近年来，国外科学家们曾对30个国家和地区的女孩子月经初潮作了观察与分析，发现饮食能够影响少女月经初潮的年龄，特别是食物中纤维的含量。例如，饮食中纤维素较少的伦敦女孩，其月经初潮年龄平均为13岁，而饮食中纤维素较多的新几内亚女孩，月经初潮年龄平均为17岁。我们知道，卵巢功能的发育，以及女性激素的分泌，均需要有足够的胆固醇。人们所需要的胆固醇，主要从食物中摄取。食物中的胆固醇能否很好吸收，与食物中纤维素的含量有关，如果纤维素含量较多，那么食物中的胆固醇便可以较多地通过大便排出肠道，从而减少胆固醇的吸收。这样也
养生之道网导读： 盐对于成年人来说是每天必不可少的需要摄入的食物，但是对于幼儿来说过早的摄入食盐反而有害。那么幼儿可以吃盐吗？幼儿什么时候可以吃盐？我们一起来了解一下。幼儿可以吃盐吗 幼儿什么时候可以吃盐六个月以内的宝宝不能吃盐，六个月以上的宝宝可以吃少量盐。在宝宝前6个月的时候是没有必要特地给宝宝吃盐的，因为在前6个月的时候，宝宝每天所需的盐分不到1克，这些盐在母乳或者奶粉里面都可以获取到，太早的给宝宝食用盐反而会影响到宝宝的正常发育。在给宝宝吃盐的期间，妈妈要将食盐的量控制在1克左右，当宝宝一岁的时候
提起中风，大家并不陌生，但很多人没有意识到，中风犹如体内潜藏的一颗炸弹，随时可能引爆。根据近期发布的《中国卒中报告2019（英文版）》数据显示，2018年卒中（俗称“中风”）已经成为我国成年人致死、致残的首位病因，具有发病率高、致残率高、死亡率高和复发率高的特点。每5位死亡者中至少有1人死于卒中，我国卒中的死亡人数约占全球卒中死亡人数的三分之一，而带病生存的卒中患者在我国已高达1300万。在第15个“世界卒中日”到来之际，专家教您如何及早识别脑卒中，预防脑卒中的发生。死亡率高 秋冬季高发脑卒中又称中风，是
女孩子购买了新鞋以后脚总是容易被磨破，为什么鞋子会磨脚?鞋子磨脚怎么办?教你几个小诀窍。据MSN JAPAN报道，不管是穿了新鞋还是长时间走路，鞋子总会磨脚，无论是买了多么好的鞋子，出现这样的状况往往让人很无奈：明明买了一双自己喜欢的鞋子，却总也没办法穿得舒适，该怎么办呢?如果能够了解鞋子磨脚的原理，我们就可以解决这个恼人的问题了。我们接下来就来谈谈磨脚的原因和防止磨脚的小妙招。鞋子为什么会磨脚?之所以鞋子会磨脚，原因大多是脚后跟的关系。在走路的时候，脚部皮肤会和鞋袜产生摩擦，而皮肤不怎么经受得住摩擦，因
我国古代医家十分重视保养肾精，做了大量的实践和研究，这也属于我国内容丰富的房事养生学的一个必不可少的组成部分。常用传统的保养肾精的方法种类很多，包括饮食、药物、推拿按摩、针灸、气功等。下面作简要介绍。1．扭腰功扭腰功是一套有效的强肾功法，简便易学，收效迅速，且不受场地、时间限制，在家里、办公室和旅途中都可以练习，增强肾功能就意味着增强了精力、性功能、记忆力、骨骼，减少落发、黑斑和皱纹。此外，它对所有腰胯以内的疾病都有疗效，比如生殖系统、泌尿系统的疾病，如前列腺炎、膀胱炎、肠道疾病、便秘和妇科类疾病等，而且
口臭、牙龈炎与阳痿，似乎是风马牛不相及、想扯也扯不到一起的两件事情。但根据国内外的研究显示，不愿刷牙的男士不仅易感染牙周病，且患阳痿的可能性比勤于刷牙的男性高出3倍之多。专家介绍说，不爱刷牙、不注意保持口齿清洁、特别是牙龈不健康的男士的确容易酿成勃起功能障碍。“阳萎”也叫“勃起功能障碍”，《内经》称阳痿为“筋痿”“阴器不用”，张景岳指出：“阴痿者，阳不举也”，始把本病定名为“阳痿”，并沿用至今。专家解释，中医认为，若见阴茎“萎而不举”“举而不坚”“坚而不久”三者之其一表现，便可诊断为阳痿。作为男性最常见的
铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血液中带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。青春期的少女，整个身心都在经历着巨大的变化，不仅身体形态生长突变，机体内部的各个器官也在迅速发育。伴随着青春期的发育，对各种营养素的需求量也大大增加，身体迫切需要补充更多的铁，以满足旺盛的机体代谢之需。少女月经来潮又造成铁的丢失，而食物中的铁相对含量不足，所以女孩普遍有不同程度的缺铁。科学研究证明，青春期人体需铁量是每日18毫克，经期妇女每天需用2。2～2。3
养生之道网导读：感冒又称急性上呼吸道感染，俗称“伤风”，是小儿时期最常见的疾病。那么小儿感冒在饮食上要注意什么呢？在感冒期间注意以下的饮食禁忌，能让孩子的感冒症状更快地恢复哦。小儿感冒在饮食上要注意什么第一、在孩子感冒后，最好不要进食甜食，因为在进食甜食后，不利于体内炎症的消退。在孩子感冒后，最好也不要给孩子进食有酸味的食物，因为酸味的食物在进食后，不利于体内痰液的排出。第二、在孩子感冒后，最好不要给孩子进食一些生冷食物(含水果、酸奶），不容易消化的食物，因为在感冒后，消化液的分泌
入冬季后，早晚温差和室内外温差逐渐明显，到了心血管疾病的多发季节。特别是在降温幅度大的日子里，冠心病患者和有高脂血症、高血压、糖尿病等冠心病危险因素者尤其要多加注意。这是因为突然降临的寒冷刺激会使肾上腺素分泌增多，导致血管收缩、血压上升，心脏负担加重，诱发冠脉痉挛。有高血压、动脉硬化等心血管基础疾病的患者，血管往往存在不同程度的狭窄，受寒冷刺激后会使原有病变的血管缺血、缺氧加重，甚至引发急性心肌梗死。过度劳累、吸烟、情绪激动、饱餐（尤其是脂肪餐）、不规律服药或不定期检测血压等因素，也会增加患病几率。因此冬
很多人在经过了国庆的小长假之后，很难去适应要上班学习的形式。所以，出现腹泻、急性胃肠炎等现象，身体在排斥着忙碌的生活，还停留在放假时悠闲的时候，专家把这种情况称为是假日综合征。那如何预防假期综合症呢?下面就一起来看看吧。假日综合征特点●上班恐惧●精神疲惫●肠胃不适●厌食等怎么避免假日综合征◎饮食要有度，忌暴饮暴食◎荤素搭配1∶2至1∶3为宜◎规律生活，保持充足睡眠◎保持适当锻炼身体习惯◎避免熬夜娱乐，过多应酬◎最后一天收住游乐之心春节7天长假，对中国人来说，不仅仅意味着“休息”和“放假”，它更多的是体现着
从前面的描述我们可以发现，房事养生中的节制房事、房事技巧、房事禁忌能够发挥增强体质、防治疾病、延年益寿的作用。不仅如此，房事养生包含着优生优育的内容，这关系着人类的繁衍生息，对于下一代的成长也发挥着重要的作用。房事养生有关优生优育的学说主要有以下几个方面：1．行房事的时间有些养生学家认为，如果在天气晴朗的早上或者晚上行房事，生育畸形胎儿的几率会降低，若在风雨交加、雷电霹雳、天气阴晦的日子行房事，则会影响生育的孩子的质量；还有些养生学家认为在女性月经后三到五天内行房事，所生育的孩子多趋向聪明、长寿。2．生育
临床上，遇到很多患者在提及自己的病时常遮遮掩掩，仿佛得了男科病会让人抬不起头，结果越是思想负担重，疾病越难治。其实，很多男科病与心理健康存在千丝万缕的联系，有时患者的精神心理障碍严重程度超过了男科疾病本身，发展成“心病”。临床上，常见的可能由“心病”引起的男科疾病主要有以下五类。性功能障碍 男性的心理状态会影响性功能，几乎所有抑郁症男性患者均有不同程度的勃起功能障碍。而且，性功能障碍本身也被认为是抑郁症的一个症状。这类患者除表现出性欲低、勃起困难、射精快、性高潮迟缓外，还可能表现出对阴茎长度的过度关注、对