太极拳有很多好处，今天小编就带你来了解一下它都有哪些好处?希望对您有所帮助。 1、激活自身修复系统 随着年龄的增长，人的自身修复系统也在慢慢退化，太极拳能调节身心，调和阴阳，促进平衡，激活身体修复功能。每天十分钟，远离亚健康。 2、疏通经络 长期坐在办公室，身体活动少，大脑活动过多，经络通道堵塞，全身会有小疙瘩，就像水不流动就容易发酸发臭一样，坚持习练太极拳，疏通经络，疙瘩就少很多。 3、放松神经系统 不运动，长时间做一些事情，全身都很紧张，很僵硬，太极拳凝神聚气，沉稳安舒，可以使神经系统放松
太极拳运动的独特之处，是区别于其他运动项目的地方。太极拳的特点有哪些呢?一起随小编看看吧。 太极拳运动的特征是轻松柔和、圆活自然、上下相随、连绵不断、虚实分明、刚柔相济、螺旋缠绕、运劲抽丝。这些动态形象是在以腰为轴带动肢体由极慢到极快由 极快到极慢“虚和实”两种运动过程周而复始的快慢匀速的画圈运动中产生的，它是太极拳运动的象征。 1、轻松柔和的做法。太极拳动作要求轻松柔和的依据是太极元气团的形态相貌。太极元气团的形态相貌是轻松柔和的，快慢匀速的协调运动状态。所以练太极拳要 求动
陈式太极拳、太极养生功是中国武文化中的一颗明珠。陈氏太极拳养生功有哪些功前准备呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。 陈氏太极拳养生功的功前准备 (一)功前准备： 1、 活动开周身关节，使肌肉、筋膜关节得以舒展，便于气血畅通。 2、找一个空气流通又避免风吹的室内外环境。 3、找一个幽静的地方避免干扰。 4、找一个静坐的登和垫及6平方米的环境。 陈氏太极拳养生功的练功要领： (一)松静安逸、顺遂自然。松：指形体而言，不但肌肉要放松、连同骨骼、内脏、皮毛都要放松。全身各处无丝毫紧张感。静：指
大家都对运动产生了浓厚的兴趣，尤其是太极拳，作为有益于身心的养生运动，是颇受大家的欢迎的。陈氏太极拳养生功的功效是什么呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。 陈氏太极拳养生功的功效1、全面锻炼 太极拳的动作有几个极为重要的特点，如柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动，都是锻炼上绝对不可忽视的法则。在这里只拿一动无有不动的特点来证明它的全面锻炼作用。大家都知道，游泳是需要手足和身体一起动作的一项运动，它已经被公认为有全面锻炼效果的运动项目之一。 太极拳在动作时，凡是全身能动的部分，都需
太极拳是东方文化的瑰宝，是中华武苑的古老奇葩。明末清初，陈家沟的陈王廷经过潜心研究，创编了太极拳。以后世代相传，三百多年来，已由陈氏一家的独得之秘，衍变成了广播海内外的陈式、杨式、和式、武式、忽雷、腾 ...今天学习啦小编带您了解太极拳的发展与历史，欢迎阅读。 太极拳是东方文化的瑰宝，是中华武苑的古老奇葩。明末清初，陈家沟的陈王廷经过潜心研究，创编了太极拳。以后世代相传，三百多年来，已由陈氏一家的独得之秘，衍变成了广播海内外的陈式、杨式、和式、武式、忽雷、腾挪、忽灵、李式、吴式、孙式等十大太极拳流派。
太极拳是一种强身健体、技击对抗等多种功能为一体的运动，同时陈式太极拳也有一定的步骤与方法。下面是学习啦小编为专门您整理好的陈式太极拳的练习步骤与方法。 陈式太极拳的练习步骤与方法一：熟练套路、明确姿势 所谓套路是指太极拳的整套架式。所谓姿势是指每个架式的动作结构 。初学时主要重于套路熟练，方位正确。同时适当注意姿势的规范。经过一段时间练习后，套路已熟练，这时就必须侧重于姿势的正确，这样才能产生内气， 发挥健身及技击上的效果。现分两个方面，谈谈这一阶段的练习方法及注意事项。? 1.动寓静之内，静寓动之
镗，中国古兵器。隋朝便已有之，是由枪发展而来的。下面是学习啦小编为专门您整理好的兵器镗的简介。 兵器镗的简介 周纬《中国兵器史稿》也说:"镗兵之重要者为枪头齿翼月牙镗，长与月牙铲同;茅氏(茅元仪)注曰:以纯铁为之，盖恐用生铁则易折其翼也;镦亦有尖刀，可倒用为刺兵，左、右、中三面均可刺，其齿形镗则兼有碴兵、句兵之用，诚属利器，惟恐使用较难，须经过精细之练习耳。"镗在清代应用甚广，尔后，逐渐减少。 镗一般头的两边形似马叉，中间似剑状。它上有利刃，称正锋，长1尺半，尖锐如枪，横有弯股刃
一代太极拳宗师李经梧先生创编并传授的《太极内功》同其另一力作《李经梧传陈吴太极拳集》，给后人留下了极其珍贵的太极拳学财富。下面是学习啦小编为专门您整理好的：李经梧太极内功上篇。 李经梧太极内功一 中华古典唯物主义的“元气论”是内功的哲学基础 李经梧先生，生前在讲述太极内功时，反复强调过：“我所说练就的‘气’，古代典籍中写作‘ ’，即指先天之气、元气或称真气，而不同于后天之气(即呼吸往来于口鼻的空气)。”&
白鹤亮翅，是大家最耳熟能详的太极招式之一了。下面是学习啦小编为专门您整理好的白鹤亮翅的简介。 白鹤亮翅的招式介绍 白鹅亮翅，在陈氏太极拳第十六代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。至今陈氏、武氏、孙氏、和氏太极拳中仍沿用“白鹅亮翅”的叫法。由杨氏、吴[1]氏改为有美好寓意的“白鹤亮翅”。它的动作舒展，攻防能力相当强。当对手双掌攻来时，练习者可用两手上下分开对方双掌，瓦解其攻势;如果对方用右手攻来，练习
太极拳是我国优秀民族文化遗产中的一个组成部分，是我国一项传统的体育健身项目。同时太极拳的松腰跨也是有一定的技巧的。下面是学习啦小编为专门您整理好的：太极拳达到松腰胯的做法。 太极拳达到松腰胯的做法 《太极拳说十要》中的第三要和第五要中指出，要“松腰”，要“沉肩坠肘”，本人理解就是“松”及“沉”。首先是“松”，练拳时全身放松，所有的关节、肌肉均放松。特别是要松“腰胯&rdq
太极拳是我国的主要拳种之一，练习太极拳对我们的身体也有很大的好处。太极拳也有一定的文化内涵。下面是学习啦小编为专门您整理好的太极拳的文化内涵。 太极拳的文化内涵 旧时，武术界人士大都文化水平不高，独有太极拳习者例外。清直隶广平府儒生武禹襄(1812-1880)和长兄武澄清(1800-1884，咸丰壬子科进士)，仲兄武汝清 (1803-1887)道光庚子科进士、长甥李亦畲 (1832-1892，秀才)，次甥李启轩(1835-1899，光绪乙亥恩科举人)先后参与太极拳的研习。在科举时代一个家族中有两名进士
中华传统武术运动项目作为中华民族优秀传统文化中的瑰宝之一，杨式太极拳也有一定的基本功。下面是学习啦小编为专门您整理好的：杨式太极拳入门基本功。 杨式太极拳入门基本功 随着全民健身工作的不断开展及太极拳运动的普及，太极拳的健身价值越来越受到广大人民群众的喜爱和重视，而我们做为武术工作的基层工作者，将在这项健身活动工作中起着指导引导和领头作用。为进一步推动武术全民健身运动工作的开展，为太极拳全民健身运动工作多做贡献。 我们现在想学习好太极拳，就必须按照正确的方法，循序渐进，一招一式，持之以恒的从最基础的