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可以说大部分上班族都存在有便秘的情况，而对于经常便秘是怎么回事，很多上班族都一无所知。如果不了解经常便秘是怎么回事，你又如何去缓解以及治疗便秘呢？ 1.一忍再忍 很多上班族都有这样的情况，早上上班后由于繁忙的工作，这个时候就算是有了便意也强行的忍着。相信这种情况在职场上非常的多见，还有就是在坐地铁以及开车的途中，这个时候感觉到便意也只能无奈的忍着，心里想着等到了单位马上就去洗手间，但一到公司就投入到繁忙的工作中，让解手的程序一拖再拖，便意就在这样的忙碌中一次又一次地被错过。 也许你并不知道，就是因为
保护眼睛的方法[[上班族怎样保护眼睛]]保护眼睛的方法：保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的。。。 [全文][[趴在桌上午休压迫眼睛]]眼球受到压迫，会出现暂时性的视力模糊；长时间会造成眼压过高，形成高度近视，还会增加青光眼的发病率。。。 [全文][[手机通话两小时损伤眼睛]]即使手机在国际辐射安全使用标准内，长时间使用仍然会对眼睛等部位有损伤。这项发现已发表在《眼科视觉研究》上... [全文][[电脑族如何保护眼睛]]在电脑的显示器旁边可以防一盘仙人球等盆栽，可以有效的吸收辐射。
谁都有工作压力大的时候，在这个时候烦躁并不是解决方法，你应该寻找一些实际有效的减压方法。专家建议，在工作压力大的时候不妨让自己好好的放松以下，以下几个方法可以很好的帮到你。 1. 做个深呼吸 在感觉到工作压力大的时候，不妨做个深呼吸吧，它能带给你的惊喜一定会超出你的想象。研究发现，在深呼吸的过程中，我们的胸腔会极大限度的打开，这个时候你所吸入的氧气是平时的好多倍，如果在配合伸懒腰的动作，它会让你全身的骨骼肌肉组织得到很好的放松，这个时候你的压力也就消失的无影无踪了。 因此在你感觉到压力大的难以呼吸的
所谓的电脑族就是长时间面对电脑工作，因此对于吃什么防辐射就必须重视了。因为电脑辐射的危害非常大，如果不注意防范的话就有可能给人体造成伤害。 在日常生活中有哪些食物是具有防辐射功效的呢？ 1.茶饮 电脑对眼睛的损害非常大，如果长时间面对电脑的话，会让你的视力急速下降。因此电脑族在平时不妨多饮用一些明目茶，比如枸杞茶、菊花茶、绿茶，这些茶饮除了能明目清心之外，同时茶中所含有的茶多酚以及脂多糖还能吸附和捕捉放射性物质，从而较少对人体的伤害。 2. 绿色蔬菜 大部分蔬菜都属于碱性食物，这也就是为什么蔬菜具
现代人由于工作需要经常会熬夜，但熬夜对人体的危害非常大，因此对于经常熬夜会怎么样的问题我们一定要多了解。只有知道经常熬夜会怎么样的问题，才能让你及时的纠正不良的生活习惯，从而还自己健康。 1.皮肤受损 长期熬夜后最常见的问题便是皮肤受损，专家指出我们的皮肤在晚上10点到晚2点时会进入保养状态，但如果这个你仍然在电脑前备战的话，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。一旦神经失调便会导致皮肤受到严重的损伤，最常见的便是干燥，弹性差，缺乏光泽等问题。除此之外还会导致内分泌失调，因此而导致皮肤出现暗疮，粉刺
很多上班族一上班就坐在座位上，然后知道下班才会离开椅子，很多公司都是这种现象，不要动就不会动，这样长期的久坐小心让你坐出下面四种病来。 心功能减弱 原因：久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。 对策：可做“扩胸运动”，方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。 记忆力下降 原因：久坐不动，血液循环
现在正值天气高温之际，很多人很容易疲劳、打瞌睡，大家会以为是天气太热的，加之压力太大晚上睡不好的原因，其实事实的真相不一定是这样的，如果你很容易疲劳可能是你患上了某些疾病。 1.贫血： 贫血患者的血液中红细胞数目较正常情况下要少，所以流经肺脏以及人体各器官组织的血液含氧量就会下降，也就很容易造成乏力气短。缺铁或者维生素、一次性失血过多、类风湿、癌症、肾衰竭等疾病都可引起贫血。 2.甲状腺疾病： 甲状腺激素是维持人体正常新陈代谢的重要物质，一旦出现异常，就算是平常最普通的动作都会让人颇为费力。甲亢患
为了防止久坐带来的危害，也为了减轻腰部的压力，所以很多上班族都会在办公室的椅子上放上一个靠垫，这确实对腰部有好处，能缓解久坐的伤害，不过靠垫也要放的正确，才能真正保护腰部。 放对位置 靠垫一定要放在腰部。腰部放靠垫后，可使腰部得到有效承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加体感舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。 厚度适中 靠垫太薄太软就无法托起腰部；太厚可能造成腰椎过度前屈，太硬则硌得让人难受。挑选时可试用一下靠垫，如十分钟后依然感觉非常舒适，则说明厚度适宜；若开
大部分长期伏案工作的人都有颈椎疼痛的现象出现，然而对于颈椎痛怎么办的问题很多人都了解的不多，因此症状就难以缓解。对于颈椎痛怎么办的问题，其实解决的方法很简单，只需要多休息多按摩即可。 1.伸展法 有颈椎痛等症状的患者，在日常生活中不妨经常练习伸展法，经常练习不仅可以有效的缓解颈椎疼痛的症状，同时还可以有效的保护颈椎不受到伤害。做伸展法的时候应该坐于椅子上，然后将上体正直同时双收自然的摆放在大腿上。与此同时头部应该向前低伸展，然后再回到原始状态，接着向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态后再分别向左，右方向
女人经常熬夜的危害[[女性经常熬夜的危害]]专家表示,黑眼圈、大眼袋、皮肤长斑、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。熬夜让机体... [全文][[上班族经常熬夜有什么危害]]女人经常熬夜的危害：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜。。。 [全文][[经常熬夜可导致慢性疾病]]由于“慢性疲劳综合征”的症状和感冒很接近，所以，不少人以为注意休息就能好转。事实上，“慢性疲劳综合征”是一种非常危险。。。 [全文][[熬夜后脸色不好怎么办]]早上喝一杯白开水不但可以快