人到中年，身体进入“多事之秋”，肝脏也容易闹毛病，特别是脂肪肝、肝硬化和肝癌的发病率，与青年人相比显著增高，对中年人的健康构成严重威胁。因此，中年人保健，重在保护肝脏。心情要舒畅。抑郁、愤怒是损害肝脏的重要因素。肝喜疏恶抑，生气发火易导致肝气郁滞不舒，久之易患肝病。因此，中老年人一定要学会自我调节，努力做到心平气和、心胸舒畅、乐观开朗。饮酒不贪杯。酒精是肝脏的死对头，长期大量饮酒，酒精会损害肝细胞、导致肝硬化。据统计，酗酒者肝硬化的发病率为一般人的7~8倍。患有或患过肝病的人贪杯危害尤甚，可引起肝病复发或
简要内容：长期睡眠少于7小时，一休息就使劲的睡，成天都懒在床上，专家呼吁这样很不科学，不要熬夜，补觉也不要超时，否则容易造成失眠现象。 回到公司上班后却出现不同程度的“犯困”，甚至是身体上的不良反应。对此，第三军医大学西南医院心理门诊瞿伟教授表示：补觉也要遵循生物钟。 当下很多白领都有“周末狂睡症候群”，这些人往往在平时的工作中得不到充足的睡眠，非常疲惫且每日精神恍惚，这样的状态会连续几周，几周之后再死死地睡上一个长觉。 瞿教授对此很忧虑，“其实每晚少于7小时的睡眠都可能破坏人的生物钟，会在很大程
人活到特殊年龄段需要采取相应的进补措施，女人更年期吃什么好就是其中之一。更年期是人从青壮年到迈入老年的过度，晚年生活中身体健康与否跟更年期调理有密切关系，故此女人更年期吃什么好要谨慎为之。那么，女人更年期吃什么好？应该根据以下的饮食营养原则为主。 女性更年期吃什么好？女人更年期必需的营养素更年期妇女应饮食清淡，食盐应控制在每天6克以内，肉类应控制在50-75克以内，食用油应控制在25克以内，尽量选择植物油。更年期妇女应控制饮食，选择低热量、低碳水化合物和低脂肪的饮食。每日主食250-400克，以大米、面粉
大豆对男性的好处主要体现在保护前列腺上，研究显示，每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的风险能降低30%;喝两杯，则能把风险降低70%。专家解释，这主要是因为在人们食用大豆及其制品之后，肠中会分解一种物质，这种物质能够抑制乙羟基睾丸素的形成，该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。这种物质还可以防止脱发，对于那些有脱发趋向的男性来说，这无疑是个福音。此外，跟肉类相比，豆类蛋白质丰富而不含胆固醇，对人体不利的饱和脂肪酸含量很低，对健康更为有利。很多男性非常爱惜自己的身材，豆类中丰富的蛋白质能够对肌肉起到营养补充的作用，加
妇女由于分娩时的产创与出血，气血骤虚，尤其是产后一周可出现畏寒怕冷、微热多汗等，此时腠理疏松、毛孔全开，容易受风受寒。加之产妇生产后身体非常疲劳，机体的免疫功能下降，若再不重视产后调养，很容易落下腰酸背痛、产后腹痛、盗汗等问题，这就是俗称的“月子病”。产妇生完孩子后的2个月时间，医学上称之为“产褥期”，对女性而言非常重要。如果在此期间没有调养好身体，一旦落下“月子病”，对日后的生活将产生较大的影响，同时也需要付出更多努力去治疗和调理。因此，产妇产后要从一开始就积极预防，做好产后保健。注意个人卫生产妇产后阴
《黄帝内经》记载：“人年过四十，阴气自半也，起居衰也。”人过中年，人生是做减法，身体脏腑及各个组织器官功能都会有不同程度的衰减，这时尤其更应该注意生活细节，不做剧烈的运动；不要过度紧张、劳累，避免大量出汗；不要吃过于凉性的食物、药物；保持心态平和，不要大喜大悲。孔圣人养生提倡“大德必寿”，“人生三戒”。色则伤精，斗则伤形，得则耗神。《养生经》说：“阳气若强千年健，阴气若盛必命伤。”清除生命垃圾（阴毒），人的阳气自然而然就要健旺些，人就健康些。生命垃圾可分为以下六种：水毒常因肺不化湿，脾不运湿，肾不除湿而成
简要内容：压力过大会伤害神经、骨骼肌、呼吸、心血管、内分泌、胃肠道、生殖等系统，所以我们要学会为自己减压，照顾健康。 1.神经系统。受到压力后，肌肉会突然转变能量的来源，“击退”被察觉到的威胁。交感神经系统向肾上腺发出信号，释放肾上腺素、皮质醇等激素。这些激素会加快心率、升高血压、改变消化系统的活动、升高血糖。 2.骨骼肌系统。受到压力后的肌肉张力会增高。肌肉长时期的收缩可以触发张力性头痛、偏头痛和各种骨骼肌的疼痛。 3.呼吸系统。压力让你的呼吸费劲，由于费劲，会让你的呼吸变快，引起精神恐慌。
如果你不满意您的乳房大小，尤其是女性乳房，你不需要试图使用激素药物或手术来丰胸更舒服。合适的胸罩或衣服可以如此当谈到作出小乳房看起来更大。女性乳房变大增强肌力和姿势练习改进可以进一步提升你的胸部大小，如果你不能够令人满意。当一切都失败了，化妆和造型可以突出你的胸部，让它看起来更大。女性乳房如何能变大?选择合适的文胸1采取身体测量挑选合适的胸罩你所要的尺寸。紧贴胸罩可以使胸部看上去比较大，很不合身。测量胸围、外周的胸廓，供你带胸罩尺寸。找到你的胸围，丰满的胸部。当你准备好去发现你的罩杯尺寸，从测量中减去你带
历代医学专著对墨鱼的医疗保健作用评价较高。墨鱼肉性味咸、平，有养血滋阴、益胃通气、祛淤止痛的功效，用于月经失调、血虚闭经、崩漏、心悸、遗精、耳聋、腰酸肢麻等。墨鱼蛋性味咸，具有补肾填精、开胃利水之功效，用于肾虚所致的遗精、滑精。海螵蛸性味咸、涩、微温，具有收敛止血、制酸等作用，用于胃酸过多、胃及十二指肠溃疡、小儿软骨症等，外用可止血及治皮肤溃疡、目翳多泪、阴囊湿疹等。以下介绍几种墨鱼药膳。墨鱼亦称乌贼鱼、墨斗鱼、目鱼等，属软体动物中的头足类。其肉、脊骨(中药名为海螵蛸)均可入药。李时珍称墨鱼为“血分药”，
叶酸是一种水溶性维生素，具有多种医疗保健功效，对预防胎儿神经管畸形有很好作用。然而，孕妇补充叶酸时，需注意不要和维生素C同时服用，否则会降低药效。叶酸在碱性和中性溶液中相对比较稳定，但在酸性溶液中则容易分解。维生素C又称抗坏血酸，也是一种水溶性维生素，在溶液中呈酸性。叶酸与维生素C同时服用时，叶酸处在维生素C形成的酸性环境中，容易发生氧化还原反应，加快分解，以致被破坏，从而导致两药作用减弱，尤其是叶酸不能发挥应有的作用。所以，服用叶酸和维生素C最好相隔2~3小时，或者饭前吃叶酸，饭后吃维生素C。另需注意的
最近一个研究小组对一群健康男性进行了一项调查检测。发现一群人在吃了含有辛辣成分的食物后，睡眠模式发生显著改变。他们的睡眠时间都缩短了，主要表现为熟睡时间较少，以及较长时间的辗转反侧。专家表示，麻辣的确会对人的睡眠造成一定影响。1，辣椒所含的辣椒素等刺激性物质会通过刺激人体舌尖，进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感;2，辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材对肠胃的刺激也很大，并易造成胃有灼烧感;3，辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促眠介质。所以尽管大吃麻辣美食，酣畅
在中医养生保健中，对妊娠期的保健尤为重视。所谓妊娠期保健，即古人所谓胎养学说。我国从古代就十分重视胎养，所以留下了很多养胎的经验，特别是傅青主的养胎思想，对后世的影响极大。妊娠恶心呕吐 陈皮粳米解烦忧在一些电视剧中，经常会看到这样的场景：有个孕妇突然间觉得有些不舒服，想要呕吐。之所以会出现这样的情节，并非胡编乱造，而是有着一定的事实根据。在很多人看来，女人在怀孕后感到恶心呕吐是再正常不过的事。其实不然，中医认为，女人在怀孕后出现恶习呕吐，食欲不振以及容易感到困倦是一种病症，中医上叫妊娠恶阻。傅青主认为，孕