高温天气，心血管疾病患者如何护心，平稳地度过夏天，专家给出以下几点建议。运动适量 高温天气运动以散步或者慢跑为宜，不宜做剧烈运动，时间不要超过1小时，运动完要及时补充水分。切忌在烈日和潮湿憋闷的环境下活动，要避开早晨6时~9时，因为此时段为冠心病高发期，宜选择在傍晚后凉爽的时候锻炼，一定避免从室外回来后，对着空调长时间直吹冷风，这样易使人体血管调节功能紊乱，而导致心血管患者发生意外。空调温度25℃～26℃左右为宜。情绪平稳 要保持稳定乐观的心态，只有心理平衡才能生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，才能远离
农历六月，古称长夏，此时至夏末秋初，自然气候有一个显著特点，即雨水较多，湿气偏盛，因而如同春风、夏暑、秋燥、冬寒一样，湿就成为长夏的主气。湿气过盛，可作为致病邪气伤人，而人为湿侵，又有内外之分。外湿多由淋雨、涉水或久处湿地，热蒸水湿上腾而引起；内湿则是因大量食用生冷瓜果、冷饮等性寒之物损伤阳气所导致。同时，湿邪还易与暑邪相兼，以致湿遏热伏，交织难分，这也是人们总是感到闷热不去，身体不舒服的主要原因。另外，阴雨连绵，空气潮湿，室内一些物品，特别是衣物等容易返潮，甚至发生霉变，引发霉菌感染。中医认为，湿为阴邪
盛夏时节，骄阳似火，为躲避高温天气，很多市民选择宅在空调房里。长时间呆在空调房里出现全身疲乏、酸痛、昏昏欲睡、无精神，甚至恶心、头晕、食欲不振等现象，就是所谓的“空调病”。空调病最主要的危害是降低机体抵抗力和减弱人体适应性，常处于空调房中的人很容易感冒及引发关节炎、鼻炎、脑梗等冬季容易发作的疾病。如何防止“空调病”，专家给出以下三点建议。正确使用空调温度不要调的太低 使用空调的房间温度最好控制在26℃左右，室内外温差以不超过5℃为宜，这样的温度能够最大限度地防止感冒的发生，也是人体最适宜的温度。出汗时别对
夏天被蚊子叮咬是件很烦恼的事情，越挠越痒不说，还不易消退，甚至引起红肿、发炎。其实，日常生活中就有一些天然止痒“材料”，用起来也比较安全，不妨一试。柠檬汁、芦荟汁 柠檬呈酸性，芦荟为凉性，都有收敛皮肤血管的作用，能快速赶走瘙痒感。可将柠檬、芦荟榨成汁，然后用棉签蘸着涂擦叮咬处。茶叶 茶叶中含有茶多酚，能杀菌、消炎、止痒。可放少许茶叶，加水，将其捣烂成糊状后外涂。西瓜皮 西瓜性凉，能快速降温，接触皮肤后其水分蒸发能带来一定的清凉感，从而快速止痒。可用西瓜皮来回擦拭被叮咬处的皮肤。碱水、肥皂水 蚊子的唾液中含
近两天，经历炎热酷暑的人们终于感受到了凉意，晚上睡觉不再“水深火热”了。于是，晚上睡觉时打开窗户，让自然风吹进来成为不少市民的选择。但神经内科专家提醒，夏夜睡觉过分贪凉，容易遭受风邪的侵袭，吹风时间过长，会引发感冒、关节炎、面瘫等疾病。夏季为了通风凉快，很多人会放弃使用窗帘，这样室外风就长驱直入。有人图凉快，在窗户旁边或直对着通风口睡觉。专家指出，随着夜晚温度降低，风里会带来寒气，同时，人体入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大、机体抵抗力下降，风寒由此会乘虚而入。所以，在睡眠时，最好不要让风直吹身体。同
夏季天气炎热，昼长夜短，降雨增多，湿度也逐渐增加，让人感觉湿热难耐。即将进入小暑时节，小暑节气是人体阳气最旺盛的时候，而人体阳气在外，脾胃相对空虚，很容易出现寒热错杂的状况。脾脏位居中焦，运化水谷，喜燥恶湿，而暑湿之邪困脾，会造成脾胃运化功能紊乱，出现食欲不振，脘腹饱胀，或者肠鸣腹泻等症状。小暑节气，应注意清热祛暑，以清淡为佳。不宜多食辛辣，使火热更盛，容易出现口腔溃疡、便秘、痤疮等症情。从养生角度说，“春夏养阳，秋冬养阴”，过食辛辣后，汗孔扩张，会造成阳气流失。宜多饮水，补充水分，多食西瓜、黄瓜、丝瓜、
疰夏又叫苦夏，又称为“夏热综合征”，是平素体质较弱和脾胃功能欠佳的人群，特别是老人、小孩、妇女，在酷暑时节，由于气候炎热、雨水多而感受暑湿邪气，所引起的以乏力倦怠、眩晕心烦、多汗纳呆或有低热等为临床特征的外感热病。疰夏的预防和调养，既要未病先防、避暑防湿，亦要合理调治。未病先防疰夏的发病与患者体质密切相关。临床疰夏多发于老弱妇幼，平素神疲乏力、食欲不振、口淡或口干、自汗或盗汗、便稀或便干等气阴不足、脾胃虚弱之人，也有因疰夏每年必发，戕伐元气而变生其他疾病者。因此在夏令之前，可在中医师的指导下，服用生脉颗粒
到了一年当中最热的大暑时节，在我国很多地区都出现了37℃以上的高温天气，市民要注意要做好防暑工作，避免引发中暑。除了预防中暑外，还要注重养生。宜喝健脾补胃粥大暑时节，易出现脾胃湿热、食欲不振、胃肠功能紊乱等症状，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效。少喝冷饮大暑天气炎热闷湿，很多人为了解渴就猛喝凉水，一次性喝过多的水却会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象，所以渴了要先少量喝水，缓一会儿再喝，最好是喝温开水，不要喝
炎炎夏日，很多人喜欢宅在房间，吹着冷风，吃着冰淇淋，或者再来点冰镇西瓜，却不知“冬天当冷，夏天当热”。一味贪凉食冷，会导致身体各种不舒服。夏季天热，人体毛孔开放，气血向外走，贪食冷饮，最容易损伤人体阳气。此外，夏季雨水过多，脾的湿邪相对较重，湿为阴邪，易伤阳气。因此夏季的衣食起居，更应注意保养人体阳气，不要太过贪凉。正如《黄帝内经》指出：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”阳气受损，会导致很多疾病。因此，夏天应当“热”着过。饮食忌过于生冷《寿世保元》中说：“夏日伏阴在内，暖食尤宜。”现实生活中，冷饮啤
这几天微信被炎热天气的各种段子和避暑搞怪图所刷屏。热的正常吗？措手不及吗？其实不然。根据中医运气学说，今年阳明燥金司天，少阴君火在泉，总的天气以燥热为主，雨水相对偏少，局部地区可因“燥极而泽”，出现短暂小范围密集降水。《圣济总录·卷第二·运气》记载：“阳专其令，炎暑盛行，风燥横运，多阳少阴”。另外，今年上半年实际气候特点，是热的有点犹抱琵琶半遮面，按照中医五运六气专家顾植山的分析，今年有“郁火”存在。自然界五运六气有“胜复郁发”的自我调稳机制，有“郁”则有“发”，目前的高温，受到上半年的“郁火”得以发出的
“冬病夏治”疗法是我国传统医学中较有特色并行之有效的诊疗方法之一，所谓“冬病”是指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如支气管炎、哮喘、顽固性咳嗽等，所谓“夏治”是指选择夏天炎热季节，采用适当药物进行治疗，所以“冬病夏治”就是在特定的时间段内，即在中国农历“夏至”、“头伏”、“中伏”、“末伏”的时令，利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使一些冬季好发的疾病在夏季治疗，以达到更好的效果。中医讲究“天人合一”的整体平衡，认为“人与天地相参，与日月相应”，人体的阳气与自然界生物的阳气相接
苦夏难熬，尤其是三伏天，常令人叫苦不迭，苦不堪言。面对高温酷暑，在补充矿物质时，人们首先会想到作为盐的成分的钠，其次考虑到钾钠平衡而补充钾，但往往会忽视另外一种非常重要的元素，那就是铁。伏天头晕原因可能缺铁在伏天，人们常感到疲乏、头晕，从而出现各种各样的不适。其实仔细检查，常会发现有隐性缺铁的情况。究其原因，一是炎夏大量出汗，体内的铁常会随汗液而排出；二是盛夏食欲不佳，人们多选择口感好且清淡的饮食，容易造成铁分不足。从而导致类似于体位性低血压的站立眩晕或头晕现象的增加。铁是制造红细胞的重要营养素，体内约有