吴式太极拳由杨式太极拳演变而来，创始人为满人全佑。吴氏太极拳也有很多的步法。下面是学习啦小编为大家整理的吴式太极拳的几种基本步法。欢迎阅读! 吴式太极拳的基本步法一：前进 这个前进步法中，就包含了三大动作，分别是弓箭步、逼步、连枝步。 人体的对应窍位是会阴穴，属肾经。如欲前进，意想会阴，眼神向前上看，有助于顺畅前进。弓箭步为今名，即后脚尖外移约45度，踏实，腿略伸直，前脚向正前方迈出～步，脚尖朝正前方，全脚掌着地踏实，膝前弓至小腿垂直为度，身体正向前腿的正前方。如搂膝拗步等拳式。旧名“(
陈氏太极拳作为东方武术文化的一块瑰宝，陈氏太极拳的松活弹抖也是有很多的阶段的。下面是学习啦小编为大家整理的陈氏太极拳松活弹抖的四个阶段。欢迎阅读! 陈氏太极拳松活弹抖的四个阶段 “松活弹抖”是陈式太极拳近代拳家提出的一个专用术语，有时被人片面用来形容太极拳的发劲功夫。其实细究起来，松、活与弹、抖是既对立统一，又有着不同层次与涵义的两个概念。 陈照奎老师曾经强调：“松、活、弹、抖是陈式太极拳的综合功力，松、活是柔化之本，弹抖即发劲之根。四者必须细心揣摩，否则，太极拳
太极拳行功时，不仅和一般内功拳相同,要引导内气在肢体中不停顿地收放运转。还要使肢体不停顿地做屈伸进退的螺旋缠绕运动。两者结合,就形成了太极拳特有的缠丝劲。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳劲中的缠丝与螺旋的比较。欢迎阅读! 太极拳劲中的缠丝与螺旋的比较 陈鑫先生提出“太极拳，缠法也。行中气之法门，不明此理，即不明此拳……”并多次在《太极拳图说》中提到缠丝劲的说法。具体什么是缠丝劲，人们需要有一个明确的概念。 有人把螺旋运动轨迹的劲路统称为缠丝
练太极推手必定少不了发劲，但是有很多人都觉得发劲非常难学，其实不然，发劲也是有技巧的。下面是学习啦小编为大家整理的太极拳发劲的四大妙招。欢迎阅读! 太极拳发劲的四大妙招 太极拳是一项灵活的功夫，练习太极拳要掌握方式方法，这样才能学会太极真功夫，若想学好技击和推手一定要先学会发劲。 太极拳发劲的妙招一：丹田吞吐逆呼吸 开合是太极,吞吐是内功。陈式太极拳所练的是内劲，除预备式外，所有的形体动作都不离开合变化。通过动作的开合来调整气息的吞吐，以拳练功，从而达到内外兼修，产生内劲的目的。 口鼻之呼吸,不
太极桩功是太极拳基本功，也是每个初学者的必学功夫，通过太极桩功能锻炼出扎实的腿脚功夫，对今后提高太极境界有很大的帮助，中老年人练太极桩功能提高身体稳定性。下面是学习啦小编为大家整理的太极拳站桩动作要领。欢迎阅读! 太极拳站桩动作要领一：起式 身体正立，两脚分开与肩同宽(这一点很重要，自己不易体会，要让别人看你是站得掌与肩同宽)，脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，肩井与涌泉一线，站好了这一点，足心会有发热或发麻的感觉。双手自然下垂，双眼目视前方(可闭眼进入凝神)。 起式的目的，一是凝神，从思想上做
虽说练太极拳可以健身养生，但是练太极拳也要非常注意。太极拳有一些禁忌是不可触碰的。下面是学习啦小编为大家整理的练太极拳的禁忌。欢迎阅读! 练太极拳的禁忌一：忌串门走户 太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。 练太极拳的禁忌二：忌杂拳同练 练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。 练太极拳的禁忌三：忌过急速成 功不是单靠学能得到的，而是练出来的，只有练至火喉，才能水到渠成，没有直通车，欲速而不达也。 练太极拳的禁忌四：忌过火求功 练太极拳
胯是人体第三对锁一铜锁，太极拳如何做到松胯?确是仁者见仁，智者见智，莫衷一是。更有秘惜不传之说，曰:传拳不传胯，传胯打师傅。可见怎样松胯还是有人知道，只是秘惜不传罢了。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳如何松胯。欢迎阅读! 太极拳松胯的方法 太极拳是门内家拳，有看得见的形体动作，亦有不易观察的内功运行。腰胯在太极拳中起着提纲挈领的作用，如何具体运作，用文字词句来描述表达，其准确性的难度是很大的，故有“只可意会，不可言传”之说。所以说练拳者在聆听了明师的指教讲解后，还得在明
太极拳的创编结合了古代道家哲学思想中的阴阳变化及五行学说，太极拳的运动规律是圈，这个圈可分为三种。下面是学习啦小编为大家整理的练太极拳不出三个圈。欢迎阅读! 练太极拳不出三个圈的介绍 圆是中国的传统美，而太极拳又是古代人们智慧的结晶，因此，太极运动是一种圆圈美。 有实践经验的练拳人都知道，拳分三圈，内圈、中圈、外圈。设定圈的目的就是限定人的动作范围，因为实践经验证明，人的有关部位不能超出某个范围，否则就要自身不稳，失去中心，处于被动地位。 所谓“三圈”都是以自身的中轴为圈心
太极桩功是太极拳的精华之所在，对亚健康人群的身体和心理健康调节有着良好的效果。太极桩功的练习有很多的基本要领的。下面是学习啦小编为大家整理的太极桩功练习要领。欢迎阅读! 太极桩功练习要领介绍 太极桩功是学拳者之必修的桩形之一，桩功的好坏直接影响到套路的发挥。就好象盖房前必须打地基一样。正所谓“万丈高楼平地起”，如果地基不牢，盖不了几层就会自己倒塌。 练拳也是一样，桩基不稳，就无法继续下去，即使你强学下去，也是摇摇晃晃，神形欠佳。 太极桩功在意识修练方面不如无极桩功，但在体能
吴式太极拳自先曾外祖父全佑公受业于杨家,迄今已历六代,历经百余年的发展史。一种学术能广泛流传,不断发扬光大,必有其独特的价值。下面是学习啦小编为大家整理的吴氏太极拳桩功的吴氏太极拳桩功基本练法。欢迎阅读! 吴氏太极拳桩功基本练法一：马步站桩 练步之法以马步为基础。马步，又名马裆、地盆或站桩。为什么要练马步站桩呢?因其步稳气沉，不但可免血气上浮和呼吸短促之病，而且可使浮力渐去，得到气力沉重的效果。 虽然拳术多半都在练手上的功夫，但是如步法不稳固，基础不坚，一动即摇，上重下轻，结果好像风絮水萍，毫无根基
陈式太极拳，是太极拳中的传统流派，其发展至今对于后人具有重大的作用，陈式太极拳在技击与健身领域都有着重要的作用。以下是学习啦小编为大家整理的陈式太极拳初学的陈式太极拳初学的基本步骤，希望你们喜欢。 陈式太极拳初学的基本步骤一：拳架要点 陈式太极拳博大精深，想要学好它，我们第一步自然要从拳架开始学起。 立身中正是第一要紧的事，应当贯穿太极拳练习的始终。要注意的是，这并不意味着不能做弯腰，旋转等动作。它是指做到支撑八面，体现太极拳沉稳从容的气度。 这一点可以在推手中得到检验，只有保持立身中正，才能使自
目前，由于太极拳教学的推广，国家在传统太极拳的基础上又简化出了24式太极拳，这是非常适合大众学习的一套拳法，动作简单同样又可以达到健身的效果，当然这也需要我们掌握正确的方法和技巧。下面是学习啦小编为大家整理的24式太极拳的学习技巧与方法。欢迎阅读! 24式太极拳的学习技巧与方法 关于24式太极拳的学习，我们主要需要做到以下四个要点。 要点1、心静体松 心静体松是24式太极拳运动区别于其他体育项目的重要特点之一。打24式太极拳要求思想集中，全神贯注于动作，做到“神聚、心静、意专、体松&r