因为过了几天自由日子，很多人面对工作的压力，就产生了紧张的情绪，甚至是不想工作，对于这类上班恐惧症，应该如何来应付呢？ 第一，调整心态，放松心情是关键 春节大吃大喝大睡后，要开始自我调节心理状态，恢复正常的上班节奏。心理上可能会有“一年之计在于春”的宏愿和琐碎小事的矛盾。 建议：1.白天工作时可以喝点绿茶、花茶减压，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想像好似随着吐故纳新，紧张离开了身体。 2.可在中医师的指导下服用丹栀逍遥散、柴胡舒肝散等中药，改善情绪，消除对上班的恐惧。 第二，调整作息时
忙碌了一天，是时候让大脑停下来休息放松一下了，小编今天就要介绍四种有利于放松大脑的动作。 （1）甩双手：两臂自然下垂，由前向后甩动30～50次。主要作用是放松肩、臂、腕、指关节，通畅气血，增强手臂的功能，对肝、眼有助益。 （2）捶两臂：左右手握空拳，向对侧上肢从肩到手腕捶打共20～30次。此动作，有通经活络，防治关节炎及手臂酸痛等作用。 （3）顶十指：两手掌心相对，左右手指用力相顶共10余次。此式有活动指关节、增进手部功能的作用。 （4）捏虎口：左手拇指、示指捏右手虎口各10次。本动作有增进手部功
我们每天都在为了物质生活而打拼，在光怪陆离的社会，很容易迷失自己的内心，这样对一个人来说肯定是不好的，所以我们应该怎么做，来给心灵保鲜，让我们做好自己呢？ 心灵保鲜：不沉湎于过去，只活当下 电影《功夫熊猫1》中一句话说得好：“yesterdayisahistory，tomorrowisamystery，todayisagift。that‘swhyit’scalledthepresent。”人不能活在过去，过去已经成为历史；人也不能活在未来，未来还很神秘。今天是我们惟一能够把握的真切实际，所以，这就是为
现在过劳死的现象日益严重，尤其白领一族，常常以为工作和压力的问题而导致各种身心疾病，从而引起过劳死，那么大家应该怎么样来预防过劳死呢？ 据一项统计，北京知识分子平均寿命从10年前的58-59岁降至53-54岁；新闻工作者在40-60岁年龄段有78.6%的人死亡等等。 过劳死、职业枯竭症，亚健康状态等正在悄悄侵害着上班族的身体。上班族如何珍爱生命，保护自身的健康呢？ 切忌硬熬 随着年龄的增长，生理功能逐渐衰退，累是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是警告，此时如果不采取措施，人体就会积劳成疾、
现在社会上经常出现恶搞的事件，或者是因为某一件事在网络上爆红，其实这都是网民们发泄压力的一种方式，因为现在职场中人普遍压力较大，所以就出现了各种各样减轻压力的方法。 都市人压力太大借用“恶搞”宣泄释压 英国医学杂志《柳叶刀》日前的调查显示，目前每10个中国人中就有1个患精神障碍疾病，其中与心理因素密切相关的抑郁症和焦虑症人数急剧上升。虽然抑郁症的病因很复杂，但压力过大、持续得不到排解无疑是其中重要的一条。 “《江南style》和‘元芳体’都带有恶搞的成分，给压力下的人们提供了一个宣泄口。” 暨南大
“常在河边走哪能不湿鞋”？作为一名职场人士，不管你是什么工作什么职位，都肯定会有自己的压力，面对“压力山大”，你会选择何种方式来放松和减压呢？ 1、运用言语和想象放松。 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 2、支解法。 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以
不要觉得只有身体会出现衰老的现象，而心理其实也同样会有衰老的情况发生，而女性如果出现心理衰老会出现哪些前兆呢？ 其一、办事效率低：记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。 其二、竞争意识退化：对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。 其三、自卑心理：一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。 其四、反应异常：一方面，有时候对人际关系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与自己过不去，疑窦丛生；
上班的压力肯定大家都有，所以在下班之后，我们要做的就是减压缓解疲劳，那么下班之后有哪些方法可以缓解疲劳呢？ 1、将工作留在办公室 下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。 2、提前为下班做准备 在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。 3、在住所门口放置一个杂物盒 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第
白领们通常都是忙碌的工作，这样一来，很容易引起身体的疲劳，想要缓解办公疲劳，可以在休息时间来做做这些动作。 1、转目：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。 2、揉耳：右手从头上拉揉左耳向上十余次，复以左手拉揉右耳十余次，亦可从上到下对耳廓和耳垂揉按。揉耳后如能对面部进行搓摩，效果更好。肾开窍于耳，各脏器在耳廓都有相应的投射点。搓揉按这些投射点，可刺激末梢神经，
办公室的人多半要每天面对电脑，这样一来，就会给眼睛造成负担，从而导致眼睛干涩、发痒、肿痛，面对这样的情况，办公室一族的人应该如何来进行应付和预防呢？ 干眼症的症状常见的包括眼睛干干涩涩，容易疲倦，想睡，会痒，有异物感，痛灼热感，眼皮紧绷沉重，分泌物粘稠，怕风，畏光，对外界刺激很敏感， 暂时性视力模糊；有时眼睛太干，基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪之症状；较严重者眼睛会红肿，充血，角质化，角膜上皮破皮而有丝状物 粘附，长期之伤害则会造成角结膜病变，并会影响视力。 干眼症如何自我防护？
办公室综合症是专指经常坐在办公室上班的人，因为长期与办公室的各种辐射“打交道”，加上久坐的危害和工作上的压力，很容易引发你的办公室综合症，今天我们就来了解办公室综合症的症状，看看你有没有中枪。 所谓的“办公室综合症”是指办公室一族常因久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，特别是椎动脉受压后而发生缺血、缺氧或动脉壁上的交感神经引起血管痉挛，导致大脑供血不足，出现头痛、头晕、耳鸣、听力下降或记忆力减退，并因椎动脉周围有大量交感神经节后纤维可出现心慌、心悸、心律紊乱，胃肠功能减退等等症状。 具体病症： 1
现在正是春困来袭之际，不少上班族已经陷入春困当真，下午昏昏欲睡，这要怎么办呢？别急，今天小编就教你们几招对付春困。 为什么会有春困现象呢? 春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供