在白领生活中，咖啡占据着重要的地位。每天午后一杯咖啡，让我们的生活更加有活力。但是最近的加拿大项新研究发现，白领吃快餐时外加一杯喝咖啡，有着无穷的危害。 对于健康的人群，如食用高脂肪饮食，会使其血糖水平猛升。而多脂肪的饮食再配之咖啡因饮料，这样就会导致血糖增幅翻倍，使其糖尿病的患者人数逐步增多。 这一项伟大的新发现，这跟世人也敲响了警钟。因为在饱和脂肪中会严重的妨碍身体清除血液中糖分的能力，而富含脂的食物肪与含咖啡因的饮料一起摄入，这会使其危险进一步加大。血液中长期保持高糖水平，这也是对身体健康有着不
白领一族跟电脑打交道的时间是最长，在办公室里盯着显示屏，然后敲打着键盘，时间一长就形成了一些办公室症候群。没有明显的疾病症状，但是总感觉工作力不从心吗。更为严重者，长期如此，还会诱发其它疾病。 因为“办公室一族”长期接触电脑，这也会很容易导致肥胖、下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出、神经衰弱等五大系列的健康隐患。就是这样工作环境，这对我们的心理承受能力，也是一种考验。每天巨大压力，让我们的健康和心理都时刻紧绷着。对此，我们应该要从以下几个方面来解决健康隐患。 1、定期体检：每年的定期的进行一次健康体检，
社会的快速发展给我们带来的除了生活以及物质上的更加优越以外，同时还给我们带来了沉重的压力，这些压力有来自于生活、社会的，但更多的还是来自于职场上的压力。特别是抗压能力弱的职场女性，如果不注意及时调压的话，很有可能会产生抑郁症。 过大的压力会造成在工作时注意力无法集中，以至于让人感觉到力不从心，特别是在上午这一段繁忙的时间，更是让人倍感压力。因此调节压力成为职场人士现在最佳重要的事情，下面小编就向大家推荐四道减压茶饮，能让你能更有效率的处理一整天的各种繁琐事情。 1.玫瑰水果茶 准备材料：桂圆1两、金
白领及网虫们用眼睛较多的人，经常会有眼睛发干、发涩、胀痛、疲劳等眼部症状，甚至有时会有头痛、头晕、耳鸣等症状，导致这种现象主要眼部肌肉疲劳过度，导致眼部周围血液循环不畅，眼周肌肉及颅内供氧不足，眼周水分淤阻。这些症状通过颜面部穴位按摩，可以得到非常有效的缓解。这里向你推荐十个穴位，你可以随时随地进行按摩，上述症状即可以得到迅速缓解。 1、晴明穴： 晴明穴位于面部的内眼角处，在鼻梁两侧距内眼角中间的地方，用手指按在穴位上挤压、上下移动，可以感觉到鼻粱深处有隐痛。 2、攒竹穴 攒竹穴位于面部眼眶上缘。在眉毛内
睡眠是机体得以休息和恢复的必要过程，但是生活中约有33%的人受到不同程度的失眠困扰，大多数人会偶尔有发生。失眠常会引起白天困倦、神经衰弱、记忆力减退、注意力不集中、易激惹等，给人际关系和生活造成损失。所以，一个良好的睡眠是非常必要的。这里告诉你几个改善睡眠的小妙招，能非常有效地帮助你。 1、建立健康的生活习惯 健康的生活习惯包括健康的饮食习惯及健身习惯。每天都要进行健身，健身的时间要选择有阳光的白天进行，晚上睡觉前不要进行锻炼，这会有助于增强你的生物钟功能，帮助调整睡眠节律。三餐饮食要合理安排，避免晚餐时
人的一生，大约要有30%左右的时间要在睡眠中度过，这个时间大大超过了我们用在其他任何活动上的时间。正是这一生30%的时间为其余70%的活动时间提供了可靠的保障，了解和掌握一些相关的睡眠知识和方法，使自己能够安卧有方，就可以保证自身有一个很高质量的睡眠，对于消除一天的疲劳，恢复体力、精神有至关重要的作用，同时，对于自身这一生是否能健康长寿有着极其重要的意义。 睡前的调理 一是要忌喜怒。在我们日常生活中，如果整天生活在异常兴奋、极度悲伤或者压抑中，忧心忡忡、心情抑郁，势必会影响心神而影响睡眠。如果上床后情绪烦
白领的工作竞争较大，因此承受的压力也就大，那么压力大吃什么才能缓解压力呢？压力大会造成精神紧张，影响正常的工作，所以压力大吃什么是白领需要关注的问题。以下几种食物能帮助白领缓解过大的压力： 脱脂牛奶 科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。 专家介绍，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶（最好是脱脂或1%脂肪的牛奶） 还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究表明，与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46%。 桔子
导致痔疮的原因有很多，但不管原因是什么，痔疮怎么治疗才是现在最为关键的问题。通常关注痔疮怎么治疗的人群都以白领为主，这类人群也是患有痔疮的高发人群，为什么痔疮会缠上白领呢？ 就餐快：胃肠受伤 很多上班族因工作繁忙，午餐时间则显得格外宝贵，一碗面、一个汉堡就随便打发了，而更多人会选择去快餐店“速战速决”。这种打速决战的就餐方式不仅不利于机体对食物营养的消化吸收，还会加重胃肠道的负担。同时因长期缺少蔬菜、水果等纤维素的饮食搭配，更不利于肠道中的便量形成，为便秘提供可趁之机。而亲朋聚餐时大鱼大肉及各类精细食
一个科学有效的养生之道对于每天都要面对不同挑战的白领来说，最显得难能可贵。一个好的养生之道能帮助白领摆脱亚健康的困扰，那么适合白领的养生之道有哪几个步骤呢？ 1.梳头 >>>早上梳头养生作用比洗脸更重要 首先直向梳刷，用木梳(别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳。每分钟约20-30下，每天1次，每次3-5分钟。这样可以刺激头皮神
白领的工作一般都以脑力工作为主，因而缓解大脑疲劳是白领每天必做的功课，这样才能应对接下来的各种挑战。那么如何缓解大脑疲劳呢？ 都市生活一般都以快节奏为主，因而处于大都市的白领都要承受巨大的压力，特别是缓解大脑疲劳更是重中之重。忙碌的生活使白领们忽视了饮食的重要性，一天的饮食会直接影响到你工作的效率，因而每日的饮食一定要合理、科学、营养。 作为脑力工作者的白领，缓解大脑疲劳的方法其实很简单，那就是吃一些不同颜色的蔬菜，并且早中晚三餐要合理进行荤素搭配。并且同时还应该注意一下三个饮食禁忌： 1、忌多吃甜食
你是否每天下班后拖着疲惫不堪的身躯步步挪动回家？是否到家后什么都提不起兴趣？是否清晨起来顾不得一切只是飞速赶向公司？是否身体似定时炸弹般呆坐在办公桌前坚硬如磐石？告诉你，如果这样就代表你的筋骨和腰椎会遭受重要损伤，不定期的锻炼更会加重这种现象产生。为了每日我们的健康生活，你必须要掌握下面几招缓解骨乏症状。 第一招：每日下班回家后什么都不做，买一组地毯式电动按摩椅，放在床上，身体躺在上面，享受机器给你带来的点触按摩。消除疲劳，振奋神经。可以选择四方向按摩和双方向按摩，可以针对不同穴位作出正确的按摩理念和方法
在大多数人们的心目中，白领是一个令人羡慕不已的职业，然而，在现代社会竞争日益激烈的今天，白领们所面对的挑战、压力、竞争及其所付出的巨大劳动量也是我们常人所无法想象的，他们的精神整天都高度紧张，时刻紧绷，担心有何闪失，前功尽弃。作为白领，其精神时刻处于高度紧张状态，心理不能放松，长时间的如此工作环境和状态，必然会导致这些白领们心理产生焦虑、不安、急躁、抑郁、自虐等心理方面的疾患，严重的会导致这些白领们的内分泌出现失调，引发高血压、糖尿病、冠心病、胃溃疡甚至会因过度的紧张出现心肌梗等猝死的现象发生。因此，做好