在《黄帝内经》的《素问·八正神明论篇第二十六》中有这样一段话：“以日之寒温，月之虚盛，四时气之浮沉，参伍相合而调之”，讲的是“因时养生”的问题。其中“以……月之虚盛……，参伍相合而调之”， 讲的就是“月亮盈亏，按月养生”。月亮盈亏与人体健康的关系《内经》对月亮与健康的认识《素问·八正神明论》说：“月始生则血气始精，卫气始行。月廓满则血气实，肌肉坚。月廓空则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。”意思是说月圆时，人体气血比较旺盛、充实，而月缺时，人体气血比较衰弱、虚少。满月时节，由于人体气血充实、肌肉皮肤致密、腠
“一场秋雨一场寒”是很明显的秋季气候特征。昼热夜凉的气候，对人体阳气的收敛形成了很好的条件。处暑之时，爱好养生的朋友应注意以下几个方面：衣要春捂秋冻 处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥、咽干、唇焦的干燥症。因此，衣服不要加得太多——忌捂宜冻，但也不能过凉。不宜急于增加衣服，“春捂秋冬”。但夜里外出要增加衣服，以保护阳气。食宜补气为主 秋属肺主气多燥，秋季饮食宜“省辛增酸”，过食辛辣则发散而易伤津，酸先入肝而主收敛，适当食之以养阴润燥，“以
今年9月22日是秋分。秋分正好是从立秋到霜降90天的一半，平分秋季。《春秋繁露》言：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分过后，白天逐渐变短，黑夜变长，昼夜温差加大，逐渐步入深秋。在这一阴阳平分的节气，人们应顺应天时的变化，在生活上做好以下五方面的调整。加强精神调摄 秋分过后，大自然呈现出一派萧瑟之景，草木枯萎，花叶凋落，人也与自然相应，容易情绪低落，悲忧伤感。此时应调整精神状态，保持乐观的情绪，胸怀豁达，宁神定志，收敛神气。要多出户外，经常参加一些娱乐活动，培养广泛的业余兴趣爱好，从事自己感兴趣
9月22日迎来秋分节气。农谚说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。随着秋分节气到来，冷空气开始日渐活跃，气温降低的速度明显加快，大家要准备好换季的秋装，以防着凉感冒。此外，以下的四个养生细节也要注意。饮食 南瓜煮粥暖脾胃秋分节气过后，气候渐凉，是胃病多发时节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎等消化系统疾病的患者，应特别注意胃部的保暖。中医认为，南瓜性温味甘，入脾胃二经，能补中益气，是秋季暖胃护胃佳品。南瓜中含有丰富的果胶成分，有助于保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南
立冬未到，我国北方一些地区就迎来普遍降温，寒冷难耐。大家奇怪，为什么今年天气这么冷，而且要比往年来的更早一些？让我们用五运六气理论来分析一下。丙申水年 寒冷早至按照五运六气理论，今年是丙申年，丙辛化水，丙属阳，五运理论把一年分成五个阶段，木火土金水，每个运统管73.5天，根据水运太过可以推测金运不及，所以看今年的天气，总体是水运太过，雨水相对较多。《黄帝内经》记载丙申年“其运寒肃，其化凝惨栗冽，其变冰雪霜雹，其病寒，浮肿”。另外，冬天因为是第五个小主运也是水运太过，冬天会比较冷，也会比较长。中医有一个判断
“立冬”代表着冬季的开始。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。“寒”是冬季气候变化的主要特点，冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。在民间，有一句脍炙人口的谚语：三九补一冬，来年无病痛。说的就是立冬养生保健的重要性。防寒保暖至关重要立冬节气，人们很容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，同时也是颈腰椎疾病、慢性胃炎等疾病复发的高峰期，还有一些中老年人容易受到心脑血管高危因素的影响，从而引发一些疾病。而这些疾病的预防，都与保暖脱不开干系。防寒保暖关键在于脚
二月二（龙抬头）又被称为“春耕节”、“农事节”、“春龙节”，是中国民间传统节日。龙抬头是每年，农历二月初二，传说是龙抬头的日子，它是中国城乡的一个传统节日。二月二（龙抬头）传说龙抬头，农历二月初二，俗称青龙节，传说是龙抬头的日子，它是我国农村的一个传统节日，名曰“龙头节”。俗话说：“二月二，龙抬头，大家小户使耕牛。”此时，阳气回升，大地解冻，春耕将始，正是运粪备耕之际。传说此节起源于三皇之首伏羲氏时期。伏羲氏“重农桑，务耕田”，每年二月二这天，“皇娘送饭，御驾亲耕”，自理一亩三分地。后来黄帝、唐尧、虞舜、
立夏是二十四节气之一，我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。立夏过后，全国各地的气温就明显升高，许多地方都已经超过摄氏30℃了。中医指出，立夏之际，天干物燥，风多雨少，人体的水分比较容易通过呼吸、出汗等流失，尤其是进入夏季人们容易烦躁不安，产生焦虑的情绪。那么，在这逐渐炎热起来的立夏季节，我们如何做好养生工作呢？重视午休进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”，以接受天地的清明之气。特别要注意睡好“子午觉”。到了夏天，心阳最为旺盛，功能最强，当气温升高后，
在“天人相应”理论指导下，中医十分注重节气致病与养生。24节气中尤以冬至、夏至、春分、秋分4节气最为重要。唐代权德舆的《夏至日作》言：“璿枢无停运，四序相错行。寄言赫曦景，今日一阴生。”6月21日为丁酉年夏至日，《礼记》记载“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。” 至此，时序已进入仲夏、盛夏，这一时段也属于运气理论的“三之气”（5月21日~7月22日）范畴。按运气理论分析，主位太徵火，客气阳明金，结合丁酉阳明燥金司天、少阴君火在泉、木运不及的运气特点，这一时间段可出现心胁暴痛、腹痛便溏、寒热往来、心系及肝
每年的六月中旬至七月中上旬前后，长江中下游地区便进入到“梅雨”季节，由于此时正是江南杨梅的成熟期，故称为“梅雨”。此时气温偏高，气压偏低，常常连绵阴雨，空气湿度往往都在80~90%以上，衣物等容易发霉，因而有时亦把“梅雨”称为“霉雨”。天空连日阴沉，降水连绵不断，有时还有局部强降雨，民谚云：“雨打黄梅头，四十五日无日头”。此时，湿邪便趁机作祟，侵入人体，人们常出现精神不振、食欲不佳、口中甜腻、手脚发胀、头晕发昏、大便溏薄等症状，这些都是湿重表现。如何从衣食住行等几个方面来化解梅雨所带来的湿气呢？衣：梅雨季
国庆长假就要到来，想必忙碌了大半年身心俱疲的你，出行旅游的心早就躁动起来，开始计划着去往山清水秀或是文化历史悠久的地方，去享受当地美味的食物，丰富平淡的生活，开阔自己的眼界，融入到祖国的大好河山中去了。可长途奔波，车马劳顿，很多人会出现晕车的反应，恶心、呕吐、头晕……这样一来原本美好的假日之旅就被破坏了。为什么会发生晕车呢晕车、晕船、晕机和由于摇摆、颠簸、旋转、加速等不规则运动所引起的不适反应统称为晕动病。研究表明，人的耳朵分内耳、中耳、外耳三部分，其中内耳的前庭器官可感受各种特定运动状态的刺激，具有调节
“九月节，露气寒冷，将凝结也”。“寒露”乃“露气寒冷凝结”之意，意思是气温会比白露时节更低，地面露水即将凝结成霜。随着寒气的增长，万物逐渐凋落，阴阳之气开始转变，阳气渐消，阴气渐长，天气逐渐转冷。此时稍不注意，邪气就会乘虚而入，侵袭人体，罹患各种疾病。此时间要注意几点养生调理的方式，有助于减少疾病的发生：寒露脚不露寒露一词，是二十四节气中最早出现“寒”字的节气，标志着气候将向寒冷过渡。寒露过后，昼夜温差加大，此时早晚应及时添加衣物，特别是要注意脚部的保暖，正所谓“白露身不露，寒露脚不露”。中医认为，百病从