的粉底，那不如从“食”下手吧。下面的五种食物可是去黑眼圈的“偏才”哦！ [全文]吃什么美白长时间面对电脑，闷在封闭的空调房中，强烈的电脑辐射和不流动的空间都会对人体肌肤造成很严重的伤害，皮肤暗淡，面色泛黄，加速衰老。 [全文]办公室女白领要多吃豆腐海带女性较易疲劳的几率是男性的3倍。会造成这种原因，一是由于天气对人体的影响，二是因为女性和男性比起来，更易产生缺铁性疲劳、缺碱性疲
21世纪工作讲究的就是快节奏、高效率。这也成了企业招聘人才的一个首考的因素，面对这样的办公一族，很多电脑一族过早的出现了生理上、体质上和心理上衰弱的现象。 如何应对出现的衰弱 因为电脑族的工作特殊性，没有电脑工作就完全不能进行，但是就是因为这一特殊的原因，我们更应该需要提防过早出现衰弱的现象。首先我们要摆好显示屏的位置，把辐射最强的背面靠在墙壁。其以能看清楚字为准，把显示屏尽可能的摆放离眼睛越远的位置最好，这样可以有限的减少电磁辐射的伤害。然后我们还得注意调整显示器与座椅的相对高度。谨防眼睛中招 ：
白领每天或伏案工作，或长时间面对电脑，经常这样很容易引起一些颈椎病，最常见的就是肩颈痛，如果不及时改正和护养，不免就会向更严重的病情发展。那么上班族该怎么保护自己的颈椎呢？ 近些天天气变化比较大，白领们普遍存在的颈椎痛疾病也更严重。医生指出，白领由于工作的关系容易导致颈椎病，再加上平常缺乏合理的运动、姿势不正确，就更容易导致颈椎病加重。医生将这种颈椎关节处软骨加剧磨损减少以及骨质增生的现象叫做“退行性病变”，正是这退行性病变影响到了颈椎四周的组织结构，从而导致了一系列的“颈椎病”症状。 对于如何预防颈
熬夜之后的黑眼圈，让人显得精神萎靡、憔悴不堪，可有的时候是工作所需无法避免，有什么法子可以去除这讨厌的黑眼圈呢？ 为什么会产生黑眼圈？黑眼圈的出现是眼部四周血液循环不畅，造成血行不畅，出现淤血的结果。如果是在阳光照射比较强烈的夏季，紫外线的照射导致的黑色素沉淀也是其产生的原因。另外睡眠不足、精神疲惫、工作压力、女性经期以及先天性遗传也会导致熊猫眼。 对付黑眼圈，可以用冰热敷法 使用两只装有特殊液体的舒目镇静眼罩，将其中一只用微波炉加热30秒，然后放于双眼上热敷5分钟；而另一只则需要放进冰箱里冷却，热
职业女性的美容护肤绝招[[职业女性对症喝汤护肤]]虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。 [全文][[ol冬季护肤分时补水方法]]冬季护肤的重任是保湿补水，如何保湿，如何补水。不同的时间段，肌肤会显现出不同的干燥状态哦！抓住肌肤的时间段，让我们的肌肤时刻保持水润吧！ [全文]吃出来的好皮肤[[吃什么对皮肤好]]现如今天然美容产品大受欢迎，特别是水果，水果diy美容护肤品，被纵情发扬美容潜能。护肤不一定要买高尚的大品牌，自制的护肤品，也可以为您带来史无前
很多白领一族都有一个通病，每当踏进办公室的时候总是能感觉到困意浓浓。很多人都不以为然，也习以为常，其实这已经是“慢性疲劳综合征”。 慢性疲劳综合征，并不不是简单的一个“累”字那么简单。它其实是现代医学新认识的一种疾病。此病的主要症状表现为：经常失眠多梦、记忆力减弱、腰酸背痛、头发脱落及须发早白等。其最大的特点就是病症发作总是反反复复，持续的时间较长。 白领——慢性疲劳的高发人群 据统计，白领一族是慢性疲劳综合征的“高发人群”。由于每天像陀螺似的旋转工作，工作时间的不稳定，以及生活上面的饮食不规律。