社会的快速发展给我们带来的除了生活以及物质上的更加优越以外，同时还给我们带来了沉重的压力，这些压力有来自于生活、社会的，但更多的还是来自于职场上的压力。特别是抗压能力弱的职场女性，如果不注意及时调压的话，很有可能会产生抑郁症。

　   过大的压力会造成在工作时注意力无法集中，以至于让人感觉到力不从心，特别是在上午这一段繁忙的时间，更是让人倍感压力。因此调节压力成为职场人士现在最佳重要的事情，下面小编就向大家推荐四道减压茶饮，能让你能更有效率的处理一整天的各种繁琐事情。

　　1.玫瑰水果茶

　　准备材料：桂圆1两、金桔2个、水梨1颗、玫瑰10朵、蜂蜜适量。

　　功效：这道茶饮有着非常好的安神、解郁作用，适当饮用能让人情绪处于一种安详的状态，有效的防止焦躁等不良情绪。同时由于工作环境的闷热，饮用玫瑰水果茶，还能起到很好的清热作用，让人倍感清爽。

　　适用人群：玫瑰水果茶一般对于一些体质比较差，并且经常容易感觉心烦的人有着很好的调节作用，与此同时，如果经常有口干、压力大的人也很适合饮用。

　　做法方式：1.用刀背将准备好的金桔轻轻的拍破，再将洗干净后的水梨切成块放在一般备用。

                     2.将所有准备好的材料都放入锅中，最好是以砂锅为好，并且再加入大约为800c.c的沸水，浸泡10分钟左右再加入一些适量的蜂蜜来调味，就可以引用了，1天内喝完即可。

      2.茉莉合欢茶

　　准备材料：茉莉花1.5钱、合欢花1朵、刺五加及何首乌各2钱、麦门冬5钱。

　　功效：茉莉合欢茶有着很有效的稳定情绪、解除焦虑等作用，特别是一些上班以及学习经常不能集中注意力的人群，适当的饮用茉莉合欢茶能起到增加专注力的作用。并且还有一些人因为各种原因而失眠，在这个时候不妨也喝点茉莉茶饮，能起到很好的助眠作用。

　　适用人群：对于一些脑力工作者来说，茉莉合欢茶是一道最为适合的茶饮，因为它有着提高脑细胞活动的作用，从而达到减轻脑部压力的作用。而对于一些焦虑忧郁、头痛眩晕的人来说，也可以适量饮用，也有意想不到的疗效。

　　制作方式：把所有的材料分成2份，取1份加250c.c的沸水，焖约5分钟，就可以引用了，这2份茶饮在1天内喝完为最好。

   　3.甘麦安眠茶

　　准备材料：淮小麦1两、百合3钱、去籽红枣3钱、洋甘菊1汤匙。

　　功效：甘麦本身就有着很好的安眠作用，再加上百合、红枣等材料的加入，更是有着解郁、安神以及助眠的作用。

　　适用人群：无论是因为工作压力原因，还是因为其他原因所造成的失眠问题，都可以通过引用甘麦安眠茶来解决问题，因为它具有稳定情绪的作用，从而能让人拂去焦躁的情绪，进入安详的睡眠状态。

　　制作方式：将淮小麦磨碎后加入各种准备好的材料，把这些材料分为2份，每晚取1份加200c.c的沸水，焖约5分钟。睡前1小时饮用，另外的一分可以等到第二天晚上再冲泡饮用。

　   4.菊花退火茶

　　准备材料：菊花3钱、绞股蓝1.5钱、玉竹5钱、薄荷1.5钱。

　　功效：压力一大人就容易上火，特别是口腔溃疡、牙龈肿痛等问题，甚至于还有一些人因为压力没有及时调节，从而造成肝气瘀滞等情况的产生。因此如果因为压力过大而造成上火现象的人群，一定要多喝菊花退火茶，并且它还具有镇静安神、清肝明目、润肺养胃的作用。

　　适用人群：特别是一些自身性格比较容易冲动的人，如果再上火的话，那情绪就更加容易暴躁，从而还会导致失眠、头胀头痛等情况的产生，在极大程度上影响了正常的生活以及工作。

　　制作方式：把所有准备好的材料分成两份，取1份加250c.c沸水，焖约5分钟，就可以饮用，要注意，2份茶饮1天内饮用完毕即可。

      压力大除了会出现上火、失眠等情况以外，还会导致脱发症状的产生。经过研究发现，大部人早年谢顶的人群大都是因为压力所造成。因此为了避免脱发的产生，除了要多喝减压茶饮以外，同时在平时还要注意多外出运动，通过运动能带走你大部分的压力。