经由医学实验发现,红茶中的咖啡硷藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢,促成提神、思考力集中,进而使思维反应更形敏锐,记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用,强化心搏 经过研究，英国食品委员会的营养学家们发现，导致饥饿速度加快的原因是红茶和咖啡。 这份典型的上班族早餐看似营养很丰富，热量也十分充足。但不知为什么，这份丰盛的早餐并不能让很多人支持到中午。经过研究，英国食品委员会的营养学家们发现，导致饥饿速度加快的原因是红茶和咖啡。 专家指出，这两种食物中都含有咖啡因，可以刺激肾上腺产生肾上腺激素，能使人短
长假过去一切恢复正常，在家叹惯家常小菜，上班只得吃快餐。现在大众都重视营养，知道“每天要吃足一斤蔬菜，人人知快餐不好，但没办法不吃。又该如何弥补此营养缺陷呢？中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科医师何凤怡总结，午饭在现有条件下吃得健康，晚上则着重弥补中午损失。虽一两餐吃不好不会出什么问题，但长年累月在外用餐容易导致营养不均衡，产生各种亚健康问题。 快餐：晚上好好吃 无论中式的还是西式的快餐，营养结构都不合理，普遍油盐多，肉多，新鲜绿叶蔬菜少。 解决办法: 晚上用餐要记得补回中午的那一份绿叶菜。
“常坐办公室的，哪个不腰酸背痛?”白领每天几近一半的时间都坐在办公室内，由于不正当的姿势和长期的僵硬状态，让脊椎备受煎熬，难免腰酸背痛。久而久之就会产生一些职业病，颈椎病就是最为常见的疾病。 不少白领长期腰酸背痛，失眠加重，理所当然去大医院进行检查，结果显示“一切正常”，但是仍然感到腰酸背痛。这是什么原因呢?事实上，腰痛主要是由于局部稳定肌长期缺乏运动，产生萎缩和功能紊乱，造成关节部位疼痛难耐，使人精神不能集中，影响正常工作和生活。 隔段时间“站着说话”治腰疼。 俗话说“站着说话不腰疼”，对于长期伏
瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。有能力，同时又有经济实力，现代女性一早学会了犒劳自己!脱去繁复的职业套装，卸下脸上厚重的粉底，尽情享受纯自然的健康体验。这里有必要提醒的是，练习瑜伽，你最好在入门时跟着专业瑜伽老师学习，这样可避免方法不当受到伤害。 当因为加班而无法正常进餐时;当久坐在电脑前深感头晕目眩时，这说明你已经处在健康边缘了。我们应该用运动给自己的身心减减压。 对于工作紧张又不爱动的30岁以上白领，如果你没有任何运动习惯，建议你在今年加入瑜伽行列。这里有必要提醒的是，
白领一族久坐办公室，时间长了不免形成含胸驼背的“虾米”。现在给大家介绍一个动作，经常练习，不仅能够起到伸展胸和腰、锻炼背部肌肉的作用，而且对于纠正“弯腰驼背”非常有效。 方法是：面朝下，全身趴在垫子或床上，两脚分开，与臀部同宽。双手掌伏地，手臂紧挨胸廓。吸气的同时，手掌撑地，屈肘，抬高头、肩、胸至远离床面，同时保持腿、脚与地面的接触。这时，感觉到你的胸、腰不断延展伸长，并逐渐远离臀部。保持这个姿势，呼吸2—3次，然后俯下身子趴30秒，多次重复以上动作。[[编辑推荐：空调病症状 长吹空调会发胖？]]
坐得时间一长，就会腿脚发麻，站也不是，坐也不是。这到底是怎么回事呢？ 哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科四病房主任宋荣蓉教授介绍，这种腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。 此时，应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，
工作时“神游”，走到复印机旁却忘记自己要干什么；给A客户打电话，竟叫了B客户的名字……如果出现以上状况，说明你可能压力太大，出现了“伤脑筋”症状。 近日，葡萄适联合中人网进行了一项“广东上班一族伤脑筋指数”网络调查，旨在了解上班一族的压力指数及产生的不良症状。受访的2000多名上班族中，逾五成表示睡眠质量不好，精神萎靡不振，并因此在工作中频频出错；52%的人认为造成睡眠不好的原因主要是工作强度太大。 近四成的受访者表示，当工作量特别大，招架不住时，通常会出现烦躁不安、注意力难以集中和肩颈腰背肌肉痛的现
相信在你还是小孩子的时候就听说过：“坐如钟，站如松”！当然，并不需要到这样极致，但事实上，这里面有很多学问。因为不良坐姿可能会导致背部和颈部疼痛，这种状况经常需要慢性疼痛治疗才可以。它可能还会成为持续性头痛的诱因，更不要说关节炎和疲劳了。现在，你是否做好伸展身体的准备了呢？ 不知道身为OL的你，是否有过这样的情形呢？一坐就是几个小时不挪窝，工作之后觉得脖子也疼肩膀也疼……如果这样的情形总是发生，那你就一定要从现在开始，“坐好啦“！ 第一步：检查你自己检查镜子中你的姿势 那么适当的姿势是什么样子的呢？首
为白领一族量身打造秋冬美食 叶红乃知秋意浓，渐入深秋，季节变换的信号不但出现在自然界，也给人们的身体带来了不适。俗话说：“补冬不如补霜降”，这个时节注意调节饮食，润解秋燥，增强抵抗力，不失为关爱自己和家人的头等大事。不过，“工欲善其事，必先利其器”，除了秋冬滋补的好食材，正确使用健康、节能、好用的烹饪炊具，更能为我们的养生美食锦上添花。 小编记得当年自己父母挑炒锅时，首先看的是锅底厚度，现如今人们对于炊具的要求越来越高，也让挑选好炊具正式成为一门“学问”。小编结合秋冬滋补养生美食，和大家分享一下挑选好
天气渐凉，现在正是消化道溃疡的好发季节。专家表示，此时要注意养好肠胃，一方面预防秋冬季节胃肠道疾病的发作，另一方面，秋主“收”冬主“藏”，养好肠胃为冬季进补打好基础。目前，北方虽寒，但广东仍然以燥为主，喝汤粥、做运动，既要润燥又要健脾补肾。 调好肠胃为冬补做准备 刚过立冬，不少人要开始进补了，可因为夏季喝了太多的冷饮，脾胃已经受损，再怎么进补，运化吸收不好也是“白忙乎”。广州中医药大学第一附属医院体检科主任、教授陈瑞芳提醒：“进补之前要先调理好脾胃，脾的运化功能好了，吃的东西才能被更好地吸收，同时
许多人都知道菜花是抗癌的好蔬菜。不管是白菜花还是绿菜花，抗癌的功效都格外优秀。许多人做菜花，都是软烂了才起锅，觉得这样才更好吃。可是，人们却不知道煮软的菜花抗癌成分几乎都被破坏了。菜花还是应该吃脆的好。 研究发现，想让菜花最大限度地发挥抗癌功效，最直接的方法就是尽可能地多得到其中的抗癌物质“莱菔硫烷”。美国伊利诺斯大学通过研究发现，当菜花加热到没有明显变软，但已经失去了坚硬生涩感。即菜花的花团开始变软，而茎还依然脆口的时候，就是抗癌物质最能有效利用的时候。 此外，沃里克大学的研究者还发现，菜花切好后不
工作忙碌程度与疾病之间的关系一直是一项研究空白。但据美国《每日医学新闻》9月7日报道，《英国医学杂志》最新刊登的一项研究指出了工作时间长短与疾病之间的关系。 来自丹麦的科学家对14家公司5000名40—49岁的从业者进行了30年的跟踪调查。结果发现，每周工作41小时以上，心脏病、高血压等疾病的发病几率会增加59%，但如果能坚持体育锻炼，则会减少疾病的发生。 研究者指出，超时工作可能导致神经系统紧张，但锻炼可以减轻生理和心理压力，促进恢复。因此，经常加班、工作忙碌的人，一定要抽出时间坚持锻炼。[[编辑推