21世纪工作讲究的就是快节奏、高效率。这也成了企业招聘人才的一个首考的因素，面对这样的办公一族，很多电脑一族过早的出现了生理上、体质上和心理上衰弱的现象。 如何应对出现的衰弱 因为电脑族的工作特殊性，没有电脑工作就完全不能进行，但是就是因为这一特殊的原因，我们更应该需要提防过早出现衰弱的现象。首先我们要摆好显示屏的位置，把辐射最强的背面靠在墙壁。其以能看清楚字为准，把显示屏尽可能的摆放离眼睛越远的位置最好，这样可以有限的减少电磁辐射的伤害。然后我们还得注意调整显示器与座椅的相对高度。谨防眼睛中招 ：
白领每天或伏案工作，或长时间面对电脑，经常这样很容易引起一些颈椎病，最常见的就是肩颈痛，如果不及时改正和护养，不免就会向更严重的病情发展。那么上班族该怎么保护自己的颈椎呢？ 近些天天气变化比较大，白领们普遍存在的颈椎痛疾病也更严重。医生指出，白领由于工作的关系容易导致颈椎病，再加上平常缺乏合理的运动、姿势不正确，就更容易导致颈椎病加重。医生将这种颈椎关节处软骨加剧磨损减少以及骨质增生的现象叫做“退行性病变”，正是这退行性病变影响到了颈椎四周的组织结构，从而导致了一系列的“颈椎病”症状。 对于如何预防颈
熬夜之后的黑眼圈，让人显得精神萎靡、憔悴不堪，可有的时候是工作所需无法避免，有什么法子可以去除这讨厌的黑眼圈呢？ 为什么会产生黑眼圈？黑眼圈的出现是眼部四周血液循环不畅，造成血行不畅，出现淤血的结果。如果是在阳光照射比较强烈的夏季，紫外线的照射导致的黑色素沉淀也是其产生的原因。另外睡眠不足、精神疲惫、工作压力、女性经期以及先天性遗传也会导致熊猫眼。 对付黑眼圈，可以用冰热敷法 使用两只装有特殊液体的舒目镇静眼罩，将其中一只用微波炉加热30秒，然后放于双眼上热敷5分钟；而另一只则需要放进冰箱里冷却，热
职业女性的美容护肤绝招[[职业女性对症喝汤护肤]]虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。 [全文][[ol冬季护肤分时补水方法]]冬季护肤的重任是保湿补水，如何保湿，如何补水。不同的时间段，肌肤会显现出不同的干燥状态哦！抓住肌肤的时间段，让我们的肌肤时刻保持水润吧！ [全文]吃出来的好皮肤[[吃什么对皮肤好]]现如今天然美容产品大受欢迎，特别是水果，水果diy美容护肤品，被纵情发扬美容潜能。护肤不一定要买高尚的大品牌，自制的护肤品，也可以为您带来史无前
很多白领一族都有一个通病，每当踏进办公室的时候总是能感觉到困意浓浓。很多人都不以为然，也习以为常，其实这已经是“慢性疲劳综合征”。 慢性疲劳综合征，并不不是简单的一个“累”字那么简单。它其实是现代医学新认识的一种疾病。此病的主要症状表现为：经常失眠多梦、记忆力减弱、腰酸背痛、头发脱落及须发早白等。其最大的特点就是病症发作总是反反复复，持续的时间较长。 白领——慢性疲劳的高发人群 据统计，白领一族是慢性疲劳综合征的“高发人群”。由于每天像陀螺似的旋转工作，工作时间的不稳定，以及生活上面的饮食不规律。
睡眠障碍就是阻碍睡眠，没有足够的睡眠时间，对于人体是有很大的危害，失眠也间接成了健康的最大杀手。 睡眠障碍包括：失眠难以入睡、保持良好的睡眠质量难;睡眠时间过长，可是精神状态不是很好——在是对于黑白两边倒着睡觉的人吧;睡眠异常——在错误的时间里面犯困、睡眠-觉醒-节律异常、睡眠中异常行为。 何为失眠？失眠其实就是在入睡的时候很困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感;平均至少每周3次并持续很久;睡眠障碍严重的影响了我们的日常生活; “睡不醒”也是病 很多人都会发现总是在早晨到点该起床的时候总是闹钟闹
现代交通给上班族带来了便利，公交、出租车、私家车让人们解放了双腿，而现代交通方式在带来便利的同时，也产生了难以避免的拥挤，眼下，不少人就更愿意使用天生的“11路”，成为城市里的“走班一族”，并在“走班”中享受、获益。 “我家离单位说远不远，说近不近，也就3里路吧，以前开车得用10多分钟，我现在步行也就15分钟，也不比开车慢多少，省油又健身，一举两得!”在市委工作、家住市农行家属院的张大哥说。由于经过市医院和金鼎两个车流量最多的路口，这段看上去很短的距离却变得路程漫漫，平时脾气温和的张大哥一开车就仿佛患了
ol饮食误区[[ol饮食误区 嗜饮咖啡]]一个人每天喝5杯或更多咖啡，其患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。[全文][[ol饮食误区 晚餐太丰盛]]对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看活，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿。 [全文][[都市ｏｌ要避开这些营养误区]]紧张的工作、繁重的家务、出人头地的野心，合起来就是职业女性的代名词。职业女性免不了应酬，推杯换盏之际，不少人往往就根本不吃主食。 [全文]ol需要预
一说到“放血”疗法，很多人都会觉得很害怕，总认为这带有些恐怖色彩。其实不然，这是中医针灸治疗方法的一种。主要是通过在某些特定的穴位，放出极少量血液，起到加速血液循环、疏通经脉、调理气血的作用。放血疗法在韩国非常受欢迎，甚至某一顿吃多了都会去放血。 放血疗法的适用范围很广，比如很多人会出现四肢发凉、头晕、颈部僵硬等，这些症状都可以通过放血方法得到缓解。还有一些疾病，比如发烧、晕厥、失眠、面瘫、风湿、脱发等都可以用放血方法治疗，临床上还应用于美容行业，比如祛除黄褐斑、红血丝等等。 大致的做法就是用不锈钢三棱针
“白领一族”健康指南 针对“白领一族” 久坐不动、坐姿不良、办公设备等原因导致的“白领综合症”，在此，针对性地提出一些应对策略，以降低“白领综合症”的发病几率，更进一步地提高“白领一族”的生活质量。 白领们在办公桌前端坐或操作电脑时，要尽量保持正确坐姿，要确保脚掌完全着地，座椅要尽量使用可调节高度的，调到适合自己的高度。时不时的伸展腿部并改变腿的姿势。每工作1个小时，要休息5--10分钟左右，以调节和改善视力，预防视力减退，让眼睛和身体得到放松，消除疲劳。白领们要尽量改变久坐不动的习惯，工作一段时间后，要
对于白领一族的午餐成了一个很难解决的老大难问题.盒饭不卫生还不营养;出去吃时间总是不够；自带饭怕菜中含有大量亚硝酸盐；这么多的问题总是存在，那么我们到底怎样才能吃到营养又健康的午餐呢？ 工作午餐在生活中总是存在着很多的隐患，在外就餐很难避免饮食的卫生与营养。从饮食的这个缺口就能诱发很多疾病。 我们的午餐时间一般都是在11-13点中，我们每天进食的时间最好一致，这样有利于肠胃的吸收，还能防止长胖。 中午跟同事一起出去吃饭，人多都会选择aa制吃很多美食，还能与同事沟通。看似是一件好事，但是却不然，这些饭
对于那些注重生活生活质量的白领们，总是探索各种不同的养生之道，也总是在尝试之中学习不同的方式。也就是这些盲目的学习是我们在不知不觉中离健康生活越来越远。我们就一起来看看他们是如何、养生？ 1：洗肠=排毒养颜 很多人都以为可以通过洗肠来排毒养颜，这些都是学习明星们的养颜之道。我们为了避免社交场合的尴尬，我们不仅需要使用化妆品来遮盖。也一定要让皮肤由里到外的滋润，这样才会显得更加自然、美丽。 如果有人不愿意使用这种方法，我们还可以选择断食的方法排毒，在一周的一天里选择不进食主食，然后用蜂蜜和水果代替。