白领之所以会受到那么多疾病的困扰，除了是过的压力所导致之外，生活中一些不得不“忍”的状况也诱发了疾病的产生。 一、憋尿 很多白领由于工作的繁忙经常会习惯性的憋尿，当如果长期憋尿的话就会使膀胱的存储空间达到一定极限时，不及时解决就会被憋爆甚至造成更加严重的后果。 而且如果尿液潴留过多超过膀胱的储量，便会使尿液向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症。而且长时间憋尿的话也会使膀胱的括约肌变得松弛，所以人们一旦有了尿意一定要及时排出体外。 二、憋便 由于种种原因，很多人都不得不憋便，如果大
对于久坐的危害相信很多白领都不了解，但很多白领经常会出现腰酸背疼的情况，这就是久坐的危害所引起。久坐的危害主要有以下几种： 1.腰椎病 长时间的久坐或者不良的坐姿，会导致腰部软组织长久处于张力状态，并且软组织也会出现缺血的现象，长此以往导致腰肌劳损。因此白领在平时最好是尽量少坐一点时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。 2.肌肉酸痛 我们之所以能够活动自如主要靠血的流通来进行，但如果长时间久坐的话势必会使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，
IT人员的常见病有很多，比如腰酸背痛、眼睛干涩、肠胃不适等，这些都是IT人员的常见病。这些病症虽然不严重，但却时时刻刻影响着上班族的正常生活工作，那么这些IT人员的常见病该如何去治疗以及预防呢？ 调查显示，最困扰办公族的三大健康问题是：肠胃，颈椎腰椎不适和失眠。此外，长居室内头晕频繁、长时间盯电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经，这些小毛病也让白领们苦不堪言。中医专家提示，如果能找到缓解办公族常见病的穴位，为办公族画出了健康穴位图，教您预防保健。而且专家也指出，这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其
高血压已经成为各阶层白领的“主流”，因此怎样预防高血压也就成为白领为之奋斗的目标，但其实很多白领都不知道怎样预防高血压。预防高血压要从日常的生活、饮食两方面同时进行，那么我们在日常生活中应该怎么做呢？ 1.快餐要清淡 可以说快餐是现代白领患有高血压的主要原因，但白领的早中晚三餐多半都以快餐为主，在这样的饮食前提下该如何预防高血压呢？专家建议，在吃快餐的时候应该尽量的少盐、清淡，这些都是预防高血压的先决条件。 营养专家建议，每人每天对于食盐的摄取量应该控制在6克以下，但我国人均每天对食盐的摄
眼睛疲劳是上班族最常见的问题，因此眼睛疲劳怎么办才会如此受到关注。工作时最费的就是眼睛，而知道眼睛疲劳怎么办，无疑是保护眼睛的有效方法。1、按压眉间法 出现眼睛疲劳的情况时，不妨采用按摩的方法来缓解疲劳，将拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，然后轻轻按压或转动，这种方法对眼睛疲劳有着很好的缓解作用。按压眉间的方法重复做3次，然后眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，这个时候要注意头部不可晃动，否则的话不但会引起头晕，同时缓解眼睛疲劳的作用也会下降。 同时在工作的时候要注意，不要长期将时间盯在电脑上面，这样只会让眼睛
大量的工作让很多上班族不得不面对熬夜，熬夜的危害很多，特别是对于天生体质弱的女性而言，熬夜的危害更大。那么对于女性而言，熬夜的危害都有哪些呢？ 我们常把熬夜和黑眼圈、皮肤粗糙画等号,却没有认识到熬夜对身体的严重危害。前不久,网上还流传“水果药膳双管齐下,夜生活会很健康”的说法。熬夜的危害究竟有哪些?水果、药膳就真能让长期熬夜的身体保持健康? ——免疫失调 专家表示,黑眼圈、大眼袋、皮肤长斑、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。熬夜让机体疲劳无法正常修复,会使皮肤表层细胞不能正常代谢,眼睛的皮肤本就很松
大部分现代人都不知道如何预防颈椎病，随着如今颈椎病的发病率越来愈高，这种常见疾病正在逐步的危害我们人体的健康。对于如何预防颈椎病的问题，专家特别提醒，在平时生活中应该注意以下几方面的问题： 1、颈肩部肌肉锻炼 一些长期从事文案工作的人人群尤其要注意保护颈椎的健康，这部分人群的工作多半以伏案为主，长期以往就会导致肌肉僵硬以及颈椎受损，从而诱发颈椎病。除此之外还有一些长期从事计算机工作的人群，由于长时间保持同一个姿势不变，同时会因此而损害颈椎健康。这些人群在平时生活中应该特别的去锻炼颈肩部肌肉，比如在工作
对于办公室一族来说，大部分的时候都是坐着盯着显示屏。有数据显示，久坐不运动型会严重影响到男生生殖器官。对于坐的软硬度都是很有讲究的。 软硬要适度 太软的事发会使整个臀部都陷入到沙发里面，这使男生的生殖器官受到挤压，会很容易伤害到生殖器官。如果家中沙发太软的话，最好选择在沙发上面铺上稍微硬一点的垫子。 太硬的座椅又会诱发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。还有一些骑车开车上班的上班族更要注意座椅的软硬度，不能因为一时的疏忽导致严重的后果。 冷热要适中 前列腺对温度十分敏感，所以对于
办公室里有些花花草草，好处可能出乎多数人的预料。德国科学家的一项研究指出，办公室绿化不仅能提高空气质量、降低污染物和噪音，还有助于缓解职员头痛、紧张等症状。 据报道，这一研究是由宝马汽车公司和弗劳恩霍夫研究所共同进行的，目的在于通过改善办公环境提高职员的工作效率。宝马公司对一间25人的大办公室里进行绿化试验，然后由专家检测其效果。结果证实，办公室绿化可以有效提高空气湿度和清洁度，还能过滤空气，降低噪音。 科学家得到的数据是：适度的办公室绿化能提高室内空气环境质量30%，降低噪音和空气污染物15%，通过
教你如何搞定办公室环境怎样能有一个和谐的办公环境呢？办公室里有些花花草草，好处可能出乎多数人的预料。办公室绿化不仅能提高空气质量、降低污染物和噪音，还有助于缓解职员头痛、紧张等症状[全文]办公室里有五大卫生死角上班族一天中几乎三分之一的时间都待在办公室，秋天天气干燥，呼吸道疾病多发，保持办公环境清洁很重要。 [全文]轻松搞定办公室污染办公室污染是白领心里面的一个阴影，但是每天的忙碌使大家暂时的忘却在脑后。记住在办公室里面注意生活上面的细节，还你一片干净而又健康的一片的乐土。[全文]怎样缓解职场压力？如何应
中年白领正处于“蜡烛两头烧”的人生阶段，经受着事业和家庭的双重压力，加上部分人群有嗜烟酒、熬夜、营养过剩、不运动等不良生活方式，缺乏自我保健意识和能力，致使健康问题不断升级。当意识到问题严重时，往往回天无力，导致他们极易过劳猝死。 那么，中年白领应该怎样关注自己的健康问题呢? 一、自己的健康自己负责。世界卫生组织明确指出，“个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响。”最好的医生是自己。从改变不良生活方式做起，从现在开始做起。研究证
广大的白领一族是深受颈椎病的困扰，由于工作性质每天重复着一样的动作，使其腰背和手腕处都受到严重的压力，时常还伴有其它的疼痛症状，对其身体健康有很大的危害。我们就来一一细数还有哪些病症困扰着我们。 1. 头痛 头痛就是头部或着太阳穴位置出现的疼痛，有时候也会伴有眩晕。 办公室一族出现这一症状，大多是因为眼睛长时间盯着显示器，用眼疲劳过度，亦或者是因为工作繁忙，再加之白领一族不规律的作息时间和生活习惯也是导致头痛的主要原因。头痛也主要是偏ol较多，ol一族每天是在家庭和事业两边忙，所承受的压力比男性大很多。