简要内容：生活节奏快，压力大，时不时会有烦恼找上门来让你总是无法释怀，以下介绍几个心理保健法也要像健身运动的习惯一样时常运用，找到健康心理。 1.返老还童法 常回忆童年趣事,拜访青少年(少年食品)时的朋友,这样故地重游,旧事重提,仿佛你又回到童稚时代。 2.精神胜利法 要不服输,保持旺盛精力,遇到挫折失败不灰心丧气,从精神上到行动上要战胜它。 3.腾云驾雾法 读书、看电影、看电视或听人讲话,要专心致志并随之腾云驾雾似地将思维扩展开去。 4.异想天开法 极力把自己想象成是实践
简要内容：从医学角度来说，头颈部的肌肉持续收缩可引起紧张性头痛。所以很多以为是疾病的头痛反复治疗没有效果，可能是因为没有减压。 紧张性头痛可能有以下表现： ①心情过分焦虑或忧郁，并伴随精神紧张，紧张的工作与学习压力，长时间的脑力劳动得不到放松。 ②由五官科或颈部肌肉收缩痉挛引起。 ③由坐或立位时头、颈、肩、胛部的姿势不良引起，肌肉收缩又可引起该部位血流减少，局部缺血引起头痛。 [[编辑推荐：职场女性如何调整心理压力？]]
很多人总是抱怨没有精神，无精打采，不知道精力从何而来，其实，饱满的精神来自于每天好的习惯的养成。 1、起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。 很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2、养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多
简要内容：上班都有压力，时间长了都会感觉疲劳，那么如何应对呢？ 1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。 6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台
简要内容：你相信吗？相同职业人群的睡眠状态惊人的相似，可见职业对于我们的睡眠影响的深厚。我们可能无法随心所欲的选择职业，但是我们可以控制属于自己的睡眠，让职业和睡眠能和平共处，相互服务！ 首先，来看一个有趣的小测试，看看你属于哪种睡眠状态，最适合你的工作方式是什么： 蜷缩侧睡：商人及家庭主妇，教师。 平躺：精明的商人和会计，教师医护人员 普通侧睡：大型企业掌门人，工程师，设计人员，工人亦有，但较少。 趴睡：司机，课任老师，工人 大字型平躺：技工、检货员这类对技巧要求较高的职业
彩虹族是对这样一类人的称呼：他们能在工作、生活中寻找最佳平衡点，每天生活都如彩虹般健康。他们工作、生活两不误，会有意识为自己减压，注意均衡营养，主动抵制不健康食品；坚持锻炼，确保睡眠充足，坚持定期体检。还是那句话“不要做金钱的奴隶，要快乐的享受生活”。这是一种积极、健康的生活观和人生观、生活方式。人生百味，需要慢慢体会和回味；通过消耗健康和未来的生命代价，来换来金钱和地位，就譬如只获取彩虹中的一种颜色，是不足取的。 彩虹，是色彩平衡的结果。在工作和生活，健康和压力，快速发展的社会和个人内心之间，平衡
“工作超时、睡眠不足、三餐不定、健康负债……”不觉之中这已变成都市白领的生活写照，在光鲜的外表之下，他们脆弱的躯体正承受着生命不能承受之重。 2009年初，职场彩虹族再次异军突起：他们工作生活两不误，会有意识地为自己减压，注意均衡营养，主动抵制不健康食品；他们坚持锻炼，坚持定期体检，确保睡眠充足。他们能在工作生活中寻找最佳平衡点，每天生活都如彩虹般健康。“现在经济不景气，我们更应该注重健康的生活理念。”彩虹族成员雷小姐如是说，这也是众多彩虹族的心声。 背景： “过劳模”敲响健康警钟 早在前几年，“
为了更精彩的生活，让我们都加入“彩虹族”行列—— 彩虹秘诀一：全面营养，对抗压力 1、碱性食物：如水果、蔬菜、菌藻类、奶类等。可中和体内的“疲劳素”乳酸，以缓解疲劳。 2、维生素矿物质：繁忙工作时大脑比平时更需要多种维生素矿物质的补充。如维生素B族和维生素C，能帮助预防精神疲劳和倦怠；维生素A、C、E、铁、锌促进思维敏捷、集中精力；硒、锰、铜对细胞的氧化损伤有保护作用，让我们保有年轻的大脑。很多营养素还能有助呵护美丽，维生素A有助于保持肌肤光泽；维生素C能抑制黑色素生成，具有美白功能；维生素E帮
1.您对健康非常重视，并且关注健康知识和话题，关心身边人的健康？ 2.您是否非常注重日常饮食中营养搭配？ 3.您是否有时很少或会主动抵制油炸类、烟熏类、膨化类食品，快餐或者碳酸饮料？ 4.在日常饮食之外，您有摄入营养素补充剂的习惯吗？ 5.在工作或者日常生活中，您没有抽烟、饮酒的习惯或会主动戒烟、限酒？ 6.您是否有经常进行跑步、瑜伽、游泳之类体育锻炼的习惯？ 7.在繁忙的工作之余，你是否每天花一定时间和家人进行沟通？ 8.你是否开发一些属于自己的兴趣爱好，并在此过程中充分体验到乐趣？ 9
简要内容：所谓隐婚，就是像刘德华天王那样，明明已经娶妻嫁夫，却要昭告天下：“我是单身。”并且从不让身边人出镜，除了少数几个死党和自己的亲人，没有人知道已婚的事实。这是个什么心理呢？听心理专家怎么说。 最近，因为刘德华隐瞒婚姻的事被揭露，导致隐婚一族的话题讨论，媒体都在讨论刘德华、黎明等明星与隐婚的主题。 我们会突然发现原来身边有很多人，都是不戴婚戒的伪单身，你有一种被欺骗的感觉。或许当事人会说，隐婚不隐婚不关大家的事，这是我的私生活，但事实上在人际关系网中，这是链条中的一个小细节，也必然会对人际关系有
简要内容：和许多进出高档办公楼的白领一样，刘先生过着让人羡慕的生活。然而，却很难想像，这个身体健壮的小伙竟是一个慢性胃炎“老病号”。白领你的胃还有几分健康？ “刚毕业就能进这样的大公司，肯定得玩命。我去年每周都要加三四回班，基本上是晚上八九点才能回家吃饭。最晚的时候到家都十二点多，早就饿过头了。洗个澡，倒在床上就睡。有时候，中午太累了，也懒得吃饭。当然饭桌上喝应酬酒也少不了。过了没几个月，我就感到胃经常疼痛。去医院一检查，是胃炎。” 即便如此，刘先生也只能无奈地说：“保护胃，我也只能尽力为之。现在年轻
人人都盼年望月希望国庆早一天来临，能好生休息一番，但26岁的陈女士却要求国庆天天上班。西南医院心理医生称，这是典型的工作依赖症，在长期高强度、高度紧张精神状态下，造成一离开工作环境便觉得不适应的心理疾病。 据了解，陈静(化名)在一家大型装修公司，刚进公司时，是前台文员。半年前，进入自己梦寐以求的市场部工作后，突然激情万丈非常兴奋，她甚至希望一天24小时泡在工作里。陈静称，这种状态持续半年之后，因业绩突出逐渐得到上司的赏识。 可是不利影响也随之而来——每天超时工作，挥之不去的疲劳让她感到力不从心，而且她