太极拳的本质是武术，武术便有实战功能，太极拳的特点是刚柔相济，在练习中要做到刚中有柔，柔中有刚。太极拳的实战也是需要一定的训练技巧的。以下是学习啦小编为大家整理的太极拳实战的三大必备技巧，希望你们喜欢。 太极拳实战的三大必备技巧一：知形 即对人体形体变化要有充分的认识。这里主要是指导对对方形体变化的把握。如果对方力大速度快，我方自然不能以慢动作式的太极套路应对，只能随人之进退快慢而相随。在这一过程中，最佳时机在于把握对方最初的动作雏形，即“一动”。因为这时对方的速度、力量都未形
形意拳十二形是龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鸟台、鹰、熊十二种动物的合称。十二形拳是形意拳象形取意的基本拳式。以下是学习啦小编为大家整理的形意拳十二形的劲力与用法，希望你们喜欢。 形意拳十二形的劲力与用法一：龙形 1、劲力 龙形的劲力，向上向前向下劈按，有向怀里的裹送劲。在动作过程中，拳有向前向上外旋的钻劲，肘含有向怀里的裹送劲;由拳变掌往下劈按时，是用肩、肘的沉坠劲和手腕的内旋劲和下塌劲;最后向前下按时，有肩的探劲，肘的催劲，掌的顶撑劲，食指的上挑劲和其余四指的扣劲;后手有回带下采的劲;头有
太极拳运动作为一项高雅、时尚而又特殊的运动形式走进广大群众的业余文化生活之中。掤劲在太极拳中也有一定的作用。以下是学习啦小编为大家整理的掤劲在太极拳中的作用，希望你们喜欢。 掤劲在太极拳中的作用 在太极十三势中“掤，捋、挤、按，采、挒、肘、靠、左顾、右盼、前进，后退、中定”，其中第一式就是掤劲，居太极十三势之首。可见它的重要性非同小可，举足轻重。我们太极拳习练者经常说的三个字“合太极” ，妙就妙在一个“合”字上。王宗岳《太极拳论》
太极功夫其博大精深，难以尽述。其实太极拳中有着三种功夫。下面是学习啦小编专门为您整理好的太极拳的三种功夫。 太极拳的三种功夫一：松柔 松柔是太极功夫中最基本的特征。开始学拳即要求松柔，到高级阶段后仍是如此。离开松柔，太极拳的所有要领都不会做正确，更谈不上得到真正的功夫。太极拳的松，是周身内外之松。于外是在意念的虚领下节节松开;于内是五脏六腑之安舒、经络气血之通畅，毫无死硬僵固之意。松而不散，松而不乱，松中有意气穿领。太极拳所有的基本功法和圆活、轻灵、浑厚的状态，以及知觉功夫和内劲功夫，都离不开&ldq
杨氏太极拳作为太极拳中最为重要的派别之一，其国际化传播路径具有很多值得深入探讨的环节。下面是学习啦小编整理的杨氏太极拳传人。欢迎阅读! 杨氏太极拳传人一 [牛春明] (1881～1961)杨式太极拳传人。满族，北京人。杨澄甫著名弟于之一。1901年在意大利天主教会福音医院(国施医院)学医，专攻骨科。1902年拜杨澄甫为师，并得到杨健侯指导，且赐名“镜轩”。1912年，在中央公园随杨澄甫授掌;1914年，在杨家武馆任助教。曾一路行医至山西大同、河北石家庄、江西抚州等地寻师访友。1
太极拳为武术拳种之一，是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产。下面是学习啦小编为大家整理的陈式太极拳第一路图解。欢迎阅读! 陈式太极拳第一路图解 图解的几点说明 1.第一路图解中的动作分解图是按照陈照奎的拳照描制的。第二路(炮捶)图解中的动作分解图是按照陈发科老师拳照绘制的;另外，根据动作分解上的需要，又按陈照奎的体型增绘了一些图。 2.为了便利读者查对拳式的方向，把图照中姿势的方向约定为：面向读者等于向南，背向读者等于向北，面向读者右面等于向东，面向读者左面等于向西。当读者练习纯熟后，可以根据场地形状
中华武术丰富多彩，虽各有风格特点并自成体系，练习太极拳也有很多内外结合的原理。以下是学习啦小编为大家整理的陈氏太极拳的内外相合原理解析，希望你们喜欢。 陈氏太极拳的内外相合原理解析 陈氏太极拳的发劲也有其独到之处，它不仅拳、肘、肩、脚、膝、稍节和主要关节发 劲，而且要求周身各个部位都能发劲。拳谱中说：“ 唯有五阴并五阳，阴阳不偏称妙手，妙手一运一太极，太极一运化乌有，挨着何处何处击，我也不知玄又玄。” 当然能做到这一点非一日之功，可见拳术水平练到高级境界，不仅周身处处都能发出劲
松空，是练习太极拳通达无形无象高级阶段的途径与方法，探索松空的奥秘，是练就太极拳功夫的必由之路。也是太极拳内功心法最基本的要求。下面学习啦小编为您介绍太极拳内功心法最基本的要求。欢迎阅读! 太极拳内功心法最基本的要求 什么是松。“松”，简单地理解就是放松。松是相对紧、紧张而言的。在生活中，我们可能都曾有过这样的经历或体会，当你在突然间得到大喜或大悲的消息时，会使你的神情瞬时高度紧张起来，表现在外部，就是表情的惊愕、紧张，肢体的僵硬，有时连毛孔都会在瞬间闭合。反映在内心，是心跳加
陈氏太极拳是中国武术的优秀拳种之一，是中华灿烂文化中的一支奇葩。陈氏太极拳是结合易学的阴阳五行之变化、中医学的经络学说等理论。以下是学习啦小编为大家整理的陈氏太极拳小架的腰劲与缠丝劲，希望你们喜欢。
慢练太极拳，对健身养身防病治病也是非常有益的。下面由学习啦小编给您介绍一下慢练太极拳的体会和收获。 慢练太极拳的体会和收获一 慢练有利于领悟太极拳立身中正安舒、全身放松、节节贯穿、上下贯通等精髓，克服快练时容易出现的上体不正、前俯后仰、左右晃动、肢体僵硬等问题。有位太极高手说，中定放松是太极拳入门的基本要求。按我的理解，“中”就是立身中正，上下一条线;“定”就是身躯不能随便晃动，要定得住;放松是太极拳的灵魂，从心意到肢体，里里外外都要放松。然而在明白了这
当今大成拳界，筋骨锻炼是大成拳习练的“禁区”。其实，筋骨的锻炼并不神秘，它贯穿于大成拳的每一步功法，但所占比例较小。下面是学习啦小编整理的桩功练得筋骨壮。欢迎阅读! 桩功练得筋骨壮 我们知道，人体自出生以来，筋骨就是连通的，如果不连通的话，人就残废了。但是，由于人们生活中的用力习惯，使自身的筋骨没有得到良好的锻炼，不能有效地用力。通过大成拳站桩，可以改变和调整人们的用力习惯，除却后天的拙力，从而生发本能活力，也就是我们所说的筋骨之力。 众所周知，大成拳练的是整体。要想把身体炼
如何快速掌握动作太极拳的运动规律与一般的运动方式不同,初学者一时无法适应,加上又不能有效地放松肢体,因此总因记不住动作而着急。初学者如何快速掌握动作呢?下面是学习啦小编为专门您整理好的：陈氏太极拳手型基础图解。 陈氏太极拳手型基础图解一：拳型 四指并拢，向内卷屈于手心处，拇指屈压于中指和食指的第二关节上。拳面要平，成四方拳，注意既不可用力握拳，也不可使拳中留有空洞。打拳时，手腕也要平，拳有拳心、拳背、拳眼和拳面。分为平拳和立拳。 (1)平拳：拳型不变，拳心向下。见图3。 (2)立拳：拳型不变，拳眼向