自然功法一、 命名我国古代的一部哲学著作《易经》所提出的“阴阳”学说，是通过对种种自然现象的深入观察而得出的对宇宙间万事万物运动变化规律的辨证概括。在我国最早的医学文献《黄帝内经》中就提出了“人与天地相应”的观点、道家的“人法地、地法天，天法道、道法自然”的“自然观”，也具体地指出了人体、地理、天象等一切事物的变化、发展都离不开这个客观物质世界天然存在的总规律。“自然功”的命名，可能就是根据我国古代的这种阴阳对立统一的朴素辩证一一“自然”之道而建立的。二、功理(一)人体生命活动受自然规律支配人体与自然界关
紫阳真人修真序七返九还金液大丹者，七乃火数，九乃金数。以火炼金，返本还元，谓之金丹。以身心分上下两弦，以神气别冬夏二至，以形神契坎离二卦，以东魂之木，西魄之金，南神之火，北精之水，中意之土，是为攒攥五行，以目含光，凝耳韵，调鼻息，缄舌气，是为合和四象。以眼不视而魂在肝，耳不闻而精在肾，舌不声而神在心，鼻不香而魄在肺，四肢不动而意在脾，故名曰五气朝元，以精化为气，以气化为神，以神化为虚，故名三花聚顶。以魂在肝而不从眼漏，魄在肺而不从鼻漏，神在心不从口漏，精在肾而不从耳漏，意在肺而不从四肢，孔窍漏，故曰无漏。
混元益气功 混元益气功，是我国佛教圣地----东海普陀山寺僧，在诵经论佛之余，用来醒脑提神、健康身体的一种功法。多年来秘而不宣，后由入山朝圣的香客辗转传出。此功方法简单，安全可靠，效果明显。它能改善心肺功能，促进血液循环；对冠心病、肺气肿、哮喘、胃溃疡、肝炎、关节炎、高血压等慢性病均有良好的改善作用。南京著名百岁老人方安圃先生长年习练此功，102岁高龄时身体仍很健康。 特点：不用拙力。身手似在水中浮沉，飘然自如；呼吸如春蚕吐丝，轻细而长。它重在意境，而不强求意守。要求起如旭日东升，大海扬波；落似平沙落燕，
养睛明目保健法中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目的方法，现介绍几种眼保健法如下： 熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。运目法：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。低头法：身体取下蹲姿式，用双手分别攀
金刚护体益寿功第一步动作：吐纳法吐纳：基本功学习动作：两腿于肩同宽，从百会到阴遂直（人站正直）双手在胸前伸直，手心向上，吸气时鼻吸，双手往里拉，拉到不能拉停，吐气时双手向前送出，口音要求（嘘）。反复做，次数不定第二步动作：护肺护心法肺是练功之气箱，另外扩肺即是洗肺，所以洗肺法是扩肺练肺，洗肺使肺部纯洁，除去肺部一切疾病。动作：两腿略宽于肩，足趾扣地足背内合，提肾提肛，收腹挺胸，舌抵上腭吸气。吸气时两手往两侧挨身上举，上举时中指向对只求两肩后撑达到扩肺目的。闭目意导中丹田，（胸心）将吸回之气顺转九圈后吐气。
叫化功——治疗胃病的好方法叫化功相传是旧社会被压迫，被剥削的劳动人民为了抵抗饥饿、寒冷的侵袭和防治胃肠疾病，积多年经验而创编的一种有效的锻炼方法。故而戏称为“叫化功”。许多功法都是禁忌在饱食或饥饿的时候练，唯有“叫化功”这一方法，不但饥饿时可以练习，就是在吃饱之后，亦可如法练功。因为它能帮助消化，对于胃肠疾病患者，有益无害。尤其是有胃肠消化不良、蠕动迟缓、腹胀胃满、呢气吞酸、不知饥饿、肠胃痉挛、吐泻，或大便秘结等，练习这种功法更好。叫化功是治疗胃肠病的好方法，具体功法如下：(l)先选择笔直的门板或墙壁。(
栖心子论内丹基础篇1.什么是内丹功内丹之学是道家炼养的主要法门，是以人身精、气、神为药的内炼功法。2.内丹功种类道家把内丹划分三种：（1）天元丹法（2）人元丹法（3）地元丹法。关于天元丹法有两种说法:（1）以清静为主，以修性为主，修命为辅，功成后成天元大丹。（2）虽然是以清静为主， 但终要以人身内修为主，故仍然要以人之炼精化气为主要入手功夫，还不能脱离命功的修为，故还是金丹范畴。天元大丹，是指服食灵物而成道，是可遇不可求的。人元丹法就是以金丹为范畴，以炼精化气为入手功夫的方法。地元丹法以服食外丹为入手功夫
卧龙法卧功多为道家修真所采用（释家常用坐式）。卧龙法是圆灵门中的密修功课。她以特定的姿势方法调动人体中的真气快速生发、运行及灌注，以达到健康修真的目的，对体弱者有增强体质、养血安神、培育元气、保健祛病的功效；对有基础者具有清静归一、温养真水、畅通周天、圆灵归真的神效。诀曰：“玄牝通一口，睡之饮春酒。朝暮谨行持，真阳永不走”。一、正法1、预备式自然仰卧，两脚与肩同宽，双手放于体侧，掌心向上，眼睛微闭，呈恭敬态，叩齿三次（具有集身内与体外之神的作用。叩齿时，头顶庙门会有明显的反应），然后连贯或选择性按下法修习
九陽明目功全真龍門派來靜大師傳著《黃帝陰符經》云：「機在於目，天之無恩而大恩生。」道家之言性命，自母胎起就有一定的看法。全真龍門派第十代傳人了空祖師，為清朝中期丹道家，其對西方醫學認識已有相當之見解；在其論「炁」之著述中說：「炁伏於何處？即伏於臍之上下是也……。小孩在母腹時，『兩眼和合歸併，舌接任督兩脈』，先天祖炁在任督兩脈中後生前降，運轉周流，一身氣血全通……。」又說：「性者，心也，發於二目。」指的是形而上學的心，是道家「性命」之心；所以道家之心與性、科學上之能與炁，它的根源乃在於雙目。自來道家各派都一
安月法存在於中國至少有二、三千年歷史的內丹修行，係以老子《道德經》中的「復歸」、「逆還」思想為主要指導原則。老子曰： 「為學日益，為道日損，以至於無為。無為而無不為。」（四十八章）又曰： 「知其雄，守其雌，為天下谿。為天下谿，常德不離，復歸於嬰兒。知其白，守其辱，為天下谷。為天下谷，常德乃足，復歸於樸。樸散則為器，聖人用之則為官長，故大制不割。」（二十八章）所謂的「樸」、「道」、「嬰兒」，所指皆是「生命最真純的存在狀況」。此「生命最真純的存在狀況」，亦是後來的全真家所追求的「生命的全真」。後來的丹道家，領
神电呼吸方法介绍---吐纳呼壮筋骨左旋健美指导小组练气的功夫是修炼之中最基本的方法，但对于强身健体仍然有一定的作用。所谓气功，就是指练气的方法，吐纳就是以呼吸为主，调整身心。现在我们向大家介绍一种神电功中的基本呼吸方法。一、 自然呼吸用鼻子呼吸，不加任何意念，为自然呼吸，要求平心静气，呼吸逐渐细缓、绵、长，出入微微，可以配合抱球等动作一起习练。默念口诀：神奇电流。 二、 腹部呼吸呼吸时直达腹部为腹式呼吸。原理：常人的呼吸只到达胸腔，说实在的，只到达肺上部，肺活量范围很小，也就不能做到尽情地吐故纳新。如果呼
圆灵功万应法万应法是一种广谱医疗技术，应用范围广泛，对阴阳两性各类疾病均有作用。只要大家认真诚敬的施法，往往产生意想不到的神奇效果。1、口诀天圆地方，律令九章，日月星光，万并逃殃。2、灵图按汉字正规笔画顺序先写“氣”字，接着顺势在“米”字交叉点上起笔，连画从小到大九个顺时针螺旋圈，最后结束收笔时沿螺旋圈中间向上挑或向下辟画。3、步骤姿势任意；诚心敬气，观师默像约1分钟；然后顺势朝“圆灵剑”或“判官笔”（右手握拳，食指、拇指尖相触成环，中指独伸）诀尖吹一口气进行启灵（仿佛诀尖已注入了灵光灵气）。用圆灵剑或判