桩功也叫站桩，是太极拳的内功练习法，既是入门练习的方法，也是到了很高水平仍要不断练习的基本功。下面是学习啦小编为大家整理的陈式太极拳站桩功。欢迎阅读! 陈式太极拳站桩功一：无极桩 无极桩也称自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基。拳理说：“太极者，无极而生也。”练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种平衡和谐的内在运动。 1、桩势：两脚平行分开，与肩同宽，身体自然站立，脊柱松直，头微上顶，下颔内收，两臂自然下垂于体两侧，掌
常言道，传拳不传腰，传腰师不高。其实，修炼者在行拳走架时，关键是要抓好如下五条要旨。太极拳想要练好腰也有一定的技巧。下面是学习啦小编为大家整理的太极拳如何练腰。欢迎阅读! 太极拳的练腰方法 腰是太极拳的核心，也是修炼太极拳的关键，是太极拳技击的真正玄机所在，因此，腰部训练非常重要。 正如拳谚云：“形意拳、八卦步，太极腰。”又云：“打拳不活腰，终究艺不高。” 学习太极拳之难，最难的就是对腰功的理解、领会和把握。 腰功是太极拳练家终生追求，一世修炼的至高
学习太极拳是个循序渐进的过程，坚持练习会有功夫上身的感觉。学习太极拳拜师与不拜师也会有所不同。下面是学习啦小编为大家整理的学习太极拳拜师与不拜师的不同。欢迎阅读! 学习太极拳拜师与不拜师的不同 学习武术，有的人觉得拜师学习更有效果，有的人觉得学习太极拳最重要的是自己领悟，究竟有何不同呢? 简而言之，拜师，对徒弟而言，为了学到别人学不到的东西;对师父而言，为了太极拳之精华代代皆有传承人。如果能成为某一门派的传承人，的确是一件可喜可贺的幸事。当然与没有拜师的学生们有很大的区别。 (一)从形式上来讲，不
太极拳是门博大精深的学问，习练太极拳要熟悉太极拳理论。掌握太极拳的运动规律，有助于提升太极境界。下面是学习啦小编为大家整理的太极拳的五大基本理念。欢迎阅读! 太极拳的五大基本理念 太极拳的本质是武术，习练太极拳要熟悉拳理拳法，这样才能练好太极拳，不会走向太极拳的误区。 第一要树立太极拳是“武术”的基本理念 要学练太极拳，首先必须认识太极拳，了解太极拳的基本属性。太极拳是“拳”，“拳”就是武术，武术就讲技击，通俗说法就是&ldq
想把太极练深，练气是十分必要的。长期练习太极拳的人一般都知道，气在太极拳中起着至关重要的作用。以下是学习啦小编为大家整理的太极拳练气方法 ，希望你们喜欢。 太极拳练气方法一：太极行功法 太极行功，功在调合阴阳，交合神气，打坐即为第一步下手功夫。 行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着渣滓，则神敛气聚，其息自调。 进而吐纳，使阴阳交感，浑然成为太极之象，然后再行运各处功夫。 冥心兀坐，息思虑，绝情欲，保守真元，此心功也。 盘膝曲股，足跟紧抵命门，以固精气，此身功也。 两手紧掩耳门，叠指背弹耳根骨
杨式太极府内派功法共有十套，相信很多人对这个并不是很了解吧。下面是学习啦小编为大家整理的杨氏太极府内派功法简介。欢迎阅读! 杨氏太极府内派功法一：智捶 智捶是太极拳初练的入门之拳，类似于外家拳的弹腿，也是太极拳申一些基本动作的简单组合。其目的是开启初练之门，所谓开窍，因此叫智捶。智捶中有撇身捶、搬拦捶、栽捶、指裆捶、肘底捶等捶法，所以也称太极五捶。 杨氏太极府内派功法二：大架、老架和小架 杨式太极拳中大架、老架、小架的架式、套路、手法、式子名称等大至相同，但其练法和要求则有很大区别。其中有慢打快打
太极拳是中华民族传统运动项目，是中华武术运动瑰宝之一。对于太极拳初学者来说，首先要掌握太极拳的入门要领。下面是学习啦小编为大家整理的太极拳入门须知要领。欢迎阅读! 太极拳入门须知要领一：学会入静 所谓入静，就是使练拳者从现实生活中过渡到练拳境界中的一种方法。这种方法叫“无极桩功”。其主要作用是调心、调气、调息。 所谓调心，就是使浮躁的心情平静下来;调气，则使急促的气息变得顺畅，有节律;调息是使自己身体的姿态达到练拳的要求，即两腿并立，头部百会顶天，两眼平视，下颏回收，颈项竖直
太极拳的特点是松沉，在练习中，如何能感觉到松沉到脚底的感觉呢?学习太极拳是个循序渐进的过程，通过练习学习太极拳提高思想境界，同时也能提高太极境界。下面是学习啦小编为大家整理的太极拳松沉落到脚底的感觉。欢迎阅读! 太极拳松沉落到脚底的感觉 初学太极拳要学会放松，在学习中，掌握太极拳的变化规律，不断提高自身的思想境界，达到修身养性的目的。 感觉踝骨以上，毫无力感。在练架子时，身势应如载重之船行于江河之中，是又有动荡之形势;又是非常的沉稳。 起，不离水的托力，下沉，不能触到河底，船身始终是由水的浮力托着
大多太极拳爱好者练拳不站桩，其实站桩是太极拳功夫的重要组成部份，既养生又出功夫。站桩对太极拳功夫的提高和加深理解，有十分重要的意义。下面是学习啦小编为大家整理的太极拳基本功站桩。欢迎阅读! 太极拳基本功站桩 一、无极桩 太极拳预备式即为无极桩。杨澄甫在《太极拳体用全书》中写到“立定时，头宜正直，意含顶劲，两眼平视，含胸拔背……守我之静，以待人之动，则内外合一，体用兼全”。又说“人皆於此势易而忽略，殊不知练法用法，俱根本於此”
太极拳是一种常见的运动方式，它的好处多多。想要快速学习太极拳也是需要一定的技巧的。以下是学习啦小编为大家整理的怎样快速学太极拳，希望你们喜欢。 快速学太极拳的方法 太极的基本姿势要领 太极拳的动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海，滔滔而不绝”。同时，还很重视练气，所谓“气”，就是修炼人体自身的精神力(我个人认为此种“气”是通过练拳的过程中调节呼吸的节奏而形成的)，这是作为太极拳的
孙式太极拳98式，是孙禄堂老先生老年学习太极拳后，融形意拳，八卦掌和自己毕生武术成果而创造的太极拳。以下是学习啦小编为大家整理的解说孙氏太极拳，希望你们喜欢。 解说孙氏太极拳 孙氏太极拳和其他门派太极拳的最明显的区别就是高架活步，进退跟随。没有大弓大马的步法。特别是在活步推手的练习里，更能体现出来孙门太极拳的这个特点。孙式太极拳无论是从养生还是实战来看，都是孙门三拳最高级的拳术，是最能体现孙门拳术的技法的。不过要是没有练习孙门形意拳和八卦掌的，不练习活步推手和散打的，那是无法理解和体会孙式太极拳真正的
太极图集美学与哲学为一体，是中国人智慧的结晶，被认为是一幅完美无缺的图案。下面是学习啦小编为专门您整理好的：太极图是一个旋转动态图。 太极图是一个旋转动态图 太极图是一个旋转动态图。这种旋转动态在哲学理论上，有着什么样的意义呢?太极图的动态性旋转运动显示，是表示一切物质都存在着运动。事物的变化及其变化规律的体现，都是事物在其运动、变化之中产生出来、显示出来的，没有什么事物不存在运动，没有什么事物是静止的、僵死不变的。这，就是太极图的动态之画要告诉人们的道理。 太极图是左旋?还是右旋?现在的好多人们对