夏天，天阳下济，地热上升，气候炎热为四季之最。“人与日月相应”，在人体五脏之中，心属火，与夏相合。因此，安度夏日，首当养心。暑为夏季主气，“在天为热，在地为火”，最易入心。暑邪内伤“心神”，可致人体体温调节失去平衡，大量蓄热，兼之其升散的特性，使腠理开泄，不断出汗，耗气伤津，造成人体中暑。所以，夏季养心，防暑降温是重要一环。炎夏，不仅在外要注意防暑，在内还须注意养神。心主神志，暑热之邪侵入人体，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。此时应有意识避开这种不良心境，做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔
夏季养生贵在养心，所以《素问·六节藏象论》说：“心者，生之本……为阳中之太阳，通于夏气。”癌症病人体质虚弱，加之大量用药，因此在夏季酷暑时节更应注意养心。养心的重点是养心气。中医认为汗为心之液，心气足则气能行津，则有汗出，此即养心之道。癌症病人夏季宜做到：进热饮食 夏日天暑地蒸，人体却是外热内寒。具有清热解暑如荷叶冬瓜汤、皮蛋搜肉汤、海带排骨汤、苦瓜之类，一般趁热食用。由于癌症病人往往脾胃弱，饮食需要保持新鲜、清淡、多样、易消化。不喝冰镇饮料，喝热茶水，微微汗出，心气畅达。少量多次频饮水，不可短时间大量吞
有句民间谚语：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。简简单单一句顺口溜，道出了中医冬夏养生的根本。即将进入三伏，我们来谈谈夏季养生。我们都知道夏季要做到：1.晚睡早起。2.不贪凉。3.调节心情。这里侧重谈谈“不贪凉”。小朋友夏天最喜欢吃冰激凌喝冷饮，大人则喜欢待在空调房里不出门。这样做都不利于夏季养生。如南宋的长春子丘处机在《摄生消息论》里讲：“夏季心旺肾衰，虽大热，不宜吃冷淘冰雪、密冰、凉粉、冷粥，饱腹受寒，必起霍乱。”可见宋代也有冷饮，可在当时是不提倡吃的。北宋的医学家陈直在《养老奉亲书》中说：“夏日，檐下
中医认为暑季人体阳气外浮，暑湿之气容易乘虚而入，导致疾病的发生，所以这一季节尤其要注意养生。暑季当防中暑暑季应注意劳逸结合，避免在烈日下曝晒，注意室内降温，保证充足睡眠，讲究饮食卫生，以防中暑。一旦出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆，应立即将转移至阴凉通风处休息，喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等，严重者应送往医院诊治。饮食以清淡为主暑季的饮食调养应以暑天的气候特点为基础，由于天气炎热，易伤津耗气，因此常可选用清热解暑、益气生津之品，
夏季烈日炎炎，万物盛长，却又暑邪当令，火热炽盛。正似《水浒传》云：“赤热炎炎似火烧，野田禾苗半枯焦。”这一季节，正需慎养，古人虽为安然度夏总结了很多养生方法，但总不离“清”之一字。清暑降温 夏日酷暑难耐，民谚说的“人到夏至边，走路要人牵”，生动地反映出夏至到大暑节气人们的生理状态。因此，夏季养生首先要清暑降温。这就要求在生活中要注意几个方面：一是少吃多餐，一顿饭吃得东西越多，身体产生代谢热量也就越多，人会感觉越热，多余的热量还会化为脂肪储存起来；二是多用温水冲澡以清暑，特别适合在睡前进行；三是运动得法，运
时值大暑节气，自古以来此时夏日炎炎，甚为难过，诗人多有诗为叹，如唐代大诗人杜甫在《夏夜叹》中写道：“永日不可暮，炎蒸毒我肠。安得万里风，飘飖吹我裳。”炎热的夏天，人们喜欢乘凉饮冷，以解暑热。但切莫贪凉，损伤阳气。养生的最高原则就是道法自然，顺应自然，用《素问四气调神大论》话就是“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，夏季养生重在“养阳”。夏季那么酷热，竟然要养阳？还得从一则生活常识说起，冬天的井水（地下水）是温热的，而夏天的井水是清凉的。人与自然相应，夏季阳气蒸腾，向上向外散发，故天气往往十分炎热。与此同时，体内阳
大暑已至，暑为夏季主气，“在天为热，在地为火”，最易入心，可致人体体温调节失去平衡，大量蓄热，造成中暑。心主神志，暑热之邪侵入人体，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱，性情急躁。“心静”是抵御热浪的重要方法，此时最宜安神定志，静坐练功。静坐功的要点在于调身、调心和调息。调身：就是端正身体的姿势。采用坐式，可盘膝坐，也可垂腿端坐。盘膝坐时，左手背安放在右手掌上方，然后两手轻搁在两小腿上，贴近小腹。垂腿端坐时，宜将两手放在两大腿上部，掌心向下，自然放平。身体务求平直，背部不能倚靠物件，面朝正前方
夏季是最容易“上火”的季节，可能会引发中暑、咳嗽和呼吸不顺畅等一系列问题。如何积极地防治“上火”是我们夏季必学的知识。下面为大家介绍10种防治“上火”的食物。1、香蕉一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。2、西瓜西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人
暑热症、热伤风、热射病……连日来，国内许多城市气温炎热，高温引发的各类疾病层出不穷。那么，当高温来袭，人们该如何应对各类罕见的“怪病”呢？反复低热或是中暑在高温、高湿环境中或在烈日直射下活动时间过长，导致体温调节功能失调，引起水和电解质代谢紊乱和神经系统功能损害等一系列症状时，即为中暑或暑热症。闷热天气里，一些婴幼儿反复低热，可又没有打喷嚏、流涕、咳嗽等感冒症状，这有可能是“暑热症”在作怪。婴幼儿中枢神经系统发育不全，汗腺功能又不足，闭汗或出汗少，不易散热，因而在酷热天气体温调节失效，易发生中暑或暑热症。
高温下，人体汗液大量蒸发，高血压、冠心病患者如果补充水分不足，会增高诱发缺血性中风和心肌梗死的风险。尤其是老年病人，由于体温中枢调节功能欠灵敏，大脑较迟钝，往往出现口渴也不敏感，不能及时进水，如果本身有高血压，就更容易导致热中风。老人要防热中风，首先要注意住房应保持阴凉通风，配置降温设备并减少过多的活动等。其次要常饮水，夏天出汗多，老年人要注意补水，即使感觉不渴，也要不时喝些水，汗多还应增加饮水量。在半夜或清晨可以适量饮水，这有助于保证充足的血容量并使血液稀释，对防止热中风十分有益。注意饮食也是预防对策之
在炎热的夏天，一方面在室外可因“中暑”而倒下，而另一方面在室内又可因“空调病”而倒下。对此，从保健的角度讲，应该采取什么对策呢？“冷”的状态，不仅是冬天，夏天也会发生，如过度使用空调会感冒，身体甚至出现打寒战的情况，而且时有腹痛、头痛等情况。而“热”的状态，也不仅仅是夏天，如冬天在取暖房间穿着厚厚的衣服，同样有汗出的情况。下面介绍两个特效药，让您坦然应对夏天的“冷”与“热”。常温水：针对夏天的“冷”，夏天注意多饮水的人很多，然而过多喝冷饮致寒气聚于体内，同时体外又受到空调冷气的攻击，累加起来，身体则难以承
薄荷，又名番薄荷、苏薄荷，为唇形科多年生宿根性草本植物。薄荷是一味药用蔬菜，又是一味居家良药。夏天食用一些薄荷，可以起到清心怡神、疏风散热、增进食欲、帮助消化的效果。中医认为，薄荷性凉，味辛，归肺、肝经，具有疏散风热、清头目、利咽喉、疏肝解郁等功效，常被用于治疗风热感冒、肝气郁滞、胸闷胀痛等。《神农本草经》曰：“薄荷气味辛温无毒，主贼风伤寒，发汗恶气，心腹胀满、霍乱，宿食不消，下气，煮汁服，亦堪生食。”《本草纲目》言：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于清风散热。故头痛、头风、眼目、咽喉、口齿诸病为要药。”此