在陈式太极拳中“掩手肱捶”的运用时非常广泛的，作为初学者，想要学好陈式太极拳中的掩手肱捶的练法就必须要不断的努力。以下是学习啦小编为大家整理的陈式太极拳掩手肱捶的练法，希望你们喜欢。 陈式太极拳掩手肱捶的练法 (1)两足分立两腿微曲，两腿的宽度和弯曲度因人功夫深浅而定。 (2)两臂曲伸环抱于胸前，似浑圆桩狀。 这是基本的动作，是比较容易掌握的。 (3)腰胯放松，左右不太快地做螺旋狀转动，注意保持身体上、下中轴一条线。 (4)以上练习达到一定程度后，腰胯的的转动改为瞬间的
陈式太极拳为各流派太极拳发源之本,其养生与技击并重的技术特点,深受广大太极拳爱好者推崇,早已成为世界第一健身文化品牌。下面是学习啦小编为专门您整理好的：陈氏太极拳倒卷肱图解和要领。 陈氏太极拳倒卷肱图解和要领一：撤步展臂 右腿屈膝下蹲;左脚下落于右小腿内侧。左手下落于额前时。右手向前上伸于左肘内侧。接着左脚向左后方落步;左手继续下落于胸前时，右手经左前臂向上、向前穿出。尔后身体左转(胸向东北)，两腿屈蹲成右偏马步;左手随转体继续向下 向左 向卜上弓瓜干左前方，腕稍低于肩，指尖向左前方，掌心向外;右手继
陈式太极拳新架一路是由中国河南温县陈家沟陈氏第十七世陈发科，在陈式太极拳老架的招式中，增加了转腕缠绕等动作，同时陈式太极拳也有一定的拳谱口诀。以下是学习啦小编为大家整理的陈式太极拳新架一路83式拳谱口诀，希望你们喜欢。 陈式太极拳新架一路83式拳谱口诀 陈式太极有渊源，王庭先祖传在前，陈鑫品三留真传，发科前辈创新拳。 松活弹抖刚柔济，螺旋缠绕妙无比，动作舒展手法细，闪展腾挪无僵力。 预备起式双足开，虚领顶劲呈自然，两耳听后立身正。双眼平视心气静。 金刚捣碓精神敛，阴阳无偏太极现，全身缠绕螺旋劲，
有些习练太极拳的爱好者见拳书中有“迈步如猫行”一说，以为这是单纯的形容词，意思是练拳行步时好比家猫或野猫般的轻灵、稳健。以下是学习啦小编为大家整理的太极拳猫步的练习方法，希望你们喜欢。 太极拳猫步的练习方法 我们日常走步，是前脚去，后脚撑，后脚有了力，才移上去。但是“迈步如猫行”却不能如此。太极拳名家郝少如先生讲过：“不许后脚用力，要前脚十足站稳了，后脚提起慢慢移过去，而且后脚置前时，在重心未移过去时，还要不费力地能抽得回来。”教
抖劲的基础是缠丝劲和腰裆劲。抖劲是一种突如其来的爆发力，其特点是快速、螺旋、气足、力猛、劲长、动短、意远。以下是学习啦小编为大家整理的陈式太极拳抖劲的练法，希望你们喜欢。 陈式太极拳抖劲的练法 一个完善的发劲动作——抖劲，包括四个因素：一是落点的位置;二是发劲的速度;三是落点发劲的旋转度;四是皮肤触觉和内体感觉的灵敏度。一、二两项为一般武术技击方法所共有，而三、四两项则为太极拳推手所特有。 抖劲既须在推手中实践，也须抽出拳套中几个单式来反复练习。在推手中可先互“喂
太极拳是中华民族传统运动项目，是中华武术运动瑰宝之一。是一种极具韵味的文化拳。以下是学习啦小编为大家整理的不懂太极顶头悬白练太极三十年，希望你们喜欢。 不懂太极顶头悬白练太极三十年 1 一代宗师杨澄浦说过“不懂顶头悬，白练三十年”。意识上百会穴有一小绳上提，下巴要微内收。脖子要后靠，靠着衣领。 2 太极拳讲究“留余”，腿不能蹬直，手也不能伸直。要留点余地，留余地是为了更好的变化。即便在发劲的时候也要打出八九分，留上一两分，不能把全身的劲整个往外打。
吐纳功法是通过静坐，用体内动作阖辟来控制呼吸的一种功夫，能达到金丹大道同样的功效，在古代为道门所常用。下面学习啦小编为您介绍吐纳修真法。欢迎阅读! 吐纳修真法 诀曰“吸呼无阖辟，息息不归根; 吸呼配阖辟，方是入修真; 阖辟自翕动，延寿诞百辰; 知息来去处，固守意存纯; 阖辟依玄牝，世上少知音; 先师吐纳法，莫浪说与人。” 吐纳功法是通过静坐，用体内动作阖辟来控制呼吸的一种功夫，能达到金丹大道同样的功效，在古代为道门所常用。 吐纳者，即是鼻吸口呼的呼吸法，其法气从鼻
杨氏太极拳，太极拳的一个流派，是由河北邯郸永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人在陈氏老架太极拳的基础上发展创编的。下面是学习啦小编为专门您整理好的：杨氏太极八门五步用功法。 杨氏太极八门五步用功法 八卦五行，是人生成固有之良。必先明“知觉运动”四字之本由，知觉运动得之後，而後方能懂劲，由懂劲后，自能接及神明矣! 然用功之初，要知知觉运动，虽固有之良，亦甚难得於我也。 固有分明法：盖人降生之初，目能视耳能听，鼻能闻，口能食，颜色声音香臭五味。皆天然知觉，固有
在练习太极拳时，有许多习练者不知“尾闾内收”的做法。下面是学习啦小编为专门您整理好的练习太极拳尾闾内收的做法。 练习太极拳尾闾内收的做法 从前有个大财主为了附庸风雅，买回一幅名人画的斗牛图，到家里被他家里雇佣的牧童看见了，牧童忍不住笑了，对财主说这幅画是假画，财主斥责道：“小孩子你懂什么。”牧童说：“我天天放牛，常见到公牛相斗，尾巴都是夹在两腿之间，哪见过尾巴像这样高举在空中的呢?这画不是假的，是什么?“此画的真假，暂且不论。但牧
目前，我国太极拳的发展路径及推广模式是一个系统工程，它并不单纯地受到国家体育政策或自身文化价值功能的制约，而是涉及到当地经济发展。以下是学习啦小编为大家整理的太极拳的推广模式及发展策略，希望你们喜欢。 太极拳的推广模式及发展策略 一、太极拳发展的“合作式”推广模式 1、向企事业单位推广 国家的兴盛，民族的强健，社会的进步、经济的发展皆取决于人，取决于人的素质。而劳动者的身体素质，则是其思想道德素质和科学文化素质的基础。国家之所以如此重视全民健身，是因为“强国必先
陈氏太极拳，原为陈家沟拳术，集长拳、炮拳及红拳之术。陈式太极拳有良好的健身作用，其上乘的技击作用及独特的演练风格吸引着越来越多的爱好者。现在还颇受关注。下面是学习啦小编为专门您整理好的陈式太极拳老架一路动作名称。 陈式太极拳老架一路动作名称 第一式 预备式 第二式 太极起式 第三式 金刚捣碓 第四式 懒扎衣 第五式 六封四闭 第六式 单鞭 第七式 金刚捣碓 第八式 白鹤亮翅 第九式 斜行 第十式 搂膝 第十一式 拗步 第十二式 斜行 第十三式 搂膝 第十四式 拗步 第十五式
随着“太极蓉城”系列健身活动的深入，越来越多的市民加入到太极行列中来。然而，太极健身也有讲究，只有按照科学的方式打太极，才能达到事半功倍的健身效果。下面是学习啦小编为专门您整理好的根据年龄选太极套路。 根据年龄选太极套路 太极不适合年轻人健身 “现在中老年用于健身的太极多属于杨氏24式太极，节奏缓慢属阴性，年轻人肯定不适锻炼。”邬院长说，“年轻人应该练习以动为主的陈氏太极，符合年轻人的身体状况，更能调节年轻人的身体机能。像成都专为中小学生创