如何缓解大脑疲劳[[白领如何缓解大脑疲劳]]体内环境的失调从而导致我们人体成为酸性体质，最终导致脑功能下降、精神不振... [全文][[上班族如何给大脑补充能量]]一般而言，下午三点过后，午饭的能量已经被消耗，此时血糖呈现偏低状态，如果不及时补充能量，将引发精神不集中等不良反应。。。 [全文][[白领的脑力保健小方法]]人体臀部中间的尾骨部的“长强穴”，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部。敲打尾骨和臀部的承扶(臀横纹中点)穴。。。 [全文][[健脑操助你缓解头昏]]如何缓解大脑疲劳：背后举臂运动:两臂
很多上班族一走进办公室就会犯办公室综合症，经常加班、睡眠不足、超负荷工作都让这些上班者们的幸福度降低，那办公室综合症还有哪些表现呢？又该如何防治呢？ 所谓的“办公室综合症”是指办公室一族常因久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，特别是椎动脉受压后而发生缺血、缺氧或动脉壁上的交感神经引起血管痉挛，导致大脑供血不足，出现头痛、头晕、耳鸣、听力下降或记忆力减退，并因椎动脉周围有大量交感神经节后纤维可出现心慌、心悸、心律紊乱，胃肠功能减退等等症状。 具体病症： 1、工作时间长。 办公室的
如果你每天都给自己很大的压力，这会让你很容易感到疲劳，久而久之，就会形成慢性疲劳，那么慢性疲劳出现于哪些人群中呢？能够预防吗？ 以前大家总忽视患有慢性疲劳者的痛苦，但随著工作压力变大与工时的延长，因著高度的心理压力而出现慢性疲劳症状的人已经不再是少数，像是无法解释的疲惫、忧郁、健忘、注意力无法集中和肌肉筋骨没来由的酸痛等都是常见症状，上述症状会影响个人的工作效率、社交生活外，严重者还会因此促发脑血管及心脏疾病，也就是所谓的“过劳”提高猝死机率，所以千万别忽视疲劳的威力，就算对工作有满满的热忱，也要学会适
80%以上的上班族都有腰酸背痛的困扰，因为一整天都要坐在电脑面前，没事适量的运动，整个身体一直处于僵化的状态之中，最先受累的便是腰背了，就让小编来解救你们的困扰吧！ 1、活络筋骨 把背部问题扼杀在摇篮里的最佳办法就是两个字：运动！原则上，什么运动都行，最重要的是别整天坐着不动，不然骨头就很容易僵化啦。得找出最喜欢的运动，好每天坚持下去。工作的时候，也可以有意识地伸伸懒腰、扭扭脖子、点点头。 2、检查床铺 睡姿就不如站姿听话了。怎么能在睡觉的时候也保护好脊柱和腰间椎盘就显得特别重要。优质的床垫应该不
在生活中，总会有突然其来的压力向你袭来，当你面对这些压力时，是默默忍受还是利用方法来解压呢？今天小编告诉你们，当你们感觉到压力时，不妨利用三分钟时间来做个腹式呼吸。 近日，以色列魏兹曼研究所的科学家发表在《神经科学》期刊上的一项研究提醒我们，生活中一些看似不重要的小刺激也会诱发严重后果。 长期的小压力会悄无声息地加重我们的心理负荷，进而引起心脑血管、消化系统和免疫系统等一系列疾病的发生。这其实如同温水煮青蛙一样，水温的增加是不易觉察的，青蛙会麻痹在温水中不知道逃离，甚至还会自由地游荡，但在时间累积到一
大脑也需要排毒？那些经常排毒的女性们是否有意识这个问题呢？大脑里面也会有毒素吗？大脑怎么排毒？ 上班族生活在日复一日的工作压力下，年资愈高，身心负担似乎日益沉重!有时候你觉得焦虑不安、有时觉得头昏沉、脑力枯竭，有时突然而来的打击，不明所以地让你暴怒、失控或极度沮丧。再接著，慢性疲倦、暴食欲望迎面袭来，或是身体健康出现无缘由的异常：便秘、失眠、免疫力快速下降、容易感冒、肩背僵硬、筋骨疼痛、胸闷、心悸……除了调体质、向医师求救，现在，更该正视下面这个问题：你的脑，该排毒了! 古人说：“十指连心”，其实就是
那些久坐者是不是时时刻刻都在担心因为久坐而导致便秘、下半身肥胖的问题呢？今天小编推荐八款食物，可以帮助你润肠通便，解决久坐烦恼。 莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素c、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。 蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，蕹菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。 韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结
夏乏夏打盹这是很多上班族下午的真实写照，很多上班族一到下午就呵欠连天，睡也睡不饱的样子，想要解决这个问题，可以从中午的饮食来改善。 有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。这些食物会导致血液中的糖分急剧增加，虽然暂时补充了能量（能量食品），让你更有活力，可当血糖（血糖食品）慢慢降低，大脑便开始出现不良反应，要么头疼，要么情绪不稳，轻易发怒，或者脑子像没了养料的机器一样运转不灵，经常分神，给下午的工作和生活着实添了不少乱。另外，不吃早餐或午餐同
白领一族们平时忙于工作疏于运动，只有在周末才能好好的锻炼，运动既能够健身减肥，又可以帮助白领发泄平时的压力，很多白领也是把运动当做一种发泄的方式，不过很多白领在发泄的过程中，由于错误的运动，反倒造成身体上的伤害，这要怎么办呢？ 运动损伤须及时就医 “运动是一把双刃剑，多运动一定多损伤。”关节就好像一台机器，使用频率高了，机器的磨损自然也加快了。“很多病人认为，运动中‘扭伤’了，休息一两个星 期会自然痊愈，这是一个严重的认识误区。”专家表示，有的病人因为运动过度，造成半月板损伤，需要手术；有的病人交叉韧
很多白领族因为长期对着电脑，对颈椎造成很大的压力，所以保护颈椎就成了白领生活中很重要的一件事。 由于颈椎病的复杂性，多数人在遭遇颈椎健康威胁的时候不知所措，对颈椎危害性的错误判断以及盲目地治疗也有加重颈椎病危害的趋势。 正视颈椎病的危害，运用科学的预防保健方法，才是保障颈椎健康的不二法门。颈椎健康五步走原则，一步一个关键点，哪步都不能少： 第一步换枕头 从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要？ 是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对
炎热的空气，如果是要在室外进行工作的话，该如何预防中暑呢？现在来看看上班族预防中暑的四招。 夏季养生攻略：上班族夏季如何防中暑？ 1、及时补充水分 专家指导，夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱，因此可在饮食上加以调节，饮食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥腻煎炒食品。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。 每天还要经常补充水分，最简单的是多饮开水或淡盐水，喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用，也可饮水果汁、酸牛奶
李先生今年刚过而立之年，是一家软件开发公司的业务主管，由于工作踏实能干，颇受领导的赏识。最近一段时间以来，李先生在眼睛盯电脑屏幕或是在家看电视时，总是感觉眼前模模糊糊的，刚开始时，李先生以为是自己的眼睛近视度数加大了，换了副度数较大的眼睛，还是眼前总是模糊的厉害，他担心自己的眼睛是不是出现了问题。那么，长时间眼睛模糊是怎么回事？哪些因素会引发眼睛模糊？如何改善眼睛模糊的症状呢？ 眼睛模糊是怎么回事这个问题较为复杂，也不能一概而论，一般来说，造成眼睛模糊的原因较多，主要的原因包括：眼压高可能会导致眼睛模糊。