不管你是在做什么样的工作，当身体和大脑出现疲劳的时候， 都需要及时的放松，这样才可以提高工作效率，同时也能对身体有益。 一、学会适当休息 工作一段时间以后，注意力的集中程度会随着时间的加长而不断下降，这时，让大脑休息一下是非常必要的。最好的方式是离开电脑，走到窗前远眺风景，或者做一些简单的肢体运动，活动活动因久坐而变得僵硬的手脚，这样，工作的紧张感和疲惫感就会轻易获得消除。即使工作再紧张也要学会休息，就像观察一件事物，往往后退一步比凑近观察或许能看得更清楚。 二、适当散个步 散步同样也是休息的一种
随着社会的进步，各种高科技的产品应运而生，现在的办公室里，电脑、打印机、传真机等一应俱全，大家在享受便利的同时，有没有考虑到这些产品带来的健康危害呢？ 总的来说，电器设备对健康最大的威胁就是产生臭氧，而臭氧会消耗空气中的氧气。如果通风不好，臭氧就会和人的肺争抢有限的氧气，使空气质量变差。而在这场“争夺”中，人是处于劣势的，因此就容易出现头晕、恶心等。怎样在获得这些设备使用价值的同时，又避免可能由此带来的健康威胁，就成了办公室一族首先要关注的问题。 对策： 1.要保证办公环境内的新风量，稀释有害气体医
大脑是人体中最先会衰老的器官，所以在我们平时的生活当中，应该要常注意保健大脑，让大脑保持年轻，接下来就看看哪些方法可以保持年轻的大脑吧。 “当我们尝试一些新鲜、不同的事情时，大脑皮层会做出反应”美国匹兹堡大学的一名神经生理学家paul nussbaum博士说到。很多神经通路在大脑中运行，这些通路被称为树突，它们像树枝一样盘根错节。 1.玩桌游 经典的桌游，比如大富翁和拼字游戏，它们都能让神经“燃烧”；更不用说，它们还能增进天伦之乐了，nussbaum博士说到。 2.旅游 “当你到不同的地方，这对
现在不管是投资还是股票，都是理财的一种概念，理财这种方式已经拥有了广大的群体，尤其是以白领一族为首，但是现在为什么仍然有很多月光白领族呢？主要是因为他们现在的错误心理而导致的。 有调查显示68%的家庭是由女性负责理财的，由于女人与生俱来具有认真、细致、谨慎、计划性强的特点，因而女性更适合为家庭把理财观。然而现实情况更多的却是，由于女人的极度情绪化，常常在不理智下花钱如流水。并且随时可能被激发各种购物的无穷欲望，因此大多数白领女性的财务状况糟糕的一塌糊涂。比起一味的委屈自己节省，克服几大心理可能会让你的财
上班族可以多喝一些花草茶，利用花草茶的功效来对付各种职业病或者身体疾病，今天推荐八种花草茶配方，可以提神、消除疲劳。 配方一：茉莉花+甜菊叶 茉莉花+甜菊叶是养精提神的花茶搭配。甜菊叶具有滋养肝脏，养精提神的功效，而茉莉花更是具有理气开郁、辟秽和中的功效，因此茉莉花和甜菊叶混合花茶不仅可保健提神还可调整酸碱平衡增强抵抗力，茉莉花香气清婉，馥郁宜人，甜菊叶甘甜可口，是新型的甜味剂，让你的每一天都是甜甜的。 配方二：薄荷叶+马鞭草 薄荷入茶饮，可改善缓和头痛，促进新陈代谢。其淸凉香气，还可平缓紧张愤怒
在现在这个社会，都是要与别人打交道的，只有充分利用好人际关系，才可以得到自己的想要的，同时，也能够为自己带来诸多好处，而职场中的人际关系要比生活中的人际关系要难处理，有没有哪些方法可以处理好人际关系呢？ 1、和同事搞好关系。 这是老生常谈了，但确实需要。姿态低一点哪怕你的能力比他强，遇到难对付的人，不计较不意味着认输，只是不想把时间浪费在无关紧要的事上面而已。遇到“办公室政治”不要慌张，冷静点分析看是什么出了问题，然后再找相应对策。切记一点：绝不要在办公室里和人当面发生冲突，个人利害自己仔细想想吧。如
生活中，常常会发生负面情绪，所谓乐极生悲，也有一定的道理，不过如何今天情绪不好，对身心都是有害的，大家应该如何来避免负面情绪呢？ 自我暗示法 暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松，头脑就会冷静。 小事糊涂 在实际生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，遇到不顺心的事，要么借酒消愁，吸烟解闷;要么以牙还牙或破罐子破摔，更有甚者轻生厌世，这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄
假期总是太短，理想是休到“天荒地老”，可现实是，还没“过足瘾”，又要上班了。 想到要面对紧张的工作，不少人多少有点手足无措，觉得很不适应，感到精神疲惫，注意力难以集中。 那么，如何战胜这强大的“惰性”？ 为此记者采访浙江省立同德医院心理专家冯斌、省中医院心理卫生科主任高静芳等医生，他们说，“最好的办法是变被动为主动，用一些积极的心理暗示，调整情绪。” 比如“一年之计在于春”，用新年的目标激励自己，让自己进入“奋斗”状态。 工作恐惧症与节后孤独叠加而来 “假期过着过着就没了，真是无比惆怅啊！”昨
在我们日常生活中，由于现代人的生活节奏日益加快，饮食方式发生了明显的变化，胃病患者比比皆是。胃疼是常见的胃部疾患表现症状之一，“胃疼不是病，疼起来要人命”。对于胃病患者，胃疼怎么办是胃病患者急需要知道的。那么，胃疼怎么办？日常生活中如何缓解胃疼症状？日常饮食注意哪些方面？ 我们人体的胃，如同一部从不停止工作的机器，只要胃部有食物，胃就会对食物进行一系列的消化反应，食物在消化的过程中，往往会对胃部的黏膜造成一定程度的机械性损伤，因此，对于胃部有疾患的患者而言，他们最想知道的是胃疼是怎么引起的？胃疼怎么办？
李先生今年46岁，是一家国企的高管，每天工作十分的忙碌，而且每天都有很多应酬，抽烟喝酒是他每天的“必修课”。最近一段时间以来，一项身体很强壮的李先生，常常的感觉到有胸闷、心慌的感觉，心跳特别不规律，时快时慢，而且还感觉气不够用，心慌时不时的发作，这让李先生很是痛苦，正常的工作、生活都受到了很大的影响，常常会在半夜里感到心跳突然加速，在日常工作期间感觉心发慌。 那么，类似李先生这种的心慌是怎么回事呢？感觉心慌怎么办呢？ 我们身体正常的人，心跳是有规律的，一旦规律的心跳失去了固有的规律，整个人就会感觉到明显的
身为现代人的你，相信对黑眼圈并不陌生，但对于怎样去除黑眼圈这个问题，你似乎就不那么了解了。只有多了解怎样去除黑眼圈，才能让你更好的拥有迷人的双眸。 三大措施美白眼周皮肤 眼周皮肤发黑并非“无可救药”，有效的美白眼霜、正确的穴位按摩和良好的生活习惯，都可以慢慢淡化黑眼圈。 措施一：使用美白眼霜 美白眼霜不同于一般的眼霜，美白眼霜要使用在眼周，而不像其他眼霜那样重点使用在眼角，因为无论是黑眼圈还是色斑色素，都不可能只出现在眼角。 涂抹美白眼霜TIPS： ○ 晚上是肌肤吸收营养
怎样保护眼睛[[眼疲劳者要注意营养均衡]] 保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势。。。 [全文][[熬夜的男人如何保护眼睛]]怎样保护眼睛？这种疾病通常都发生在黄斑区，这个区域对于视网膜来说是一个非常重要的区域，与精细视觉及色觉等视功能有关。。。 [全文][[如何护眼 上班族的诀窍]]短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，放松一下眼睛，大约维持大约10秒。。。 [全文][[it族如何正确保护眼睛]]怎样保护眼睛？桌面->右键->属性