工作压力是每位上班族都能切身感受的，在面对这些巨大的工作压力时，要懂得如何进行释放，以法制压。 一家世界知名办公方案提供商近日发布了它的最新调查结果：中国上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一。“压力大”是近几年我们最常说到的一个与健康相关的词，不断有医学专家提示我们，压力与很多疾病存在着相关性，肿瘤、心血管疾病、心源性猝死等等。中国已成为“过劳死”大国，一年过劳死亡的人数达60万，而巨大的工作压力是导致过劳死的主要原因。 心理专家表示，社会发展太快是人们压力越来越大的主要原因。而要想适应发展速
白领一族们每天在高压的状态下工作，有时还需要加班，身心疲惫，这又该如何养生呢？白领族可在办公室常备七种水果来养生。 白领们每天都在工作中兢兢业业，但是一天下来身上会出现各种不适症状，上班时候困乏不堪，下班有无力疲乏，周而复始中，让白领们感觉体力透支，对工作失去激情，渴望放松，其实很多白领出现的这种情况大家都可以通过多种渠道来缓解，最佳的方法就是进行运动。这不仅能从帮助大家从身体进行调整，还能缓解精神的疲乏。做到全面的健康，达到年轻态。 软柿子抗疲劳 疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲
近日，有一条微博爆料说“高铁辐射太严重，会导致乘务员流产或者不孕不育”。虽然铁路有关部门同志在第一时间已经出来辟谣，但是这是不是真有那么点道理呢？还是只是因为职业病而导致身体伤害而导致的流产或者其他疾病呢？ 这位负责人介绍，高铁输电线路产生的电磁场主要是工频电磁场。铁路部门对高铁动车组车厢、司机室等常年进行系统监测，其电场、磁场强度均符合国家相关标准，不会影响乘车人员的身体健康。铁路部门未发现值乘高铁乘务员不孕、流产的情况，更没有集体辞职的现象。 此前，有微博称，“高铁尽量不要坐，高铁乘务员最近又招了
办公室一族长期面对电脑、久坐、运动量又少，所以很难排毒，毒素不能及时排出，便秘以及各种问题立刻“显形”，所以对于办公室一族来说，只能尽量依靠五种食物来促消化、顺肠胃治疗便秘。 办公族排毒难病因多多 冬季天干物燥，人体代谢较缓，容易导致便秘，如有便秘情况不尽快疏通，可致使体内毒素积存过多而导致抵抗力下降，尤其是老年人以及患有心脑血管疾病的便秘者应更加警惕便秘导致的严重后果。冬季便秘的主因大致有以下几点，对症疏通最重要。 1.病因：饮食结构中因缺少长纤维蔬菜而导致的粗纤维食物不足，引起便秘。 医方：饮
不管是在职场，还是在生活中，很多人都认为打哈欠是因为太累了想休息，但是真的是这样么？不过最近一则研究表明，打哈欠能使人更清醒，下面一起来看看怎么回事吧。 近日，公布两项研究成果。研究者发现，那些看到别人打哈欠自己就禁不住张大嘴的人极容易对他人的情感产生移情反应，当他们留意到其他人在打哈欠时，他们就会不由自主地模仿他人的动作。 研究者还发现，尽管几乎所有动物都有打哈欠的反应，但这种反应只在人类、黑猩猩和一些猴子间传染，而且，传染性地打呵欠被认为是动物在进化过程中学会的进行社会交流的一种方式。主持其中一项
随着生活的节奏越来越快，人们的压力也开始越来越大，当你无法背负那么多的心理压力后，你就会出现失眠、神经衰弱等症状，所以及时解压才是王道，来看看解压的七个方法。 1.换位思考认同法。 正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。 2.推移时间遗忘法。 时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。 3.顺其自然自我解脱法。 学会自我放松，在适当的情况下，找信得过
一般上班族在中午吃完饭以后都会抓紧时间来休息，这样精神饱满才能面对下午的工作，但是现在不少白领都有了一定的午后焦虑，这要怎么办呢？ 相信对于很多的职场人士来说，中午的1个小时、2个小时的休息时间是非常宝贵的，吃完午餐之后，一定要抽出30分钟左右午休一下，否则就没有精力应付下午的工作。但是职场上突发的事情非常多，突然要加班、突然要出门办事、忙着准备下午的工作等等，这样中午的休息时间也被工作、其他事情所占据了。这对于部分的人来说并不是很大的问题，下午依然可以在忙碌的工作中度过，但是对于部分的来说，哪天不午休
由于经常使用电脑，由此也会落下后遗症，衍生出了鼠标手、久坐病、电脑综合症等，最近又出来一种电脑肩的病，主要是因为长期使用电脑而造成的肩部酸痛、疲劳，那么这到底是种什么病呢？ 5年前小刘迷上了网游，经常玩得废寝忘食，常感到肩部酸胀疼痛。近来他的右肩疼痛加剧，就诊后被确诊为肩峰下滑囊炎，属于肩峰下撞击症。 何谓肩峰下撞击症 当肩关节的肩峰和肱骨之间的关节(又称肩峰下关节)间隙太小时，肩峰下结构活动受限，就会产生撞击，这就是肩峰下撞击症。肩峰下撞击症可能由肩关节炎症(肿胀)引起，因肿胀的组织占据较大的空
电脑一族每天都是面对着电脑，这样很容易造成眼睛干涩和疲劳，眼睛出现问题，自然会影响工作和身体，那么如何能够缓解眼睛干涩呢？ 眨眼睛 眨眼动作是能让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的哦!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。 常喝绿茶、乌龙茶或是铁观音 茶叶中含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还可以预防眼睛干涩引起的干眼症。 熨目 即以手掌熨目，每天晨起
经过一个上午的工作之后的疲劳感，也为了下午能够更好的工作，所以很多上班族都会利用午间来好好休息，来看看小编告诉你们午休养生的技巧，让你下午不崩溃。 远离所有的屏幕 试着远离你的手机、平板电脑和电脑屏幕。让你的眼睛休息一下。如果你无论如何也要坐在屏幕前，比如要网购或者要发邮件给朋友，那么就站起来，这样你的身体才能真正感到休息，也才不会过渡用眼，保护好眼睛。 做一下头颈部的按摩 具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。
可以说白领一族是平时生活中最缺乏运动的，因此瘦小腿等瘦身问题显得极为重要，因为大部分白领都存在有肥胖问题。尤其是下肢肥胖问题更加明显，其实瘦小腿的方法非常简单，在平时上下班期间便可以轻松做到。优美的腿部线条是所有爱美女性所梦寐以求的，那么如何瘦小腿才能让少于运动的白领有优美的腿部线条呢? 1.大步伐 要想瘦小腿那么就应该尽早摆脱小碎步，这样不仅不能起到健身的作用，反而还会浪费时间。而且经常大步伐的走路不仅可以让你轻松瘦腿，同时还可以尽情的展现你的气质。然而生活中有很多女性都习惯脚尖用力、踮脚走，这样小
上班族们经常坐在办公室里，对着电脑，承受着压力工作，时间一长，必然会导致身体出现各种不适，由此衍生出了各种职业病，今天小编就教大家怎么来对付这些职业病。 干眼症： 电脑是现代办公不可缺少的一个工具，长时间地盯着电脑屏幕，就会对人的眼睛造成损伤。近距离用眼容易造成视物模糊、复视、文字跳跃走动等；眼困倦，甚至眼睑沉重、对光敏感及眼球和眼眶周围酸痛或疼痛、眼干、异物感、流泪等。 对策：工作时，灯光从侧面照射，光强要适当；每隔一个小时后就要休息10分钟，看看窗外的绿色；每天做两次眼保健操。 鼠标手： 人