在太极拳中，劲法的使用是最广泛的，在太极拳的技击和推手中都离不开劲力的使用。下面是学习啦小编为大家整理的采劲在孙式太极拳中的运用。欢迎阅读! 采劲在孙式太极拳中的运用 采劲是太极拳十三势当中的一种，在太极拳中有着重要的地位，对于爱好太极拳的人来说，有必要认真学习。 “采在十指要抓牢”，它主要利用抓、拿、点、压、锁、扣、切、缠、搬等手法，将所发之力形成相反方向的合劲，来钳制、逼困、采拿住对方，达到顺势借力的效果。 孙式太极拳的采劲主要由抓筋拿脉、分筋错骨、反关节等方法组成，采
丹田内转是以人体中脉(丹田与命门之间)为中心，做平圆、立圆、纵圆旋转，顺逆时针方向练习。下面是学习啦小编为大家整理的关于：丹田内转功法的介绍。欢迎阅读! 丹田内转功法的介绍 一、丹田内转法是陈式太极拳的精华 丹田内转，从武术和劳动角度来说，它是使人体产生松活弹抖型的爆发力的太极内功;而从养生健身角度来说，它又是“炼精化气”、“还精补脑”的重要养生功法。 古往今来，人类在不断探索健康长寿的方法。那么养生大道最首要的问题是什么?是“炼精&rd
杨氏太极拳是众多太极拳流派中的一种，也是是人们很喜欢的一支太极拳流派，是由河北人杨露禅、杨班侯、杨少侯、杨澄甫等人一起创编而成的，吸取了陈氏太极拳的精华，又有创新。下面是学习啦小编为大家整理的关于：杨氏88式太极拳口令。欢迎阅读! 杨氏88式太极拳口令 杨氏太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之;练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。 由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手
陈式太极拳老架一路83式是陈式太极拳老架一路的套路。下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈式太极拳老架一路83式拳谱。欢迎阅读! 陈式太极拳老架一路83式拳谱 第一式 预备式 第二式 金刚捣礁 第三式 懒扎衣 第四式 六封四闭 第五式 单鞭 第六式 第二金刚捣礁 第七式 白鹤亮翅 第八式 斜行拗步 第九式 初收 第十式 前蹚拗步 第十一式 第二斜行拗步 第十二式 再收 第十三式 前蹚拗步 第十
太极拳为武术拳种之一，是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产，练习太极拳也是需要口诀的。下面是学习啦小编专门为您整理好的太极拳的五个口诀。 太极拳的口诀一：心静 心不静，则不专，一举手，前后左右全无定向，故要心静。起初举动未能由己，要息心体认，随人所动，随屈就伸，不丢不顶，勿自伸缩。彼有力，我亦有力，我力在先;彼无力，我亦无力，我意仍在先。要刻刻留心，挨何处心要用在何处，须向不丢不顶中讨消息。从此做去，一年半载，便能施于身。此全是用意，不是用 。久之则人为我制，我不为人制矣。 太极拳的口诀二：身灵 身滞
太极内功是太极拳和气功相结合，静动兼练，内外合一修练的一种怯病、保健、延年、增强技击能力的功法。以意守命门为主，运用吐纳、导引的运气方法，以达到壮腰健肾，练气强身目的。下面是学习啦小编为大家整理的关于：杨式太极内功心法。欢迎阅读! 太极内功操练方法 姿势： 太极内功的姿势很重要，与功法要求、意守部位、呼吸方法密切相关。大致可分为三类，静练式、动练式、活练式。按练功者的需要选择。 静练式： 练功初级阶段时应用，适于治疗疾病。可分为卧式、靠式、坐式、站式四种。 仰卧式: 平身仰卧床上，头颈部端正，
太极桩功太极拳的基本功修炼，对太极拳的初学者和有一定基础的人提高自身功力，都是十分重要的。站桩功是传统武术内练能力的基础。下面由学习啦小编给您介绍：“站桩”养生功的基本要领。欢迎阅读! 站桩养生功的基本要领 1、起式 身体正立，两脚分开与肩同宽(这一点很重要，自己不易体会，要让别人看你是站得掌与肩同宽)，脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，肩井与涌泉一线，站好了这一点，足心会有发热或发麻的感觉。双手自然下垂，双眼目视前方(可闭眼进入凝神)。 起式的目的，一是凝神，[从思想
太极拳为武术拳种之一，是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产，陈氏太极拳作为东方武术文化的一块瑰宝。下面是学习啦小编专门为您整理好的太极拳的渊源和发展。 太极拳的渊源和发展 在纷纭繁多的中国武术流派和拳种中没有一个拳种能像太极拳推广的这样普及与众所周知。究其原因不仅是因为太极拳具有舒柔、缠绵、内外兼修、祛病延年的特点，使它老少皆宜;而最根本的原因是因为太极拳能反映中华民族的性格特点。有位外国朋友在学了太极拳之后说：太极拳是中国人的处世哲学在武术上的表现。所以有越来越多对中国传统文化感兴趣的国际友人开始习练太
步型是指下肢动作的定式造型。太极拳中常用的步型有弓步、马步、虚步、仆步、丁步、歇步、独立步。下面由学习啦小编给您介绍太极拳中步型的基本要求。欢迎阅读! 太极拳中步型的基本要求 脚和步型的方位是否适当，都会直接影响着裆的开、圆和下盘的稳健;在技击上也和进退、转换的灵活性有密切关系。同时，脚和手的运动是完全一致的，脚、踝、膝、胯是一个有机的整体，为了达到这个目的和在技击上的良好效果，在步型上有以下几项要求： (一)步型不论怎样变换，两脚必须平行，且在一直线上。坚决反对“八”字或&
三体势的核心内存是引进前按法。三体势桩功的演练也是需要一定的技巧的。下面由学习啦小编给您介绍三体势桩功演练法。欢迎阅读! 三体势桩功演练法第一势 两脚几乎行站立，然后右脚向体前上一步，同时双手右前左后立掌坚于右腿上方，继而重心前移，左脚、右膝微外摆，裆开圆，成侧身弓步状态。此时先闭目做几分钟静养，意守丹田，然后睁开眼睛，远视前方一物体、树木、草坪即可。继而吸气，重心后移，在吸气时应注意眼睛内收，即内含吸感，两手劳宫穴内收，同时手指有抓气内收之形，肚脐与命门随着吸气内收相互合拍。吸气的长短，要求与移重心
太极拳为武术拳种之一，是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产。下面由学习啦小编给您介绍32式太极拳拳谱解读。欢迎阅读! 32式太极拳拳谱解读 预备式：两脚并步，身体直立，保持舒松、自然、端正、平静的状态 1、起势：左脚分开半步与肩同宽，两手慢慢前平举，曲蹲、按掌(要保持沉肩顶头含胸立腰，两手轻轻地按到腹前) 2、右揽雀尾：微微向右转身，两手在右胸前相合，提脚向左前方上步(东南)，弓步左捧手，前手与肩同高，手心向内，力点在前臂的外侧，后手按在胯旁;坐腿转腰扣脚，抱手收脚把右脚提起来收到左脚的内侧，转身向正
太极拳是中华武术之精萃，是东方人体文化之瑰宝。同时太极拳对于防病治病，益寿延年有着神奇的功效。下面是学习啦小编专门为您整理好的太极拳与中医经络学。 太极拳与中医经络学一：太极拳与中医学关系的历史渊源 “拳起于《易》，而理成于医。”太极拳创编发展的过程中，始终贯穿着中医气功理论，特别是经络学说对武术的指导作用。太极拳先贤们把中医气功理论引入武术，并以此作为必修课指导武术修练。 太极拳初创时期以中医气功理论作为创编拳法的指导思想。传说内家拳起始于武当道士张三丰，他创武当拳法，纯以