一、不爱喝水 不少OL因为工作节奏快，喝水的时间相应较少，还有为数不少的人即使有时间喝水，量也不够大，而这正是诱发结石病的另一重要原因。专家表示，喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就容易形成肾结石或尿路结石。 防范措施 多喝水可以增加排尿量，稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使结石排出，所以即便不口渴，个人每天也应喝水2000毫升以上，并最好选择清水。 爱上喝水，等于爱上健康!清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，
每天下班后，你总是能在办公楼遇见一群胖的男性乘坐电梯，造成白领一族肥胖的原因有很多，让我们一起来看看如何改善。 1、长时间的坐着办公室里面办公，因为忙碌而疏于体育锻炼。 2、不良的饮食习惯，过多的饮酒等。 3、职场的压力使你过度的饮食。 4、在30岁以后很多男性都结婚了，但是体重却也增加了，是因为人到30岁以后细胞会变大，是其体重增加，还要就是老婆的过度喂食。 要想改善这一不乐观的状况，必须要积极的参加体育锻炼。 1、多参加一些有有氧运动，例如：游泳和瑜伽都是上上之选。 2、每天可以都散散步，坐
很多白领都有一个习惯总喜欢在网上收索一下养生之道，然后就依葫芦画瓢的行动起来，到最后还反倒没有起什么作用。让你越发的离时尚健康远去，今天你们就来比照一下你到底做了下面那些错事儿呢？ 1：洗肠通便 理由：许多明星很提倡洗肠，排除体内堆积的垃圾。大大的加快了新陈代谢速度。使其皮肤变的更加关泽，使其肠胃功能有有所改变。 2：多食用天然健康食品 理由：现代社会，污染严重。食物天然绿色的食品是最健康的吃法，像芦荟既可以是药材也还可以入菜。是通便以及饭桌上的佳品。3：饭后马上漱口 理由：牙齿在面部占有很重要的位置
虽说在白领人群中总是能发现很多人有血压偏高、脂肪肝等问题，这些问题也是在白领当中的高发问题，为什么他们总是喜欢沾上这一群人呢？今天我们就一起来细数这些问题吧。 杀手1：工作时间长 白领的工作本来是每天8个小时，但是每天的工作量，几乎八个小时是完成不了的。所以总是夜晚的办公室也还是那么格外的明亮，总是还有很多白领一族奋斗在办公室里面，这无疑延长了工作时间，给身体造成了一定的负担。 杀手2：工作压力大 压力这个词在白领一族中并不罕见，它在白领一族中是那么的常见，每个白领总是面临有形无形的压力。面对种种
白领是现在社会一个主流的人群，他们每天总是忙碌的的生活，对于他们的生活，一些“危险份子”也渐渐的靠近了他们的身边。1.忧郁等心理疾病缠身 理由 1、每天都是那么多的工作，我相信很多员工总是喜欢抱怨几句，时常还有点不满、焦躁的情绪 2、如果这种情欲不能得到很好的疏解，一直在心理面堆积的话，很有可能患上抑郁症。 2. 各种的职业病 理由 1、对于那些客服人员来说，每天看似平常的接电话都应该暗藏杀机了 2、因为长时间保持同样的动作颈椎病这些职业病都开始找上门。 3.药物使其出现一系列的症状 理由
危害白领健康的“凶手”[[威胁白领健康的四个坏习惯]]脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。 [全文][[危害白领健康的“凶手”]]白领是现在社会一个主流的人群，他们每天总是忙碌的的生活，对于他们的生活，一些“危险份子”也渐渐的靠近了他们的身边。 [全文][[危害白领健康的四大杀手]]虽说在白领人群中总是能发现很多人有血压偏高、脂肪肝等问题，这些问题也是在白领当中的高发问题，为什么他们总是喜欢沾上这一群人呢？ [全文]白领一族的健康膳
都说现在主流的人群是80后、工作群体最主流的是上班族。对于白领一族来说，这职场上面压力给予了他们造成很大的心理负担，让他们倍感难受。 一、失眠 在白领一族当中存在一个很大的问题，那就是失眠，失眠也正是人们迈入亚健康的一个必经过程。每天劳累的工作，可是身心都没有得到很好的休息，使人体每天就是拉橡皮筋的过日子，每天总是陷入一种忙碌的生活里面。再加之长时间的睡眠不足，我们的身体就陷入了一种空前的压力，给我们的身体健康也敲响了警钟。 二、番茄酱 番茄酱在我们日常生活中很常见的一种食物，特别是在西方国家番茄
上时间的趴着头，敲打键盘，颈椎病接二连三的找上门，给我们的生活带来了诸多不便，也使我们的身体受到很大的威胁。面对这样的情况，我们应该予以预防和治疗。 一、叩头。每天起床之后可以轻轻的扣头，这样可以刺激头部穴位。坚持每天早上全身直立、放松。双手用手指轻轻的叩头部，从前额头慢慢的向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。根据自身的情况而定次数，但是最好控制在50次左右。 二、梳头。梳头看似一件很平常的事情，可是这里面也是潜藏着很大的学问，梳头也能治疗职业病。今天我们就一起看看怎样梳头才是有效的呢？我们最好选择
对于上班族来说，每天早起晚归的日子，是他们最头疼的一件事情。最值得他们开心的事情莫过于就是等待周末的到来，他们可以利用周末的时间好好的补充一下睡眠，这是上班族给他们取了一个很好听的名字叫“美容觉”。 其实大家每周期待的美容觉也是给我们的生活带来了很多的不便利，当你在上班的时候又要开始调整我们的生物钟，回到公司还是每天感觉非常的疲惫，甚者身体上还出现了一些不适。 当下很多年轻的上班族，总是喜欢在周末的晚上看电视、玩游戏到深夜，然后再利用周末的早晨，狂睡觉，俗称“周末狂睡症候群”。这一圈人最大的特色就是在每
睡午觉对于忙碌的上班族来说，是一件很奢侈的梦想，虽然睡午觉好处多多，对于上班族来说，能在办公室里面利用是、吃饭的时间趴在桌子上补觉就已经不错了，那么对于这种情况，我们应该如何保护上班族的颈部呢？ 我们要想午睡更早的进入梦乡，那么建议在中午进食的时候不要吃过于油腻的食物，这样会加重胃部的负担，诱发冠心病，会严重的影响我们的睡眠质量。 我们最好不要趴在桌子上面，如果是在没有更好的方法，那么在你入睡之前，我们建议使用一个枕头，这样可以减少心脏的压力，也可以大大的减少打鼾的几率。 午睡的姿势也尤为关键，最好
每天面对忙碌的工作，加班也成了一件最正常不过的事情，这正常的睡眠时间大大的缩水。这也严重的影响了我们的身体健康，今天我们就一起走进这些误区吧。 白领睡眠误区1 周末睡觉的时间过长 随着这个工作的压力与日扩增，生活节奏的加快，每天都是忙忙碌碌。连正常的休息时间，也变的越来越少，大家只有充分的利用周末的时间来补觉。胆识大家都深深的觉得效果并不是很好，平常感觉很疲倦，但是在周末补觉之后，依然觉得还是很疲倦。 其实睡眠是一种生物钟现象，时间和质量是长正比。如果平时的睡眠质量本来就很差，再利用周末的时间来恶
细节决定生活的品质，对与我们生活的细节，看似很随意，可是造成的结果大家都没有想过。看到键盘上面的头发丝、饼干屑等比比皆是，当我们清扫办公桌的时候，我们的键盘里的垃圾不比其它地方少。一、电脑不宜摆放零食 对于那些ol一族总是喜欢在办公桌上面摆放一些可爱的饰品和一些美味的零食。还有人形容，办公桌上面的垃圾其实比公厕还脏，听者可定还会嗤之以鼻，可是细细一想也没有不合适。特别是对于那些爱好在办公室吃零食的人群需要更加注意，那些碎末总是在你的不经意间掉进键盘里面。当你下次使用电脑的时候，总感觉粘粘糊糊。还是建议大