无极八卦睡功大成法 睡功，融百家功法为一体又自成体系，在各门功法中独树一帜，形成自身独到特色。 睡眠，在人的一生中占生命三分之一以上的时间。人对睡眠是发自本能的需要，具有特殊的感情。就练功而言，古人说道：行、站、坐、卧，不离这个。就是讲练功的体系各个方面皆有其功，可以对应不同年龄、身体素质差异及各阶层各方面人士练功的需要。对体质较好，起居行为方便的人，行、站，坐皆可行功。然而尚有身体较虚弱，甚至卧床不起者，则不便矣。于是睡功弥补了这个缺憾。 无极八卦睡功大成法，又称为八卦定丹修炼法，是一种修炼气与养气结合
鹤翔庄功鹤翔庄功是近几年发展起来的一种仿生动功，源于华伦“五禽戏”中鸟禽动作。是目前社会上较流行的功法之一。本功法的特点是意识多随动作而转移。l．六方和合＊）预备功：两脚开立与肩宽，提起两脚跟，外开20度，双膝微屈，松肩，两手自然下垂，松静站立，舌舔上跨，口微闭，双目平视，全身放松，运气至丹田，然后引丹田经会阴穴沿督脉上升，至大推穴，经两肩、两臂至两手劳宫穴。（2）提翅：翻转手掌，使掌心向后，两臂以肩为轴，以与肩等宽之距离，从体前缓慢扬起，待与后平后，掌指上翘，掌心向前，掌的垂直方向与身体平行。用柔力向前
铜钟式气功的练法1．正身站立，不能曾前弯后，两手分开与腰相距约一尺，伸放出，但稍后,大拇指与食指分开似蛇口状，其余上指稍合，指尖下沉，手心似抑物状。2．两脚分开，陶瓷分成八字状，相距约47厘米，脚跟与上肩对直，相距约40厘米，脚跟与脚尖前后再均衡踏实。3．头正神定，目光平视，思想集中，呼吸如常，意贯丹田，每次站立时间，一般20-30分钟，不要勉强。4．四肢关节放松，用气不用力；站毕两手放下时要缓慢(徐徐放下)，同时作深呼吸两口。5．手放下后，两手臂即一反一复缓缓动十多下，恢复一般呼吸。以上是铜钟式气功的基
医家轻身驻颜功 适应范围单纯性肥胖症、继发性肥胖症、肥胖症、肝脂肪，高血脂症、脱髮、容颜不华、牛皮癣、糙皮病、雀斑、皮肤搔痒症、座疮、湿疹、神经性皮炎、颈淋巴结核、紫癣、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、体质衰弱等以及专用本功做为减肥健美、护肤美容、养身保健者。练功方法全身放鬆，安静站立，轻闭双目，两手放在肚脐前，手心相对，距肚脐2寸左右。两手缓慢向左、右拉开，然后再慢慢合拢，合拢时两手心相对要保持1寸左右的间距。如此反覆作开、合动作约8分钟左右。 站式不变，头部放鬆，轻闭双目，两手像推棉花一样，从下颔部开
应用功练功方法应用功法没有具体的姿势要求，练功形式和练功的时间、次数亦应随心所欲地灵活变通，以突出应用的特点、切实提高功效为最佳练功选择。要将临床治疗(为人)与自身练功(练己) 融为一体，做到「两不误」。这就需要自己在实践中的「心悟」和经验的累积了，正所谓「修行在个人」、「真人在己莫问邻」。交换法 运用意念在自身部位之间、自身与各种带有自然信息的物体之间进行不断的交换。可用单或双手掌做配合动作。用意将自身与患者进行整体的「交换」，可测知对方的疾病。练功基础浅者要慎用，以免对自己产生短暂的不适反应。此法可激
西藏密宗开天目秘术本文选自《神奇的西藏秘宗——我这样修持》一书。作者是一位在西藏土生土长的喇嘛，他在该书中描述了他怎样从七岁出家，进入藏医最高学府——察克波里寺当喇嘛并修习“天眼通”、“传心术”、“轻身术”等宇航局宗神通的亲身经历，从而为世人揭开了一个神秘的世界。——洛桑。伦巴终于盼来了我八岁的生日。这一天我可以自由自在。既不必上课，也不去参加礼拜。清晨，明雅唐达普喇嘛对我说：“洛桑，好好去玩一天吧，黄昏的时候我来看你。”一事不做，就只懒懒地躺着晒太阳，可真是说不出的惬意啊！我可以俯视布达拉宫那金灿灿的房
虚静修真功功法歌曰：松静坐卧一心专，闲是闲非抛一边，若到恍惚杳冥时，后天气自接先天。练法：一、准备活动。从开始准备入坐时，就要先强调心灵上的“静”字，心若不静，则气无所归。1、踝部运动：坐于床上，两腿伸直，先按顺时针方向旋转两脚5圈，再按逆时针方向旋转两脚5圈。2、膝、髋运动：接上式，弯起右膝，将右足放到左大腿上边，足心朝内上。左手抓住右脚，右手抓住右膝，按顺时针方向转动右膝5圈，再按逆时针方向转右膝5圈。然后右腿伸直，左膝弯曲，同以上方法旋转左膝，顺时针，逆时针各5圈。3、髋部运动：接上式，两腿伸直。先
中国神奇信息功辟谷养生功功法篇神奇辟谷养生功大体分为动功、静功、行功和卧功四种主功法，另外还有若干辅助功法现分述之。１、动功：动功共分四节主动功和综合收功辅助功。本功法无论辟谷时或者是平时都可练习，并且可以将其中任何一节单独练习，也可以打乱顺序练习，并且练功时间可长可短，姿式可取站式，也可以取平坐式。习练本功法一般采用自然呼吸，若练习中自然出现腹式深呼吸或逆腹式呼吸时可自然采用，不必强行纠正。做其中任何一节都要求动作轻柔圆顺，重意念运用而不必硬性追求动作的硬性准确。总之练习时以舒适自然，功后全身轻松舒服为
东方太阳功 第一步 还丹功这一步功采用道家功炼丹的形式，在练法上的要点是一个“松”字，练功中要求从身体中心平空地向四周放松，以自我感觉舒适为宜。第一层 数息站桩（阳手接阴）（一）面向东方，两脚平行，略窄于肩，松静站立。心胸象大海一样宽阔无比，似笑非笑。双臂自然垂于腿前，五指自然分开，掌心向内，松肩悬腋，双腿微曲，腰要正直，头稍前顷，轻闭双眼，舌顶上颚。心里提醒自己说：我正站在这里练功；我的眼睛都闭上了，我不再用眼睛看了。我的脚、腿、臀部、生殖器、肛门、腹部、双肩、双手放得很松。这时双手有电麻或“气流”穿插
行走功目前,世界上正在兴起行走运动。医学专家分析:行走是最安全的运动健身,行走时能动员多数肌肉参加运动,是保持人体健康的行之有效的方法。我们认为:行走时配合气功的方法功效会更好。在此奉献给读者,愿你从中体验到乐趣,尽情享受美好的人生。 行走功,是用气功的方法调动激发人体潜能以后,应用力学原理改变了常人常态行走的力点、力臂,人体行走的重心、半径和直径,调节人体处于一种潜能状态,合符于生理又符合自然规律的行走方法。一省力,二省能,三是气功生活化。在平常走路的过程中,即走了路又充分利用了时间、空间练了功,用气功
百岁腿脚不老功中国有“竹从叶上枯，人从脚上老”及“人老腿先老”的古谚。腿脚不济，行动不便，生活不能自理，给自己和家人造成莫大痛苦。相反，腿脚健壮也是人的莫大幸福。 我经过十年的坚持，做“百岁腿脚不老功”，腿脚有力，走路轻快、持久。在做此功的过程中，又发现了几种新的锻炼方式，感觉更好。如能按这些方式练下去，便可以腿脚永不衰老。好方法不能独得，写出来大家共享。 第一式 平地撅足行走式 每天要有意识地用一定时间做撅足行走。走时步距比平时走路稍大一点。每只脚向前迈出踏地时，都要以脚跟先着地，随后脚跟抬起，重心随身
禅道门动功13式一、功法特点：1、动作舒展大方，洒脱自如，线条流畅，优美动人。2、以松静圆柔，开合转换，升降沉浮，连绵不断为基本要求。3、天地人三位归真，精气神相生互化，上中下三田合一，使身心宇宙融为一体。4、融武术、气功与舞蹈与一体，意气力俱存，天地人相应，精气神兼养，阴阳相合，刚柔相济，根基稳固，神形合一。二、功效概括：1、此功寓意与形，以形练意，形气意三合为一，以外形导引内气运化，以内意生发体内真元，故此功不仅能强健体魄，养神益寿，而且可以开发智慧，激发潜能。2、通过对意念、姿势、动作及呼吸的调整，