太极拳讲究功夫与技巧，功力是技术的基础，而技巧又是内劲功力发挥得恰到好处的保证。所以我们练习太极拳技击，必须培植内劲功力。如果训练内劲，达到具有随心所欲的高强功力，加之配合以无极和太极的神奇技巧，便是所向披靡的拳技。 下面就是学习啦小编整理的太极拳内劲功力训练法。供您阅读! 太极拳内劲功力训练法 太极拳内劲功力是考查一个拳手的必检之课，是衡量一个太极技击家功夫高低的重要标志。一个太极拳手必须精通一门(一式)太极拳，并融合多式太极拳或其它拳术之精华，互相吸收，方能成?高手。任何一位卓有成就的太极拳家不只
懂劲是太极拳推手劲法术语，指辩证地运用劲法变化规律于克敌制胜的能力。同时太极拳也有很多的口诀。下面是学习啦小编为大家整理的太极拳懂劲秘传口诀。欢迎阅读! 太极拳懂劲秘传口诀：太极拳懂劲指明法 懂劲就是明白力，化力发力力中庸。首先受力卸人力，学会控制再进攻。 练出结构最佳形，练沉练整练放松。松化松顺松即变，沉实沉稳沉上擎。 那处挨上那处照，不需强求用七星。推手多时感觉灵，节节控制皮毛听。 一臂力量总有限，协调全动力难封。力向对方无腿处，顺人加力效能增。 懂人必须规矩己，避免得机不能攻。练出杠杆拨
中国有着悠久深厚的历史文化，太极拳是具有中国民族传奇色彩的一个体育名词。随着社会的发展,历史的沉淀,太极拳套路也不断更新。以下是学习啦小编为大家整理的孙式太极拳简化35式拳谱，希望你们喜欢。 孙式太极拳简化35式拳谱 1、起势 2、揽扎衣 3、开合 4、左搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、进步搬拦捶 7、如封似闭 8、抱虎推山 9、开合 10、右搂膝拗步 11、揽扎衣 12、开合 13、斜单鞭 14、野马分鬃 15、懒扎衣 16、玉女穿梭 17、下势 18、金鸡独立 19
孙式太极拳是一种汉族传统拳术，属于太极拳流派之一，同时孙氏太极拳也有很多的特征。以下是学习啦小编为大家整理的孙式太极拳的八大特征，希望你们喜欢。 孙式太极拳的八大特征 1、遵从老子“无为而无不为”一的思想 以恬淡虚无的心态，蓄神求以中和，自然开发人体中和之气一神气合一之内劲。使习者从中完善身心本能，开启大慧。 2、以易经为导 指由无极而生，太极而始，以形意拳三体式为基，内运五行、外演八卦，使拳式合于易理。使习者能产生先后天八卦相合之效。 3、以丹道修为(练精化气、练气化
孙氏形意拳传自一代宗师孙禄堂先生，其拳具有势小、劲巧、理精、法严等特点。重内功修炼,讲技击实战。下面是学习啦小编为大家整理的关孙氏形意拳的入门练习方法。欢迎阅读! 孙氏形意拳的入门练习方法 孙氏形意拳规格、境界极高，与道同符，有超凡入圣之功，此绝非虚言，孙禄堂先生早已以身证之。 孙氏形意拳入门之征兆：于内要有练精化气之功，于外要有明劲至刚之劲，于技击要有行止坐卧以丹田之气扑人于寻丈外无时不然之能。 此三项乃孙氏形意拳入门时的征兆。这是孙禄堂先生记载的他在研习拳术之初就达到的境界。非空口无凭之言。
太极拳是中华民族传统运动项目，是中华武术运动瑰宝之一,是一种极具韵味的文化拳,是中国奉献给世界的一种高级的健身方法,练习太极拳对身体有哪些要求呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：练太极拳对身体的基本要求。欢迎阅读! 练太极拳对身体的基本要求 练太极拳生理上的要求和心理上的要求，构成一个统一的整体，心理上的要求属于精神方面，生理上的要求则要落实到身体各部位。 1.虚领顶劲(顶头悬) 虚领顶劲(顶头悬)。《十三势行功心解》中说:"精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。"练太极
杨氏太极拳的拳谱在武术中广为流传，同时杨氏太极拳也有很多的拳谱。以下是学习啦小编为大家整理的杨氏太极拳108式拳谱，希望你们喜欢。 杨氏太极拳108式拳谱 第一段 1、 预备式 2、 太极起势 3、 揽雀尾 4、 单鞭 5、 提手上势 6、 白鹤亮翅 7、 左搂膝拗步 8、 手挥琵琶 9、 左搂膝拗步 10、 右搂膝拗步 11、 左搂膝拗步 12、 手挥琵琶 13、 左搂膝拗步 14、 进步搬拦捶 15、 如封似闭 16、 十字手 第二段 17、 抱虎归山 18、
随着社会的发展生活水平的提高，人们对健康的认识也变得更加重视，运动已经变成人们生活的一部分，太极拳就是一项很好的健身运动，下面是学习啦小编为大家整理的杨氏太极拳28式。欢迎阅读! 杨氏太极拳28式拳谱 1. 起势 2. 揽雀尾 3. 单鞭 4. 提手上势 5. 白鹤亮翅 6. 左搂膝拗步 7. 手挥琵琶 8. 肘底看捶 9. 倒撵猴 10.高探马 11.右分左蹬脚 12.左右打虎 13.云手 14.左右玉女穿梭 15.左右野马分鬃 16.进步指裆捶 17.上步揽雀尾
杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正扑实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。杨氏太极拳的练习也有很多的注意事项。以下是学习啦小编为大家整理的杨式太极拳步法的练习方法和注意事项，希望你们喜欢。
自己身躯的中轴部位是他人攻击首当其冲的部位，只有“转腰”可以使得自己身躯的中轴部位“随人而动”，太极拳中转腰也是需要一定的技巧的。以下是学习啦小编为大家整理的太极拳如何转腰，希望你们喜欢。 太极拳转腰的方法一：以某一胯为轴 “以某一胯为轴”，就是身体的转动以某一胯作为支点。这样，身体就可象是一般房屋之轴在一侧的门，别人推其身体的中轴部位，就可能会象是推一扇虚掩之门的中间部位，如果推门者站着不动用力前倾着推，这扇门所推的部位不仅向后
落胯亦叫沉胯，落胯是指在放松腹股沟的状态下，髋骨和肌肉韧带向下落。落胯时前脚宜内扣一些，在胯关节松开时腹部下沉。下面是学习啦小编为大家整理的太极拳如何练落胯。欢迎阅读! 太极拳练落胯的方法一 太极拳的落胯只有在松、静、沉著地练习以找回本性了。落胯不等於坐胯与蹲胯，其要领与辨识方法如下：膝不动，股骨及胫、腓骨不屈，由髋关节中间的髋臼受力，股骨顶点之圆头落入髋臼，就像捣米或捣药那样，只不过捣米捣药是以杵就臼，而此处则反，是以臼就杵，此时髋臼约可覆压股骨圆头低至两公分极限，极限一到立即反弹，也就是弓满箭必射
所谓的开胯，并不是通过压腿拉开筋骨活动范围或者改变胯骨的人体结构。练太极拳是有一定的开胯技巧的。下面是学习啦小编为大家整理的太极拳如何开胯。欢迎阅读! 太极拳开胯的方法 开胯，是说的是一般人的盆骨胯部呈前低后高的状态，而练拳的人，通过塌腰，提肛，抽胯等方式，让盆骨胯部在练拳时呈现比常人倾斜角度小的状态，这个时候，大腿股骨根位置有些许前移，在拳学运动中这个位置(胯部)变为人体的侧中线横处展开，在拳学运动中，称这个状态叫开胯。 1.因为只有开胯,气才能沉入胯根，胸中之气才能下降,浊气下降,清气上升上下气