北阴心法心火下降，肾水上提，上虚下实，不怒不惊 龙吟虎啸，日月争辉，风云际会，龙虎相媾 北水成刚，南火反柔，刚乃趋上，柔乃趋下 明心如玉，寒心如冰，其境飘渺，负阴守阳 纯阳难守，纯阴必灭，阴阳相济，周玄无量 浑圆无极，七情尽灭，盈灵虚空，能纳百川 万气归宗，以神还精，复培复练，乃生重阳
中国天目功功法中国天目功分为三个层次基础功、神通功、进修功J部基础功法（一）天眼大开法坐法、平坐式，坐凳高低适宜，使大腿、小腿呈90度的角。两腿平行，与肩同宽，两手轻轻地放在膝盖上，掌心向下，劳宫穴正对鹤顶穴。脊柱要伸直，颈椎要正，下颔微收，百会顶天。从上到下依次放松。用口令暗示自己，提到哪个部位，就将该部位放松。第一步放松：头放松，颈放松，两手放松，前胸放松，后背放松，小腹放松，腰放松，两腿放松，小腿放松，脚放松。第二步放松：特别是脸要放松，面部肌肉不能紧张。眼皮轻轻地放下来。既不用力闭严，又不留一光线
禅门太极功 本功法容纳百川，妙处难于君说，唯自身体会。 坐于椅上，双腿微向外，与肩同宽，大腿平放，小腿垂直，全脚掌着地，裤带松开，两手掌平放近膝盖处。然后，头正腰挺（要自然而然，不可强顶强挺），双目轻闭，排除杂念，温神内养。 这时舌尖轻抵上腭（两上门牙之中），以鼻吸气，意念气来自丹田后，闭气，小腹同时内收，而左右两腿之肌肉也向后紧收。此刻，双腿似后退，臀须用力抵住不可有丝毫后退，再用力提缩肛门，如忍大便状，直到实在忍受不住时，方能徐徐呼气，全部放松，身体恢复原状。 习者可依以上动作，连续做功150次。 如
先天一炁功 本人根据先辈的启示，经过长期的，反反复复的研究探索和千百次的试验验证，找到了一种简易安全的，适合现代人修炼的接通先天一炁法。具体介绍如下： 先把现实生活中的一切都放下，让自己的心神和形体都松静下来。待心平气和后，慢慢地，轻轻地移神脐外离皮肉不远的虚空处；其要领是似守非守，勿忘勿助。这样能尽快进入静状，而且比其它方法更容易产生胎息。不用多长时间就会感到呼吸十分轻微，甚至在一段时间内无口鼻呼吸存在，很快进入胎息初成状态。 在练功初期，可能仅有丹田温热，气机微动等等感觉。但时间一长，功景效验就大不
动意功数字诀3396815 3396815。其中“1”念“吆”，念的越快越好！！！是默念！！！33：振荡胸部；9：振荡下焦；6：振荡两肋；8：振荡脐部；1：振荡头部；5：振荡脾胃部。当出现异常情况，如幻景与声音，感到害怕，请把3396815倒过来念5186933即可解除！！！但是一定要头脑清楚，相信科学，破除迷信！！！一切都是自身气机变化！！！本功是一套极好的功法，治病强身开慧全部包括！！！使五脏气机统一在中宫！！！平时可念，炼静功时也可念！！！
玉露莲花功－止淫密法澄 际孔圣人曰："食色性也。"食欲与性欲皆出自躯体之本能所需，极难主观控制。以食果腹，饱则欲止，只要不贪食过饱，用以维持身命，对修行尚无害处。然色欲则不同。曾几何时，色欲只产生于交配季节，本为繁殖生育之本能动因，是为人之"自然道"。但人类因贪图性乐，不知适可而止，使色欲成为人类满足一己快乐纵欲之工具。"万恶淫为首"。色欲的放纵不但让人耗精伤神，染疾折寿，也引发出一系列家庭、社会问题，更使六道众生生死相续，解脱无期。财色名食睡，
朝阳神功朝阳神功是道家上乘功法之一。在北京人体科学研讨会上，一位教授秘传给我。我演练后体会到，本功对提高功力、开发智能、调整内视有独到之处。为提高广大气功爱好者的功力，愿将此功公开，以造福人类。演练时间一般在早晨六、七点钟，太阳初升之时，每月初一、二、三最佳，平时也可，但中午不宜。上午10时，下午3时，用意念法在室内静坐或室外闭目静站亦可增功。 预备式：面向东方，并步直立，两眼平视，两手自然下垂，全身放松：头松、两肩松、两肘松、两腕松、腰胯松、两膝松、两踝松，两脚与肩平行，放松入静进入气功态。 一、开天门
七星功以其架式为七个，动作如星运而得名。它吸收了太极拳、易筋经、五禽劝和各式体操的精华，结合多年实践编成。它有动作简单、姿势优美的特点，能使全身关节柔软灵活，气血调和，起到保健强身、延年益寿的作用。七星功总表次序七字决架式名称运动形式练功要领一开左右开弓横方向左右屈伸运动着重“开”字，双手应尽量分向左右撑开。二顶顶天立地上下纵长运动着重“顶”字，双手和脚跟应尽量向上下顶。三扭扭转乾坤横方向扭转运动着重“扭”字，身手头颈腰腿尽可能地向左右扭转。四俯前俯后仰俯仰曲转运动着重“俯”字，身手尽量前俯，初以指尖着地
陈宏耀静坐开智功本功是陈宏耀先生在多年练功的基础上，结合中学生的自身特点，创编的一种开智功法。实践证明，该功具有治病健身、益智开慧、增强记忆力提高学习成绩有明显效果。姿式：松静坐于向低适宜的凳子，重叠的双手置于脐前。 呼吸：自然呼吸。要求做到轻，慢，柔，匀五点。 意念：先从头至脚依次放松３遍。平静下来以后，随着吸气，观想天空一股清静祥和之气从头顶（百会）进入人体（这明仍是自然呼吸），渐渐充满头部，进而下降，弥漫全身，体内雾气腾腾。最后全身之气渐渐归于丹田。这时，开始意守丹田，并观想丹田处有一朵荷花。吸气时
工作或者学习中间做10分钟的瑜伽练习，可以使我们身心得到充分的休息，保持旺盛精力和良好的自信，从而提高工作和学习效率，使我们在职场打拼中取得骄人的业绩。 办公室空气浑浊，练功时最好能到户外，或者办公楼靠窗的楼梯等。你可从下面功法中选取你喜欢的练习。只要练习了，就会有效果! 练习时，注意尽可能的采用瑜伽呼吸。做相应部位的功法时，要想象相应部位得到充分放松，血液充分地滋润着你的身体，全身非常舒服。 功法一：头功 1、闭上眼睛。 2、双手干洗脸，搓搓脸部和耳朵、颈部、脖子，使这些部位发热。想象着以前母亲的双
太极圆转长寿功法系由我国著名武术家、武当拳学专家沙国政老师传授。1984年，我在河南省武术馆学习陈式太极拳时，有幸得遇沙老师，学习形意、八卦、太极、散手炮和太极圆转长寿功法，该功集形意、八卦、太极为一体，通过肢体的节节拧转，使全、身各部位得到与日常活动，方式不同的整体锻炼。这种拧旋扭转，开合吞吐，丹田内转，能使全身穴位在压挤和松舒酌交替作用下得到刺激，通筋活络，有助于内气归聚丹田和，流注肢体末梢，有融通内气与外气的锻炼作用。 太极圆转长寿功的 锻炼功用 太极圆转长寿功是锻炼身体的一种好方法。绎常练习太
一、静功 1、太极混圆式：晨时择空气清新之地面东而立，双脚自然分开与肩同宽，双手手心向体内抱合在气海穴处，意注丹田，想像身处鸟语花香自然之境，周身内气混圆鼓荡。练功时间在15分钟以上为宜。 2、收功：练完以上桩式后，双手分别从两侧划弧，似抱一圆球般至丹田处下按，掌心向下。如此往复八次以上为宜(练时意想天地自然之灵气渐渐归收于下丹)。接着，双手合劳宫叠放在下丹田处，深匀呼吸八次，完毕(男左手在内，女右手在内)。 二、动功 1、头九转：身体直立，膝微曲，双脚分开，与肩同宽，自然站立，头顺时针向左转三次，