冬天手脚冰冷的时候，大家都会习惯将双手合并来回对搓，以摩擦生热来取暖。搓手、搓脚的动作简单，只要选对需要搓的位置，能起到一定的保健作用。搓手心，清心安神 每天适当搓搓手，不但能起到取暖的作用，这里提到的“搓”，在中医按摩推拿中，属于摩、推、擦法的范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返或环转的活动。因此，只要选对位置来搓，也能起到保健的功效。 在我们手心有个劳宫穴，手握拳时，中指下的那个地方就是穴位所在之处。劳宫穴有清心火、除湿热、理气和胃、镇静安神的功效，其强壮心脏及安心定神的效果奇佳，同时补
去年12月28日晚，57岁的刘德华在香港红馆举行的演唱会上，唱至第三首歌时，因喉咙发炎无法继续演唱，不得不中止演唱会。在此之前，他已经在红馆连续唱了13场演唱会，原本打算这个跨年演唱会连开20场。后来经过医生确诊，刘德华患上流感需要全面休息。据介绍，张学友在2007年9月也因感冒失声，临时取消两场红馆演唱会。感冒喉咙痛唱歌会怎样 “过度疲劳和长时间用嗓会导致喉咙发炎失声。”专家介绍说，长时间用嗓会造成声带疲劳，引起声带充血、水肿，再加上寒冷的天气也会对声带造成刺激，在声带已经受损的前提下，又没有得到充分休
颈椎病已经成为社会普遍问题，原本中老年好发的慢性疾病，因为生活方式的改变，尤其是电脑、手机的广泛使用已经使颈椎病发病年龄明显提前。很多“低头族”“手机族”轻则脖子不适、酸困，重则出现颈部疼痛、上肢麻木甚至头痛、头晕等症状。但是大部分患者早期症状比较轻微，不会到医院就医，如果在此阶段采取必要措施，纠正不良习惯，可以起到“治未病”的作用。需要注意以下几点。颈部保暖 保暖是颈椎疾病预防非常重要的措施。颈部受凉会导致肌肉相对僵硬，活动灵活性下降，更容易受伤。如果颈部本身就有问题，受凉后症状会明显加重。所以夏天应避
新的一轮冷空气又要来啦！从昨日起，很多人已经感受到了冬至的威力，特别是在北方，室外体感温度直线下降。寒潮来袭，气温降低，此时，人体有7个处最怕冷，寒邪一旦侵袭人体，很多病根儿就悄悄“种”下了。血管遇冷收缩易变脆 血管就像一个橡皮水管，每到天冷时，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，血管也是如此。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的几率更高。对策：吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。心脏最怕温差大 心
现代人因为生活习惯等因素，肠胃总是存在一定的问题，如果胃不好，往往会导致一连串的疾病出现，但是胃病发作是一个长期的过程，如果在生活上和饮食不注意，普通的胃病很容易导致胃癌的发生。那么，胃最怕的是什么呢？1、胃怕“寒”一般很多人的老胃病都是有季节性的，在秋冬季节和换季的时候比较高发，所以现在正值是冬季，要好好保护肠胃哦！胃是个喜温的器官，对寒凉的刺激很敏感，如凉菜、冰镇饮料、凉风等都会引起急性肠胃炎。所以除了饮食上注意，日常注意腹部的保暖也是预防胃病的重要方法之一。2、胃怕“撑”好吃就多吃点，不好吃就少吃点
1、柿子 柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。 2、山楂 山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的佳果品之一，但吃过多是有害的。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮
当人们感到耳朵闷、听力下降、耳朵流水时，往往第一时间想到中耳炎。随着中耳炎知识的普及，人们对中耳炎的认识有了显著提高，却忽略了离我们更近的外耳道健康。日常生活中，我们对耳朵做的任何事情，首当其冲受害的都是外耳道，如掏耳朵、用滴耳液、耳内进水等，这些行为都会损伤外耳道健康，引来不良后果。案例1：乱掏耳，引来耵聍腺癌陆老太今年80岁，年轻时就一直喜欢用发夹或棉花棒掏耳朵。前两年，陆老太发现右耳道里长了一个黑色的瘤子，开始只有米粒大小，后来慢慢发展成了蚕豆大小，有时还会出现耳痒或耳痛，挠挖后竟还出血。为彻底解决
老年人由于机体老化、肠蠕动缓慢，发生便秘的概率较高。防治便秘，除了调整饮食外，还可以经常揉搓尾骨，会收到满意的效果。搓尾骨能刺激肛门周围神经，促进局部血液循环，具有防治脱肛及预防痔疮复发的作用，对老年习惯性便秘也有一定的疗效。搓尾骨可在每天临睡前进行。具体方法如下：端坐床上，双手半握拳，以手背从上到下推擦尾骨50次；再用双手中指及无名指指腹，在骶骨至尾骨部位上下摩擦30次左右；最后用手掌轻轻摩擦20次，至皮肤略感发热为止。搓尾骨要量力而行，力度不能太大，以免搓伤皮肤。如果便秘严重，要去医院就诊治疗，以免延
“我的腰椎间盘突出症与久坐有关吗？”今年36岁的王先生得知自己患了此病，焦急地问道。王先生患腰痛有2年，他在一家企业做办公室，经常要看电脑写材料，往往一坐就是一整天，他以为是腰肌劳损，在小区旁的按摩店做过腰部保健按摩，但效果并不佳，近一个月疼痛加剧，到中医院骨科就诊，经CT检查，显示腰椎间盘突出症（中央型），需住院治疗。发病与久坐相关人的椎间盘就好比是一节一节椎骨之间的具有弹性的“垫圈”，尤其在下腰部的这个“垫圈”很容易受损害。引起损害常见两个原因，一是外伤，比如腰部扭伤，另一个因素是腰部劳损，而久坐最容
冬天天气寒冷，鼻出血旺季又至。各年龄段患者均可面临鼻出血困扰。一旦发生，该如何止血呢？正确止血 勿信偏方首先，患者和家属都应该保持镇静，因为紧张可导致血压升高、出血加剧。出血少量且出血在鼻腔前部的患者可用指压法。患者静坐低头，手指捏紧双侧鼻翼或将出血侧鼻翼压向鼻中隔10分钟～15分钟，如果血仍然从口流下，可能没能有效压迫出血点，可向上再压紧，延长压迫的时间。同时用冷水袋或湿毛巾敷前额和颈部，促使血管收缩，减少出血。如果家中有止血粉、麻黄碱滴鼻剂等，可蘸在棉片上，塞入鼻腔，并用手指加压。这些方法没能止住出血
秋裤是寒冷天气中的“保暖利器”，尤其一些腿部怕冷的中老年人，更是在入冬之前就早早地穿上了秋裤。不过北京常阿姨却有一些关于秋裤的烦恼，她最近买了一条加厚加绒的秋裤，穿上之后不仅觉得腿上还是凉飕飕的，更麻烦的是穿上裤子之后总觉得很痒，医生告诉她，原来是对羊绒过敏了。加厚秋裤不一定保暖为什么厚的秋裤不一定暖和？这是因为对于贴身穿的秋裤来说，保暖不是其首要任务，而是排汗、透气。由于秋裤是贴身穿的，要是透气性不好，把人捂出汗了排不出去，不仅身上黏糊糊的不舒服，被风吹后一着凉，还很容易感冒。而且，如果粘了汗液不及时洗
每天用木梳梳乳房是一种行之有效的防病、保持乳房健美的简易方法。梳乳能促使乳房血液循环加快，具有増强乳腺分泌和促进乳汁排泄之功能，对产后缺乳、积乳、乳痈（急性乳腺炎）以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。梳乳时先热敷或用药物煎液外洗，效果更好。例如治疗乳汁不通，局部肿痛及乳腺炎初起时，可用赤芍20克，夏枯草、蒲公英各30克，水煎外洗并做湿热敷。然后一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周轻轻向乳头方向梳去，每次梳10~15分钟，在梳乳的同时再轻揪乳头数次，以扩张乳头部乳腺管；若是产后缺乳，可用大葱30克加水煎