1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。2.立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。3.用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。4.发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。
上班族健康养生提醒 由于现在生存的压力比较大，导致很多人都是家和公司两点一线这样生活着，但是两点一线的生活轨迹让我们运动越来越少，即使周末24小时的运动也难以弥补缺乏运动造成的健康隐患，在我们尽情享受现代文明带来的方便之余，也给我们的身体埋下了很多的健康隐患，所以，上班族的健康养生是至关重要的。下面有几点提醒，希望能够帮您重新找回健康的生活习惯。 1、不能把什么都当主食 在逢年过节的时候，鸡鸭鱼肉等动物性食品成了餐桌上的主角，各式菜肴五彩缤纷、琳琅满目，却难觅主食的身影，从营养的角度来说，这种饮食结
现在的上班族由于压力比较大，每天工作都是很忙碌的，每天恨不得上厕所的时间都要计算在内才好，浙江的久坐不动很容易就会导致颈椎疼痛的，那么上班族颈椎痛到底该怎么办呢?下面下边为大家介绍上班族颈椎痛到底该怎么办？ 首先来了解下上班族颈椎痛是怎么回事?到底是什么原因？ 其实颈椎痛的主要病因是经脉气血的失畅，而造成经脉气血失畅的原因主要有两个的，那就是虚症和实症两种。而虚症是因为气血不足，经脉失养，血液运输失畅所引起的。或气虚，元气虚衰，血液运输无力而失畅。或因肝肾不足，经脉骨髓失于温煦、滋养、气血不畅。这都是
还没开始，就已结束，人们经常用“快速枪手”这个词来形容男性早泄。新的国际标准是超过一分钟不是早泄。所以不要总是用早泄来吓唬自己。性专家强调，年轻人缺乏性经验，容易兴奋地迅速射精，但通过对性经验和技能的研究，提高控制射精的能力可以延长性生活的时间。早泄和快速射精不是同一回事。“英雄不提当年的勇气”，从30岁开始，男性的性功能逐渐衰退，所以硬度确实会比以前更差。国际性医学协会（International Society ofSexualMedicine）建议在全世界范围内对早泄进行一个广泛接受的定义：它指的是
春天的早晨温暖清新，夹杂着花草的香味，吸引了不少人出去走一走、跑一跑。坚持运动可以强健身体，但如果运动前后再压压腿、抻抻胳膊，还能起到意想不到的效果。英国的一项研究发现，伸展运动可以拉伸肌肉、活动关节、延缓衰老。随着年龄的增加，中老年人的关节灵活度会下降，导致运动、活动受限，活动少了，身体机能必然会下降，加快衰老速度。经常做拉伸运动不仅能保持关节的活动度，还能维持肌肉弹性，减缓身体平衡力下降的速度。如果在运动前做，还能避免运动损伤。拉伸运动有很多种，最简单也最适合中老年人的动作就是压腿、抻胳膊了。压腿时，
男人不能说不行，更无法接受自己床上力不从心。可现实中男人在床上不能大展雄风的情况很多，那身为伴侣的女人该怎么做呢？轻视和鄙夷甚至嘲笑是绝对不可取的，再大大咧咧的男人，也会在性爱方面介意女人的态度。而聪明的女人却会把握这个绝佳的机会，彻底帮男人改造鼓舞，从而让男人把你的好牢牢记在心里，让他再次成为一个真正的男人，却身体和内心都完全离不开你。1。表现出适度的理解男人不能这样做。女人的嘲笑、讽刺和失望会给男人带来心理创伤，加重他们的功能障碍。因此，女性应该表现出适度的理解，而不是喋喋不休。2。探索可能的原因男性
老年人坚持用脚尖走路可促进血液循环，经济又实惠，老年人不妨一试。“脚尖步” 抬起脚后跟，只用脚尖走路。这样会动用比平常走路更多的能量，也可活动平常很少活动的脚趾上关节，改善脚部血液循环，进而促进全身的血液循环。“忍者步” 背靠墙壁站立，沿墙壁横向移动。若向左移动，要首先将右脚交叉于左脚之前，接着左脚大步向左迈出，反复进行，犹如忍者在暗处行走一样。这种步子比平常的步子能消耗更多的能量，并充分活动脚上的各个关节。
有句话说的好：十个人九个胃。意思就是大多数人的胃都是有毛病的，其实很多上班族肠胃不好，那么肠胃不好该怎么调理呢?肠胃不好该如何注意饮食呢?下面是一些营养师为肠胃不好的人介绍的一些禁忌! 1、一定要避免机械性食物。机械性食物刺激会增加对粘膜造成很大的损伤，破坏胃粘膜的屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等。坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等也是不要吃的。冰冻和过烫的食物一定要慢吃，或者不吃才好。 2、最好能够避免一些化学性刺激过强的食物才好。因为化学性刺激都是会增加胃酸分泌的，刺激胃粘膜，如
1 慢慢地向前点头：尽量使下颚靠近胸部，感觉背部的肌肉尽可能地伸展，然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。 2 柔和而有力地向右转动头部：保持肩部不动。看身后的某个目标，保持5秒后转回。再向左转，保持5秒。这套动作重复5次。(注意：不要转动太快，以防损伤颈部肌肉或眩晕)。 3 手臂舒缓运动：将两手交叉按在肩部，缓缓地上下运动肘部，使手臂围绕肩关节旋转，每组做20次，连续做3组。这样可防止因过于劳累而引起的手臂酸麻。 4 收腹运动：将双膝分开等肩宽，腰背挺直在椅子上坐好，收缩腹肌
第三个难熬的时期：七年之痒 比起女人，婚后的平淡生活男人似乎更难接受，很多的人因为婚姻步入了平淡，而选择了在婚外寻找幸福，因为寻求一时的新鲜感，背叛了婚姻，最后被发现了就只有闹离婚的结果。所谓的七年之痒，很多的人都会经历，这也系婚姻难熬的一个时期，这个时候，夫妻双方不妨多去做啲可以保持新鲜感的事情，比如一起出去旅游，一起约会这些情侣会经常做的事情，可以很好的调节你们之间的感情的。第四个难熬的时期：中年危机人到中年，要承担起很多的责任。作为男人，要担负起赡养老人扶养小孩的责任，在工作上也必须承担很大的压力，
生活中不少中老年人手臂经常有麻木的现象，此时不妨多做做搓筷子运动。方法是：取有方棱的筷子两双，两手掌反复搓，和洗筷子的动作相似。每次搓至少5分钟，每天搓两三次，使劳宫等穴位得到充分的按摩，以促进血液循环，提高手掌的力量和灵敏度，缓解手臂麻木。
说实话现在的人都是比以前的人更懒的，不说其他的了，很多上班族早上总是会起不来床的，那么白领早餐到底吃什么最营养而且耐饿呢，其实鸡蛋就是最佳的选择，即营养有比较简单，那么上班族怎样用鸡蛋做早餐呢?下面小编为大家介绍上班族用鸡蛋做早餐的方法。 鸡蛋做早餐的好处有哪些呢? 那么为什么要选择鸡蛋做早餐呢?因为鸡蛋比面包、馒头等更耐饿更有营养，鸡蛋其实也是很有助于减肥的，鸡蛋其实就是蛋白质的绝佳的来源，鸡蛋是不会使胆固醇升高的，鸡蛋还很有益大脑发育和记忆力的，鸡蛋还有助于保护人的视力，而且对于省吃俭用的白领族来