养生保健是所有白领朋友们都必须引起重视的一个话题。近些年，很多白领性的职业病都层出不穷。由于工作性质的原因，很多白领都出现了一些职业病。因此，白领保健对白领们来说显得尤为重要。下面就让我们一起来看看白领保健方法有哪些。 1、天天的生活作息有规律。 保证充足的睡眠时间，一日三餐必需定时定量。特别是一些女性白领为了保持身材苗条，往往“偷工减料”，饥一顿饱一顿，殊不知脂肪的减少会影响免疫力，此乃养生大忌。另外，不按时睡眠，有可能会造成睡眠紊乱，而失眠可以使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就
很多上班族八个小时的工作时间都是在办公室里度过，久坐不动对我们来说是常事。这样的你，可知道有些毛病就是坐出来的，长久不动对我们的血液循环没有好处，所以久坐也容易让人疲惫不堪。想要让自己坐着也有好精神，下面小编就大家了解一下。 一 、打哈欠 大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。深呼吸是自我放松的最好方法，它包括从简单的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活动。深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气
节日像是旅途中的驿站，又像是春天里的花雨。在这天天忙碌的日子里，人人都期盼着节日。忙碌了一年的人们，在迎接春节的时候，总免不了要欢庆一番。但是，专家提醒人们过节不要忘记防病保健，做到饮食有节，起居有常，七情有度，不妄劳作，过一个健康、快乐、平安、吉祥的春节。 啤酒也不要喝 肝病患者忌“酒” 肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至会使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。 少吃点油 胆病患者忌“油” 节日期间食物油腻，胆病患者如果大量进食荤腻食品，会加重胆囊的负担，诱发急性胆囊炎。因此，有胆病的患
你可能没有办法将整个周末都用来进行身体大扫除，其实，想要快速恢复最佳状态，只要掌握下面小编介绍这些小技巧就足够。 1.喝大量的水 保持水分是非常重要的，它可以让你的身体机能，发挥最大的潜力。进一步的做法是，摄入一些可以补充水分，并有助于排毒的蔬果，譬如柠檬，黄瓜，薄荷，生姜等。 2.尝试一下芡欧鼠尾草 芡欧鼠尾草又名奇亚，是一种薄荷类植物，富含omega-3脂肪酸和纤维。细小的奇亚籽，在古老的阿兹台克人时期就已经得到推崇，好莱坞明星教练瓦莱丽-沃特斯(valerie waters)称其有助新陈代谢。
女性“大姨妈”来了还是没来，都叫人很担心。那么，大姨妈到底受什么影响，我们如何让大姨妈尽量规律些呢? “大姨妈”与正常排卵的未孕女性每个月都有一次例行约会，约会来早了，女性朋友心烦意乱，约会来晚了，女性朋友心神不宁。“大姨妈”总是在时间把握上挑逗着女性脆弱的神经，那么，人们不禁想问，大姨妈为啥总是不准时? 其实，女性的“大姨妈”是由体内激素水平掌控的。女性在青春期之前卵巢内的卵泡基本上是没有任何功能的，随着生长发育，进入青春期的女性在脑垂体前叶促性腺激素的作用下，卵泡开始逐渐发育成熟，同时在人体内生成
要想不因为水而得病，下面这四种水千万不能喝 一、不开的水――膀胱癌、直肠癌 专家指出，饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%。当水温达到100℃，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。 二、千滚水――腹泻、腹胀、昏迷惊厥 千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀;有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧，严
是不是最近天气比较热，手上突然出现了很多密密麻麻的、透明有液体的小水泡，透过水泡可以看到内层皮肤的针尖大小的小破孔，，这些水泡有的会痒，有的不痒，过几天之后水泡就会干燥，然后形成痂皮，慢慢脱落。就这样手就出现了角质皮。皮肤起水泡又会骚痒，这种情况应考虑是汗疱疹，汗疱疹是皮肤湿疹的，可外搽些药膏来治疗的。当然保持手脚的卫生是很重要的。 对于湿疹要注意调整饮食，大人小孩都要注意忌食辛辣刺激，避免进食易致敏的物品、以清淡饮食为好，水泡会痒时，应尽量减少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、热水烫洗等，还是去医院拿药
相信你应该听说过，指甲上面的月牙和我们身体是否健康有着很大的联系。你可不要小看这个月牙哦，它的变化也是我们身体的正在发生变化。下面我们就一起看下指甲上面的月牙代表什么吧! 月牙的大小也也是有道理的，太小预示消化不好。正常的月牙面积应该是指甲的1/5。小于1/5的话，可能意味着精力不足、肠胃不太好。 月牙突然变得晦暗、缩细、消失，就意味着你可能有消耗性的疾病，如肿瘤、内出血等。发现月牙减少，应及时调整饮食习惯，营养不足的要补充营养，营养过剩的要多吃素食，调理一下。在饮食上要做到平衡膳食、营养均衡。可以用
在这个时尚节奏快的社会中，嚼口香糖好像已经不知不觉的成为了一种时尚，很多的人开始有了嚼口香糖的习惯，但是却不知道为什么要嚼口香糖，或者是说不知道它们的好坏处，今天就告诉你它的好处和坏处吧! 先说嚼口香糖的坏处吧! 第一就是过度的锻炼，可能会改变脸形。 经常的嚼口香糖可能会导致咀嚼肌的过度疲劳，而出现的酸痛感，时间久了就会导致脸部的肌肉过度的发达，让脸型变成国字脸。还有一些超级爱嚼口香糖的人群，你仔细观察会发型两边的下颌的肌肉是明显突出的，看起来好像是在口里含了什么东西。所以适量而行哦! 第二就是会
腰腹部的肥肉一直都是很多女人的痛苦根源，如果随着年龄的变大，想减掉腰腹部得赘肉也变得越难了。特别是上班族的腰腹部赘肉，一般的还会伴有便秘的症状。 便秘是比较普遍的症状，特别是孕妇和老年人就比较会更容易患上便秘。很多的人都会认为便秘根本不是病，是不用理会的，但是实际上便秘得危害也是很大的。 其实关于便秘的治疗方法也是有很多种的，下面就给大家介绍一种简单的方法。在腰腹的部位，处于人体的枢纽的位置，对与上下的消化道是有很多的影响的。如果适当的进行腰骶部的活动，就是可以促进胃肠的蠕动与消化液的分泌了，达到治疗
核桃是有着很大的好处的，它富含很多的营养成分的，常吃是对人体是很有益的。特别是孕妇在怀孕的期间就需要补充多种的营养，核桃得营养是更加的丰富的。那么孕妈妈们该怎么正确的吃核桃呢! 核桃是可以去皮后进行生吃的，也是可以煮粥或者是做成桃饼来吃，孕妇的话最好是每天都要坚持的吃几个核桃，这样对自己的身体保养和肚子里的小宝宝的发育是均有很大得好处的哦。 孕妇在进补营养成分的时候，十分阶段的，至于吃核桃的话，一般就是三四个月得时候就吃是比较好的，最好是从胎儿期到26周的开始时候一直是到出生后的2岁的时间，这段时间对
辛苦的上班族们由于是长时间的是坐在办公室的，然后就是对着电脑，那么的话就是会很容易会产生对身体造成一定的伤害，例如，久坐对肌肉、大脑、心脏、胃、筋骨等身体部位都有或多或少的损害。柏子仁炖猪心 1、柏子仁炖猪心，柏子仁对于宁心安神，润肠通便，止汗是有很好的效果的，那么;猪心的话性补血养心的好食物的。 做法：每次就是可以用柏子仁适量，然后就是猪心1个，然后是把柏子仁是放入猪心内的，最后就是加水炖熟就好了。 对于白领来说养心就是很重要的，这一个就可以达到很好的作用的，它可以养心，安神，补血，润肠。对于心悸