咽喉肿痛、嘴角长泡、脸上冒痘、动不动就想发火……李先生这些天总感觉不太舒服，特别是假期，走亲访友、忙忙碌碌、生活不规律，这种症状更是加剧。虽说不是什么大事，但也挺影响心情和正常生活的。其实，有不少人到了初夏都有李先生这种情况，这些症状正是上火的表现。多数上火不适的患者，常常出现口干、口苦、心烦易怒、皮肤干燥、口舌生疮、失眠多梦、大便干燥、小便发黄、烧心泛酸、食欲不振等症状。平和心态 保持心情舒畅专家指出，立夏后，天气渐热，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量失去，使得人体的新陈代谢不能保持平衡和稳
进入夏季，在这个阳气最盛的季节，气候炎热而生机勃勃。此时恰逢新陈代谢的重要时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来。但夏季由于天气炎热，热耗阴津，内风易动，调养不当极易诱发脑血管疾病。专家特别提醒说，脑病患者要学会安然度夏，并掌握如下日常养生中的“五注意”。注意补充体液夏季天气炎热，出汗较多，很容易导致体液之不足。对于动脉硬化、血管病变较为严重者，尤其是合并高血压、糖尿病及高血脂的人，其血管条件不好，动脉硬化严重，且多有动脉血管的狭窄甚至闭塞，再加上体液缺少，循环血容量不够，很容易诱发脑部新的血
精神情志养生精神振奋，促阳宣发：夏季与心脏均属五行的“火”行，而心主神志。所以在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养，“使华英成秀”、“若所爱在外”要神清气和，胸怀宽阔，精神振奋，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以利于阳气的宣发。如可参加一些有意义的文娱活动，如下棋、游泳、打扑克等；若条件许可，亦可参加消夏避暑、外出旅游、夏令营活动等。调节情绪，使志无怒：夏季要注意调节情绪，“使志无怒”。切莫因天热、事繁而生急躁、恼怒之情，以免助阳升动太过而伤正气。精神振奋，正常表达自己的心志，调节不良情志，不生
一般来说，感冒是冬春季的多发病，但在夏季，由于人们起居不慎，饮食失宜，同样会引发感冒。夏季气候炎热，人们往往采取各种防暑措施，用之得当，有益身心，如用之过度，就会引发感冒。如：久居空调房；夜间露宿室外；睡眠时被电风扇强风对吹；坐卧于阴寒潮湿之地；运动劳作后立即用冷水浇头冲身；过量进食生冷瓜果或冰镇饮料等这些因素，都可导致风、寒、湿等邪气侵袭人体而引发感冒。夏季暑邪当令，且多雨潮湿，感邪之后易从热化，以及湿困脾胃，中医称之为“暑湿感冒”。夏季感冒，常见的有两种类型：热伤风 以全身症状为主，多为过度贪凉，风寒
夏季的到来，有些人常会手脚出汗，这在医学上称为“局部出汗”，从中医的角度分析，手脚出汗与人的体质有关。一些人因为平时多食肥甘厚味，饮食不规律，导致脾胃虚弱。当脾胃功能减弱，湿热便会郁积在体内。湿热下趋，从而引起手脚出汗。对于这类人群，平时可以用苦瓜、薏米、山药、红枣、莲子等有健脾作用的食材，配伍熬粥服用。还有一部分人，在手脚出汗的同时伴有口干舌燥、手足心烦热、大便干结等情况，属于阴虚血热。对于这样的人，需要滋阴养血，可以服用知柏地黄丸等中成药进行调节。在饮食上，应以清淡为主，少食肥甘厚味、油腻之物，如海鲜
夏至刚过，阳气在这一天强盛到极点，阴气自这一天开始滋长。专家介绍，养生就要顺着自然界的性子来，一方面保护阳气，不要让它过旺而引发上火，一方面也要滋阴调息，养护心脏。养阳重养心夏至后的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。夏至后除了清淡饮食，还要多吃“苦”，即食用带苦味的食物，对治疗夏季常见的烦热、口渴、中暑等症状有很好的效果。中医认为，大部分带苦味的蔬菜，多有清热解毒的功效。我们常见的带苦味的蔬菜有
夏天是一年中最热的季节，也是最消耗的季节，养生尤为重要。夏季的特点是多热，多湿，暑邪为患，常见中暑、胃肠病、皮肤病、空调病等疾病。中暑往往发生在盛夏酷暑之际，人在高温和热辐射的环境下长时间工作、行走或站立，体内热量不能及时散发，导致机体体温调节发生障碍的疾病。胃肠病在夏日高发是因为夏季气温过高，易导致食物腐败，人体出汗多，消化液分泌减少，往往贪食寒凉和各种生鲜果蔬，摄入生冷不洁食物会导致胃肠疾病。夏季皮肤汗液和分泌物增加，易导致各种皮肤感染，引起毛囊炎、疖肿、湿疹等，紫外线过强会导致皮肤细胞水肿渗出，出现
随着炎热的夏季到来，人们容易出现口臭、便秘、头昏沉、目不清等症状。专家介绍：这是湿热之邪在作怪。湿热之邪不仅有外热来袭，也有身体内生的湿热。天气炎热和多雨潮湿是外感湿热的主要原因；此外室外温度升高时，人们躲在空调房内，造成蔽塞毛孔，汗出不畅，把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内，也是引发湿热病症的一个主要原因；肝炎病毒的侵袭也是外感湿热毒邪的一个常见原因。而内因主要与饮食不节，嗜食烟酒，情志不畅有关。那么什么人群跟容易感受湿热之邪呢？一般来说，平素喜欢肥甘厚味的人，或者有抽烟、饮酒、熬夜等生活习惯的人，容易
“春夏养阳，秋冬养阴”是中医四季养生原则，但是如何把握好每个人增强阳气的度、如何选择增强阳气的时机，是一件很有讲究的事情。讲究度 养阳、温阳与壮阳 各有不同电影《红高粱》的插曲中有一首《酒神曲》，其中一句歌词是这样的：“喝了咱地酒啊，滋阴壮阳嘴不臭……”成人用品店里常常广告“壮阳药”，所以可能在一般人的印象中，“壮阳”就是提高男性的性功能，“阳虚”就是性功能低下。专家介绍，这种理解是不准确的。首先说说什么叫阳气。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，根据阳气的功能和生成的不同又可以分为肾阳、脾阳、心阳、卫
夏天，气温高热难耐，大人还好，小孩子不懂得调节，活动量又大，父母们最担心孩子们可别中暑了。专家谈到，夏季天气炎热，孩子太小，稍不注意，暑热内积或贪凉饮冷，导致中暑。这主要与孩子的体质因素有关，如果孩子先天禀赋不足，或后天脾胃不好，发育营养较差，或久病体虚等，夏天暑热，就会不能耐受气候的炎热而生病。其实中暑的外因是由于暑热之气，内因则与小儿体质因素密切相关。这里，专家教大家几个好操作的小妙招和小方子，预防孩子中暑：①藿香正气水贴肚脐，主要成分为藿香、茯苓、大腹皮、紫苏叶、白芷、橘皮、桔梗、白术、厚朴(姜炙)
夏季万物繁茂秀美，阳气旺盛，宣发于外而生育万物、长养万物。此时，人体阳气也顺应自然而旺盛，宣发于外，通泄自如，是人体新陈代谢最旺盛的时机。此谓“夏长”。暑、湿是夏季之主气。暑性炎热、外散，易伤津耗气。因夏季雨水较多，湿热交蒸，相伴为病，易阻遏气机，影响脾胃运化。因此夏季易疲劳乏力、汗出、食欲下降，严重者患中暑、腹泻、胃肠功能紊乱等疾病。夏季阳气最旺，而心为阳中之阳，属火，故心之阳气在夏季最为旺盛。一般来说，心阳虚衰的患者在夏季病情往往缓解，而阴虚阳盛的患者在夏季往往加重。心火过旺，火克金侮水，容易导致肺金
酸味食物：夏季出汗多，最易丢失津液，适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。苦味食物：俗话说，“天热食苦胜似进补”。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。常见的苦味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，