白领人群已经成了这个社会的主打人群，每天忙碌的工作。穿梭在电脑边、地铁中的忙碌人群，每天埋首在电脑旁边的人们，长期如此工作，我们会发现我们的颈部出现了疼痛的症状，这到底是为什么呢? 白领护颈保健至关重要 不要以为在工作中出现的脖子疼就不算什么大事儿，就是因为大家的这种粗心，我们的脖子承受的压力不仅仅是疼痛。因为在脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经，看似“结构简单”。但是我们的不小心就会造成我们看不到的疾病。我们大脑发出的命令也是通过脖子来传达到身体其它部位，它还扮演着一个“交通要道
防治颈椎疾病方法[[如何预防颈椎病？]]姿势不正确、枕头不健康、坐多、不运动、不注意保暖、酗酒等都容易诱发颈椎病，、可在医生指导下合理地少量服用，以起到强身壮骨的作用。[全文][[ol如何预防颈椎病]][[颈椎病如何防治？]][[谈谈颈椎病和自疗方法]][[冬天戴围巾能防颈椎病]]运动防治[[仰卧更适宜治疗颈椎病]] 人们经常在电视上或一些科普读物中看到侧卧睡眠有利于心脏健康的内容。但对于患有颈椎病的人来说，侧卧并不是最好的睡姿。[全文][[放风筝治疗颈椎病]]放风筝仰面、扬手，颈、肩关节活动频繁，放松心
对于年轻人来说，熬夜似乎已经成了家常便饭的事情，尽管大家都知道熬夜对我们的身体有害，但是这熬夜还是很难避免，那么我们今天就一起来学习一些熬夜小技巧，让我们即使熬夜也看不出来。 1、补钙 在夜间2点左右是我们人体钙流失的高峰期，在这个时段，我们大脑高速运转，钙的流失速度会更快，在这个时段，我们可以适当补钙， 我们需要熬夜的时候，我们可以1000-1500毫克的钙片，但值得注意的是，铁对钙的吸收有一定的抑制作用，我们在晚餐的时候，就要尽量那些含铁较高的蔬菜和瓜果。 2、维生素b 其实维生素是
很多人都有这样的发现，当我们吃完饭的时候，我们时常感觉到困意很浓，很想睡午觉。其实有研究数据显示，睡午觉的好处有很好。我们不妨一起来看看吧。 现代社会的竞争很激烈，我们的生活节奏也有所加快，使得更多的人都要埋首工作，根本无法抽空来午睡。其实，经过了一个上午的工作，人体能量消耗也较大，我们不妨利用午睡的时间来补充人体脑力、体力方面的消耗，这对于健康是事半功倍。 而从生理学角度而言，人体的脑细胞兴奋状态一般可以持续4～5个小时，之后便会转入抑制状态。特别是在午饭之后，人体消化道中的血液供应明显增多，二大脑
在cbd里面的工作人们，每天忙忙碌碌，时常连吃饭的时间都会错过，这也使其患职业病的人群在增多。下面我们就一起来学习一种在办公室都能锻炼的好方式，这样工作且也健康。 每天面对如山的工作，那么忙碌似乎就成了一件很普通的事情。每天面对电脑，在办公桌旁边一待就是好几个小时过去了。在这样沉重的压力之下，我们的身体也相继出现一系列的状况。 专家提示，当我们处于沉重的压力之下，我们不妨尝试，一些小动作来帮助预防职业病。因为长期坐在办公桌旁边，我们的颈椎酸痛、肩周炎等疾病高发，而这些症状，都跟坐姿以及不良的生活习惯而造成
在白领生活中，咖啡占据着重要的地位。每天午后一杯咖啡，让我们的生活更加有活力。但是最近的加拿大项新研究发现，白领吃快餐时外加一杯喝咖啡，有着无穷的危害。 对于健康的人群，如食用高脂肪饮食，会使其血糖水平猛升。而多脂肪的饮食再配之咖啡因饮料，这样就会导致血糖增幅翻倍，使其糖尿病的患者人数逐步增多。 这一项伟大的新发现，这跟世人也敲响了警钟。因为在饱和脂肪中会严重的妨碍身体清除血液中糖分的能力，而富含脂的食物肪与含咖啡因的饮料一起摄入，这会使其危险进一步加大。血液中长期保持高糖水平，这也是对身体健康有着不
白领一族跟电脑打交道的时间是最长，在办公室里盯着显示屏，然后敲打着键盘，时间一长就形成了一些办公室症候群。没有明显的疾病症状，但是总感觉工作力不从心吗。更为严重者，长期如此，还会诱发其它疾病。 因为“办公室一族”长期接触电脑，这也会很容易导致肥胖、下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出、神经衰弱等五大系列的健康隐患。就是这样工作环境，这对我们的心理承受能力，也是一种考验。每天巨大压力，让我们的健康和心理都时刻紧绷着。对此，我们应该要从以下几个方面来解决健康隐患。 1、定期体检：每年的定期的进行一次健康体检，
社会的快速发展给我们带来的除了生活以及物质上的更加优越以外，同时还给我们带来了沉重的压力，这些压力有来自于生活、社会的，但更多的还是来自于职场上的压力。特别是抗压能力弱的职场女性，如果不注意及时调压的话，很有可能会产生抑郁症。 过大的压力会造成在工作时注意力无法集中，以至于让人感觉到力不从心，特别是在上午这一段繁忙的时间，更是让人倍感压力。因此调节压力成为职场人士现在最佳重要的事情，下面小编就向大家推荐四道减压茶饮，能让你能更有效率的处理一整天的各种繁琐事情。 1.玫瑰水果茶 准备材料：桂圆1两、金
白领及网虫们用眼睛较多的人，经常会有眼睛发干、发涩、胀痛、疲劳等眼部症状，甚至有时会有头痛、头晕、耳鸣等症状，导致这种现象主要眼部肌肉疲劳过度，导致眼部周围血液循环不畅，眼周肌肉及颅内供氧不足，眼周水分淤阻。这些症状通过颜面部穴位按摩，可以得到非常有效的缓解。这里向你推荐十个穴位，你可以随时随地进行按摩，上述症状即可以得到迅速缓解。 1、晴明穴： 晴明穴位于面部的内眼角处，在鼻梁两侧距内眼角中间的地方，用手指按在穴位上挤压、上下移动，可以感觉到鼻粱深处有隐痛。 2、攒竹穴 攒竹穴位于面部眼眶上缘。在眉毛内
睡眠是机体得以休息和恢复的必要过程，但是生活中约有33%的人受到不同程度的失眠困扰，大多数人会偶尔有发生。失眠常会引起白天困倦、神经衰弱、记忆力减退、注意力不集中、易激惹等，给人际关系和生活造成损失。所以，一个良好的睡眠是非常必要的。这里告诉你几个改善睡眠的小妙招，能非常有效地帮助你。 1、建立健康的生活习惯 健康的生活习惯包括健康的饮食习惯及健身习惯。每天都要进行健身，健身的时间要选择有阳光的白天进行，晚上睡觉前不要进行锻炼，这会有助于增强你的生物钟功能，帮助调整睡眠节律。三餐饮食要合理安排，避免晚餐时
人的一生，大约要有30%左右的时间要在睡眠中度过，这个时间大大超过了我们用在其他任何活动上的时间。正是这一生30%的时间为其余70%的活动时间提供了可靠的保障，了解和掌握一些相关的睡眠知识和方法，使自己能够安卧有方，就可以保证自身有一个很高质量的睡眠，对于消除一天的疲劳，恢复体力、精神有至关重要的作用，同时，对于自身这一生是否能健康长寿有着极其重要的意义。 睡前的调理 一是要忌喜怒。在我们日常生活中，如果整天生活在异常兴奋、极度悲伤或者压抑中，忧心忡忡、心情抑郁，势必会影响心神而影响睡眠。如果上床后情绪烦
白领的工作竞争较大，因此承受的压力也就大，那么压力大吃什么才能缓解压力呢？压力大会造成精神紧张，影响正常的工作，所以压力大吃什么是白领需要关注的问题。以下几种食物能帮助白领缓解过大的压力： 脱脂牛奶 科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。 专家介绍，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶（最好是脱脂或1%脂肪的牛奶） 还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究表明，与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46%。 桔子