太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于动作舒展轻柔，动中有静，圆活连贯，外可活动筋骨，内可流通气血，协调脏腑，故不但用于技击、防身、而且更广泛用于防病，是一种很好的养生方法。下面是学习啦小编为大家整理的关于：打太极拳的好处。欢迎阅读! 打太极拳的好处 打太极拳的好处一、益于中医疾病。 对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。 打太极拳的好处二、改善神经系统。 神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配
“由着熟渐悟懂劲，由懂劲阶及神明。”这是众所周知的太极拳的层次分类。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的层次。欢迎阅读! 太极拳的层次 太极拳的第一层次 即初学阶段，这时应当主要采用自然调息法，要求做到顺其自然，通过调节呼吸消除紧张，缓解压九形体舒松自然。 在这个阶段练习者主要是仔细看师傅的示范动作，思考、记忆动作的要领、套路的结构等问题，这时还不能太注重呼吸，主要是不容易理解接受，而且很容易出偏差。 练习太极拳招式的时候，所有的动作都要配合呼吸，呼吸原则是一呼一吸
柔术，是中华民族源远流长的一朵艺术奇葩，它正式形成于春秋战国时期，成熟于隋代，唐代进入宫廷，汉代百戏曾经一度鼎盛。新中国成立后，周恩来正式命名为杂技柔术，她与中国的戏剧艺术一样，门派、品种繁多，民族文化底蕴深厚。下面是学习啦小编专门为您整理好的：柔术软功的训练。 柔术软功的训练 柔术训练部分有腰，腿，力量，手臂，脚尖，肩膀等关节。其中腰和腿是最主要的原因 是这两个部分都是能做出最多柔术动作的区域。其次是力量。在柔术中背部和手臂的力量是最为重要的，因为这直接影响到了能否做出高难度动作和支撑身体的时间。比
老子主张以道为本。在《老子》二十五章中有“人法地，地法天，天法道，道法于自然。”。道的本性是自然，而且还崇尚自然。自然中有真、善、美的精华，我们应该按事物的自然本性去撷取自然之精华，不要违背自然的规律做事。这也是道家哲学的精华之所在。下面由学习啦小编给您介绍：道家思想影响下的太极拳。欢迎阅读! 道家思想影响下的太极拳 当这种“道”外化为各种形式存在于我们的生活中时，在中国的武术界就出现了这样一种产物——太极拳。“南尊武
吴式太极拳由杨式太极拳演变而来,创始人为满人全佑(1834-1902)。经其弟子王茂斋、吴鉴泉、郭松亭修润,到民国初年定型,传播至今。民国期间,王茂斋、吴鉴泉广收门徒,吴式太极拳功及推手有了较大的发展。下面是学习啦小编为大家整理的关于：吴式太极拳的练习技法。欢迎阅读! 吴式太极拳的练习技法 五字诀 静：思想要高度集中，不能有杂念。但是人的思维是复杂的，要使中枢神经系统高度集中，处于单一的兴奋状态，实在不易。那么，怎样才能使思想集中呢?最简单的方法就是把注意力集中在如何使自己的动作尽量做得正确。换句话
指钻、臂炮、掌劈、肱崩、两膀横劲，合称五行暗劲。下面是学习啦小编为大家整理的关于：八卦拳的五行暗劲。欢迎阅读! 八卦拳的五行暗劲 修持者全身各关节在锻炼的全过程中，如同上满的发条，对外来作用的反应为不沾不应，即沾即应。一受外力，立生反应。沉肩使肩关节端处略向下沉，并一直保持这一体式。堕肘使肘关节处略向下引，如有物栓堕。并一直保持这一体式。 指钻、臂炮、掌劈、肱崩、两膀横劲，合称五行暗劲。 指钻：是指在正常的体式摆定之后，内里发一暗旋，一般暗旋的方向，依循腕关节处的回旋方向。比如双按掌，腕关节处向内
现在，越来越多的人喜欢打太极拳，不仅中老年人喜欢练太极，很多都市蓝领也加入到太极拳的行列。练习太极拳的好处有很多，不仅可以强身健体，而且可以修身养性。下面是学习啦小编为大家整理的关于：孙式太极的七大功法。欢迎阅读! 孙式太极的七大功法1、无极式 练习无极式的时候，身体要中正，不可以偏歪。气息要稳健，要气沉丹田。 两足站立与肩同宽，脚跟微向外撇，略成内八字形。 身体端正，自头顶、躯干至会阴始终要成一条直线，两眼平视前方，头顶要虚虚领起。 练习的时候，身体要微微收紧一点，小腹要向里面收。 尾闾要收
太极拳的横跨步，只有“云手”一式。有传授“云手”者，横跨左足在先，平移右足靠近或并拢左足在后，这种“并拢”之说有误。杨澄甫在《太极拳体用全书》中已经说明，“右足由(此字在原书中误为‘往’字)右侧往左移动半步坐实，左足亦即向左踏出一步，成一骑马式。”《杨式太极》作者杨振锋释“云手”式，亦沿此说。杨式父子述说云手，都指明练拳者的左足，是横跨一步，右足则平移半步，说明双
我国太极拳是圆的艺术，在古代哲学之论述中，圆是包罗万象的，太极拳推手技击与人交手能否取胜，要看能否运用圆的走化功夫。 下面由学习啦小编给您介绍：太极拳"走圆"。欢迎阅读! 太极拳"走圆" 太极拳拳理上说，在应招运势中要想"支撑八面和八面转换"，就必须懂得八法之相互关联。所谓"八法"即是上、下、左、右、前进、后退、方、圆。也就是八个方面，这八个方面在推手技击中及习练太极拳中必须面面相顾，招招相接，环环相合，招势转换要连贯，衔
我国太极拳是圆的艺术，在古代哲学之论述中，圆是包罗万象的，太极拳推手技击与人交手能否取胜，要看能否运用圆的走化功夫。 下面由学习啦小编给您介绍：太极拳"走圆"。欢迎阅读! 太极拳"走圆" 太极拳拳理上说，在应招运势中要想"支撑八面和八面转换"，就必须懂得八法之相互关联。所谓"八法"即是上、下、左、右、前进、后退、方、圆。也就是八个方面，这八个方面在推手技击中及习练太极拳中必须面面相顾，招招相接，环环相合，招势转换要连贯，衔
纵观各个时期太极先辈们的拳论、拳经、拳谱以及太极图等诸多太极经典，没有一处不体现着运动、发展及相互转化的规律，也就是阴阳互化，矛盾的对立统一规律。特别是“太极图”，以其精辟独到的见解，把太极拳的运动、发展、变化和对立统一的根本规律表现得淋漓尽致 。下面由学习啦小编给您介绍：太极拳的哲学基础。欢迎阅读! 太极拳的哲学基础 太极图的含意是：“其外一圈者，太极也，中分黑白者，阴阳也。黑中含一点白者，阴中有阳也;白中含一点黑者，阳中有阴也。阴阳互交，动静相倚，周详活泼，妙趣
每个太极拳流派的练习方法和动作特点都是不一样的，那么孙式太极拳的基本步法应该怎样进行练习呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：孙式太极拳基本步法。欢迎阅读! 孙式太极拳基本步法 支撑脚(重心脚)的重心应该放在脚的什么位置?是在前脚掌还是在后脚跟?正确的位置是在脚心，也就是“足踏涌泉穴”。这在站桩的时候就要时刻注意，不可把重心完全放在后面支撑脚的后跟上，重心在后跟最大的害处是导致脚趾抓不住地，减弱了向前的蹬力，容易被人向后掀起重心。同样，当前脚是重心脚时，重心也不可前移至前脚掌，