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人在职场必须要面对各种高难度的挑战以及复杂的人际关系，经常有力不从心的感觉，这个时候有些健康的休闲食品反而能够帮助你快速减压。尤其是年轻女性，对各种休闲食品更是热衷，但是购买的时候必须要注意选择些健康、低脂的零食。 1、话梅与橄榄 办公室最佳的休闲食品以话梅以及橄榄最为健康，这不仅仅是因为话梅等零食中几乎不含有脂肪以及热量，而是因为适当的多吃些话梅等食物可起到很好的止咳祛痰、生津止渴作用。很多上班族由于长时间的办公以及加班熬夜，经常会出现有口舌干燥、咽喉肿痛等情况，这个时候适当的吃些话梅等食物可有效的
现在很多职场人都有星期一综合症，因为轻松两天后很难打起全部精力来投入到第一天的工作中，其实职场中不光有星期一综合症，还有六大综合症哟。 1、星期一综合症 经过周末，待周一重新投入工作时难免出现周身酸痛、萎靡不振、工作效率低下等不适应现象。脑力劳动者在大脑松弛后，更难以短时紧张起来。很多单位习惯在周一做决定，使人感到更大的压力。 2、电脑综合症 长时间专注屏幕、保持同样坐姿，会引发头痛、腰痛、颈肩酸痛、眼睛疲劳、精神萎靡不振等问题。轻者看不清荧光屏上的图像文字，重者会有想呕吐的感觉，甚至抽筋、昏
如果你不想一直呆在这个职位上，除了努力，你还要改变你的形象，任何一个事业有成的人都是成熟的，不管是思想还是行为动作。对于以下这五种形象的人大家要注意了。 1.脸红 虽然脸红让你看起来甜傻、可爱，但它也传达了你不成熟和不坚定的心态。 因此，当你感到脸红的时候，“别太在意继续做你该做的事。” 纽约大学私人语言顾问埃雷恩·斯尼德建议。你越是在意你发热的面颊，你就越容易给人留下不好的印象。 2.哭泣 在工作时哭泣不但使你显得脆弱、缺乏自制力，而且让人怀疑你会破坏公司形象。 在工作时玩哭泣游戏，输的永
职场是考验一个人的为人处事和能力的地方，进入职场以后，学会做人很重要，但是你不懂得职场潜规则，也会让你吃大亏。 发工资避税 离职吃大亏 华某在和单位发生劳动争议后，向法庭提交工资发放明细表及录音，用以证明其月工资标准为1万元。但是，单位却指出，根据该工资发放明细表，华某的月工资仅为4000元。法院经审理查明，华某同时领取案外人张某、冯某名下工资6000元，其实际月工资为1万元。 法官说法：目前普遍存在的状况是，单位将工资结构设置为基本工资+岗位工资+绩效工资，在计算加班费及缴存社会保险时只按照基本工
每个人都希望自己在职场中能够获得更多的优势和走的更长更顺，如果你想获得职场中的优势，那么以下几点你就必须要做到。 入职说实话。找工作时，说实话对将来发展更有利。别为了增加被录取的可能，就极力夸大自己的优点，掩盖不足。也许你认为的“缺点”在招聘主管看来，还有 可以发挥改善之处。而且，若是以不真实的印象被录用，让领导错误估计了你的能力，那么在日后工作中，由于能力不足导致的力不从心，则会让你焦头烂额。到 时，你不仅得不到帮助，反而会被认为是能力不足。所以，要勇敢地表现真实的自己，你会工作得踏实而有自信。 善
吃什么发胖？吃什么不会发胖？这是很多白领每天都要思考的问题，根据研究发现，大多数白领发胖的原因竟然是肾虚。虽然说已经努力节食，但肚子上的游泳圈却不见下去，这是为什么呢? 白领不吃也胖，罪魁祸首竟是肾虚： 白领大多有喝下午茶的习惯，很多人都选择喝减肥茶，主要是每个女性都想把自己美丽的一面展现给大家，瘦身是最常见的，人不论美丑，有个好的身材是最重要的，但是由于白领大多属于“坐班族”，因此发胖是难免的，减肥成了白领丽人们最常做的一件事情了，但不论怎么控制自己还是发胖，原因竟是肾虚。 肾虚为何会让冒昧白领丽
大部分白领的工作都是以脑力为主，因此在夏季养生时就需要多吃一些具有醒脑的食物，除此之外，夏季养生同时还应该多“吃苦”。这样除了可以养生消暑以外，同时还能提高工作效率。 多吃苦味食物 大家都不喜欢苦味食物，但苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。最平常的苦味食物有苦瓜、苦菜，另外啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料也属于苦味食物范畴。三伏天吃苦味食物，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。 保持正常饮食 很多女生都将夏季当
白领女性健康隐患，随着现代社会节奏的日益加快，竞争的日渐激烈，那些外表光鲜、穿着时尚、但工作强度极大、工作环境封闭的都市白领女性们，其实面临着不少隐性的、潜在的、危险的健康隐患，在透支着这些白领们的青春与健康。 精神压力过大导致内分泌紊乱 这些都市白领女性们，不再是过去那种大门不出、二门不迈的娇小姐了，很多的都市白领女性们，整天里需要面对来自家庭、工作、交际、应酬等方方面面的压力，有时过强的工作强度、过多的交往应酬、过重的生活负担往往会导致这些都市白领女性们因精神压力过大，身体的平衡被打破，引发这些白领女
抗疲劳是白领阶层最热门的一个话题，由于白领的工作每天都充满的不同的挑战，因此无论是身体还是心理上都要承受很大的压力，所以抗疲劳的工作必须做，而且刻不容缓。 白领抗疲劳的方法有很多，比如健身、旅游、休息等，但最方便的无非就是日常的饮食了，那么白领抗疲劳应该注意哪些饮食呢？ 一、糖分、碳水化合物不能少 ①、糖分 碳水化合物是我人体最基本的营养成分，除了碳水化合物之外，糖分同样也是我们人体不可缺少的营养成分之一。我们人体的各个器官的运行都少不了碳水化合物以及糖分的参与，特别是大脑对糖分的需求量更加多。
白领的工作一般都以脑力为主，并且每天都要面对不同的挑战以及压力，因此很容易导致各种疾病的产生。其中有四种疾病最为常见：高血压、高血脂、肥胖、糖尿病，要想预防这四类疾病，那么在平时的生活中就要提高警惕了。 1.高血压引起白领高血压的原因有很多，比如遗传、过量食盐、肥胖、气候、压力等这些因素都有可能会导致高血压的产生。除了这些因素以外，还有一些生活中的不良习惯也会导致高血压，比如抽烟、喝酒、熬夜等，不科学不规律的生活习惯同样也是你健康的杀手。 长时间的高血压极有可能会引发脑出血、脑梗塞等并发症，并且长期
夏季是泌尿系统感染的高发期，而导致泌尿系统感染高发的主要原因还是因为高温天气以及一些不健康的生活方式。特别是一些从事司机工作的女性，泌尿系统感染更是容易频繁发生以及复发。 因此对于女性司机来说，预防泌尿系统感染的重中之重就是先要学会自我保健，这样才能避免因为长时间开车而引起各种疾病。要想真正预防这些疾病，就必须做到以下几点： 1.不宜长时间开空调冷风 由于有些女性在夏天喜欢穿短裙开车，因此在这个时候就应该避免开很冷的空调，以免过冷的温度引起风湿性关节炎以及感冒等情况。同时在冬季也应该保证车内温度的温暖，以